» » » О красоте беременной женщины и роженицы

О красоте беременной женщины и роженицы

Описание Комментарии
О красоте беременной женщины и роженицы

Наиболее сокровенным желанием каждой женщины является стать матерью. При беременности и родах, однако, наступают изменения во внешнем виде женщины, которые приводят к характерным недостаткам, как полнота, бесформенность и ряд неприятных проявлений на коже: пигментные пятна по лицу, стрии и т.д. Некоторые женщины отказываются от материнства лишь из страха утратить свою красоту. Конечно, значение имеют поведение и уход, к которым женщина прибегает во время беременности для сохранения фигуры и свежести кожи. Многих характерных недостатков можно избежать или предотвратить их полное проявление, если беременная женщина ознакомлена с рядом гигиенических правил, которые необходимо соблюдать ежедневно.
znak1 Чрезмерная полнота во время беременности имеет не только эстетическое, но и медицинское значение и тесно связана с целесообразным способом питания. Во время беременности не следует принимать безразборно в больших количествах высококалорийные продукты, как, например, масло, сливки, сладкие изделия и т.д. Совсем ошибочно, однако, крайнее ограничение в пище для сохранения как можно дольше красивой фигуры. Вот почему беременная женщина должна контролировать массу тела путем систематического взвешивания.
znak2 В первые три месяца масса тела должна быть увеличена не более чем на 1,5 кг. Затем прибавление массы тела не должно превышать 1 кг в месяц, при этом в течение всей беременности оно ни в коем случае не должно быть выше 9 кг. Меню должно быть составлено так, чтобы пища служила развитию плода и не нарушала форму тела матери.
znak Рекомендуется фруктово-овощная диета с включением молока, немного яиц, мяса, масла. Дополнительно следует принимать витамины и кальций, особенно в первые месяцы беременности для сохранения зубов матери. Наряду с ржаным хлебом рекомендуются соки из овощей и фруктов, но общий прием жидкостей не должен превышать 2 литров. Женщины, склонные к полноте, должны избегать приема жиров и белого хлеба. Не следует принимать бобовые продукты, которые вздувают живот, или продуктов вызывающих запор. Во время беременности категорично следует избегать кофе и сильного чая. Особую опасность кроют алкоголь и табак как для беременной, так и для плода.
znak2 Беременная женщина должна следовать привычному ей режиму, но пребывание на воздухе и сон необходимо увеличить. Спортивные занятия могут быть продолжены, но с известным ограничением. Запрещается верховая езда и другие виды спорта, связанные с сотрясением тела. Рекомендуется плавание, но при температуре воды не ниже 20 градусов во избежание охлаждения тела. В последние четыре месяца купание в бассейне запрещается.

znak1 Режим труда при нормальной беременности сохраняется, но необходимо избегать тяжелого физического труда, сильного физического и нервного напряжения. Особенно вредны переутомление и ночной труд.
Во время беременности и родов на коже женщины появляются изменения, обусловливающие появление косметических дефектов.
znak2 Уход за кожей беременной женщины и рожавших женщин в большей степени аналогичны обыкновенному гигиеническому уходу, который каждая женщина должна соблюдать для поддержания хорошего вида кожи. Для достижения стойкого и хорошего результата необходимо владеть искусством домашней косметики, благодаря которой в обыкновенных условиях жизни и без излишних затрат средств каждая женщина может поддерживать хороший вид кожи. Устранение более стойких недостатков требует определенных знаний и постоянства.
Косметические изменения кожи у беременных женщин связаны с изменениями отдельных функций кожи и кожных придатков (волосы, ногти). Кожа беременной женщины более влажная, теплая, жирнее, появляются пигментные пятна, в подкожной ткани скапливается больше жировых веществ и образуются латентные отеки. Специально поддерживающие живот пояса и бюстгальтеры для грудей могут в известной степени предотвратить появление стрий. Появление пигметаций на коже во время беременности ведет к наиболее неприятным косметическим недостаткам на лице женщины — хлоазма, большие пигментные пятна с неправильной формой. У женщин, склонных к пигментации кожи, трудно предотвратить появление этих пятен. Естественно, что предохранение кожи от солнечных лучей с помощью зонтиков, платков, шляп или путем использования противосолнечных кремов в известной степени может снизить интенсивность пигментации. Очень часто после родов эти пятна сами исчезают, но иногда после родов необходимо прибегнуть к различным отбеливающим средствам. Отбеливание лица должно быть под контролем компетентного врача-дерматолога.
znak1 Во время беременности иногда волосы растут усиленно в тех местах, где нормально их не бывает или, если существуют, то в незначительном количестве. Когда волосатость затронет лицо (усы, борода), это уже серьезный косметический недостаток. Обычно после родов чрезмерная волосатость исчезает. В противном случае используются устраняющие волосы процедуры, но под контролем опытной косметички. Сравнительно часто наблюдается выпадение волос во время беременности. Это связано прежде всего с уменьшением гормональной активности. После прекращения кормления обыкновенно волосы восстанавливаются. Женщины должны понять, что после родов и по мере старения невозможно обладать той же красотой волос, что и в молодом возрасте. Более важно во время беременности выбрать подходящую прическу, которая бы предохраняла волосы от чрезмерного их натягивания у корня. Необходимо носить свободную короткую прическу. Если разрежение волос обусловлено себореей, следует предпринять меры против перхоти.
znak2 Во время беременности вследствие влияния гормонов могут быть увеличены размеры некоторых частей тела, например, носа, пальцев рук и ног. Обычно после родов эти изменения исчезают. Более часто наблюдаются отеки тканей нижних конечностей, внешних половых органов, живота, но иногда наблюдаются отеки рук, лица и даже всего тела. В таких случаях необходимо немедленно прибегнуть к помощи врача и исследовать мочу.
В связи с беременностью брюшные стенки часто перерастягиваются и при игнорировании поддерживающего пояса после родов живот может надолго увиснуть. Если рекомендуемый комплекс гимнастических упражнений и физиотерапевтических процедур не помогает, следует обратиться за помощью к специалистам по эстетической хирургии.
Хотя и очень редко, у беременных женщин появляются специфические для беременности кожные заболевания, как, например, герпес беременных, тяжелый неприятный зуд и др., которые после родов обычно исчезают без лечения.
znak Будущим, матерям не следует отказываться во время беременности от косметического ухода и процедур за исключением тех случаев, когда существует повышенная чувствительность к запахам косметических средств. В остальном гигиенические и косметические меры по уходу такие же, как и перед беременностью. Следует лишь избегать горячих процедур и энергичного массажа.
Важно, чтобы женщина после родов восстановила свою фигуру и предприняла бы меры по уходу за грудями во время кормления. Особенно нуждаются в гигиеническом уходе соски во избежание их ранения и инфицирования, что может привести к серьезным деформациям бюста.
znak2 Роженица должна соблюдать советы акушерки и врача-специалиста.
Лучше всего гимнастические упражнения, усиливающие брюшной пресс, проводить после родов для более быстрого подтягивания расслабленного живота.
С этой целью предлагается комплекс гимнастических упражнений:
Первый день.
1. Женщина лежит на спине. Руки вытянуты вдоль тела. Отведение рук в стороны и поднимание вверх (вдох), приведение рук с приближением ладоней, сгибание в локтевых суставах, опускание рук вдоль тела (выдох).
2. То же исходное положение. Поднимание ног, сгибание в коленях. Стопы приблизить к седалищу (вдох), ноги опустить (выдох).
3. То же исходное положение. Ноги согнуты в коленях, стопы приближены к седалищу, руки под головой. Поднимание таза над полом с упором стоп и плечевого пояса (вдыхание), опускание таза к полу (выдох). При вдохе анус подтягивать внутрь, при выдохе расслабить. Упражнение называется полумост.
4. То же исходное положение. Руки вытянуты вдоль тела. Роженица повернута на правую сторону, левая нога согнута в колене с приближением колена к груди (выдох), ногу выпрямить, не касаясь пола (вдох). Упражнение повторяется и на другой стороне.
5. Повторение первого упражнения.
Второй день.
1. Первое упражнение такое же, как и в первый день.
2. Женщина лежит на спине. Руки вдоль тела. Согнутые в коленях ноги привести к груди (выдох), выпрямить ноги и возвратиться в исходное положение (вдох).
3. Полумост.
4. То же исходное положение. Руки вдоль тела. Роженица повернута на правую сторону, левая нога согнута в колене с приближением колена к груди (выдох), ногу выпрямить, не касаясь пола (вдох). То же упражнение повторить с другой стороны (с другой ногой).
5. Женщина в положении лежа (на спине). Руки вдоль тела. Отведение рук в стороны и поднимание (с легким прихлопыванием). Приведение рук путем сгибания в локтевом суставе и опускание медленно вниз вдоль тела (выдох).
Третий день.
1. То же упражнение, что в первый день.
2. Женщина лежит на спине. Руки вдоль тела. Согнутые в коленях ноги подняты к груди (выдох), выпрямление ног вверх под углом 45° и опускание (вдох).
3. Полумост.
4. То же исходное положение. Руки вдоль тела. При опоре на локти сесть (выдох). Движения начать с поднимания головы, сгибания позвоночника, упора на локти (вдох).
5. То же исходное положение. Руки вдоль тела. Медленное сгибание ног в коленях (вдох), выпрямление ног (выдох).
6. Повторение первого упражнения.
Четвертый день.
1. Первое упражнение первого дня.
2. Положение на спине. Руки вдоль тела. Согнутые в коленях ноги привести к груди (выдох), выпрямить ноги под углом 45° и опустить (вдох).
3. Полумост .
4. Положение на спине. Руки на пояснице. Без упора на локти сесть, наклониться вперед, касаясь руками кончиков пальцев ног (выдох), медленно лечь (вдох).
5 и 6. Лежание на правой стороне, сгибание левой ноги, приведение колена к груди, выпрямление ноги без опускания (повторение 5—6 раз). Поворот тела на живот, сгибание ног в коленях, медленное выпрямление ног (повторение 4 — 6 раз) и поворот на спину.
7. Повторение первого упражнения.
Пятый день.
1. То же упражнение, что и в первый день.
2. Положение на спине. Руки вдоль тела. Выпрямленные ноги поднять вверх под углом 45° (выдох), медленное опускание на пол (вдох).
3. Полумост.
4. Положение на спине. Медленное приподнимание тела в положении сидя (с различным положением рук — к плечам, на затылке, скрещенные на груди), наклонение вперед, прикосновение рук к пальцам ног (выдох), медленное приведение тела в положение лежа (вдох).
5. Положение на спине. Руки вдоль тела. Обе ноги согнуты в коленях. Последовательные движения как при езде на велосипеде.
6 и 7. Те же упражнения, что и на четвертый день.
8. Повторение первого упражнения.
Шестой день.
Те же упражнения, что и на пятый день, с увеличением лишь числа движений.
Все упражнения следует производить в медленном темпе, в нормальном ритме, при глубоком дыхании от 4 до 10 раз в зависимости от общего состояния женщины. Упражнениями не следует злоупотреблять. Они должны производиться под контролем специально подготовленного лица (методиста).
znak Восстановление красивой фигуры женщины после родов и устранение оставшихся после беременности косметических дефектов (хлоазма, стрии) вполне возможно, но не следует забывать, что этот процесс требует время и терпение. Необходимо строго соблюдать правила, продиктованные медициной и гигиеной. В ожидании возвращения утраченной во время беременности красоты она должна воспользоваться всеми известными средствами косметического ухода.
znak2 Для красоты молодой матери очень важно ее душевное состояние. Она должна вести нормальную, спокойную, полностью уравновешенную жизнь: систематический сон, отдых, целесообразное питание, делать ежедневные прогулки и гимнастику и, если имеются условия, заниматься легким спортом и туризмом.
znak1 Молодая мать должна постепенно включиться в трудовой процесс по дому путем постоянной заботы о своем ребенке. Она должна избегать новых мыльных порошков при стирании пеленок, так как очень часто при их употреблении возникает экзема на руках. Труд по уходу за ребенком, заполняя жизнь матери, ведет к духовному удовлетворению по исполнению биологического и социального долга. Заботы и радости, которые доставляет новорожденный ребенок, делают молодую мать женственной и красивой.
znak2 Красота матери, однако, не должна быть самоцелью. Она должна помнить, что ее цветущий вид неразрывно связан с внешним видом и здоровьем новорожденного. Через ребенка мать совершенствует свой эстетический вкус и получает стимул к приобретению собственного цветущего вида. Не случайно ряд ученых поддерживают точку зрения, что материнство это школа по приобретению цветущего вида и красоты женщины. Именно через такое единство матери и ребенка постигается восприятие женской красоты. Ребенок зеркало матери. Благодаря ему не только завершается ее красота, но она передается, повторяется. Передавая своему потомству красоту, она его совершенствует. Через красоту матери жизнь и мир становятся красивее.
в закладки
Просмотров:2676
Версия для печати О красоте беременной женщины и роженицы
Загрузка...

Популярное

Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей, трахеи, бронхов — вторичное заболевание и чаще является осложнением хронических деструктивных форм туберкулеза легких......
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель прямостоячий, в......
Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости - болезнь нашего века. Как его избежать? Пока никто не знает, что вызывает синдром хронической усталости. Сейчас......

Смотрите также

Подтянуть живот. Упражнения для живота
Подтянуть живот. Упражнения для живота
Чтобы улучшить фигуру, многим нужно в первую очередь убрать животик. Но прежде чем приступить к выполнению специальных упражнений нужно посмотреть, как вы...
Сутулость. Как исправить сутулость Сутулость. Как исправить сутулость
Сутулость. Как исправить сутулость
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она портит фигуру. Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах...
За два месяца минус 9 килограмм За два месяца минус 9 килограмм
За два месяца минус 9 килограмм
Если ваша фигура вас совсем не радует, за осень и зиму появились складки на бедрах, живот и ножки пополнели, советуем вам заняться физическими упражнениями....
Как восстановить фигуру после родов Как восстановить фигуру после родов
Как восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка и кормления грудью многие женщины не довольны своей фигурой. Многих беспокоит то, что грудь потеряла форму и упругость, живот стал...
Двойной подбородок
Двойной подбородок
Если у вас двойной подбородок, большую пользу приносят ежедневная гимнастика и массаж лица и щек. Перед началом гимнастики обнажите шею, протрите ваткой,...
Упражнение для брюшного пресса
Упражнение для брюшного пресса
Красота фигуры во многом зависит от состояния мышц брюшного пресса. Вялый, отвисший живот — кому это понравится? Необходимо поддерживать тонус мышц...
Изменения при беременности
Изменения при беременности
Какие изменения в организме женщины происходят во время беременности? В этот период в организме женщины происходят многие изменения. Какие же именно, давайте...

Новое

Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Загрузка...
{jsfiles}