» » » Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости

Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости

Описание Комментарии
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости и придаст коже здоровый вид

"Включи" голову
С утра, чтобы быстрее прогнать остатки сна и войти в рабочий ритм, делай массаж затылочной части шеи. Слегка надавливай подушечками пальцев от уха к плечевому поясу, затем вдоль шейных позвонков по направлению от волосяного покрова к спине. В завершение массажа выполни поглаживания: прижми ладонь плотно к коже и выполни движение сверху вниз по направлению от волосяного покрова к спине и плечевому суставу.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Без щетки не обойтись
Ежедневное растирание кожи щеткой для тела с натуральной щетиной усиливает кровообращение и устраняет накопившиеся жировые отложения. Косметологи рекомендуют процедуру тем, кто хочет избавиться от целлюлита. "Прорабатывай" тело щеткой перед принятием душа.

Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Чтобы снять напряжение
Расслабиться после рабочего дня поможет очень простой самомассаж. Ляг, согни ноги. Подушечками пальцев правой руки медленно массируй круговыми движениями область левой ключицы, затем левой рукой массируй область правой ключицы. Теперь подними левую руку и, плотно обхватив ее правой рукой, продвигайся от области подмышек к локтю. Таким же образом массируй мышцы правой руки.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Простая гимнастика для рук
Обхватив запястье, приподними кисть, как на фото 1, затем опусти кисть — фото 2. Повтори движение 10 раз. Следующее упражнение: обхвати запястье, как на фото 3. Подушечкой большого пальца круговыми движениями массируй от запястья к локтевой впадине и обратно. Теперь расположи правую руку так, как показано на фото 4, и подушечками пальцев левой руки массируй от кисти к области локтя.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Внимание на ступни
Ступням требуется намного больше заботы и внимания, чем они обычно получают. Ежедневно, после принятия ванны или душа, проводи растирающий массаж ступней: сжав пальцы в кулак и слегка надавив, медленно проведи от кончиков пальцев к пятке. Повтори 20 раз.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Если ноги устали

Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах после тяжелого дня, ежедневно делай такой массаж: прежде всего следует растереть бедра, далее прощупывающими движениями массируй колени. Таким же тщательным образом проработай голени, затем щиколотки, пальцы и пятки, а затем опять поднимайся к бедрам. После массажа встань и поочередно встряхни ногами.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости
в закладки
Просмотров:713
Версия для печати Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости
Загрузка...

Популярное

Невроз Невроз
Невроз
Невроз – это совокупность психогенных, функциональных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к длительному течению. Для клинической картины невроза характерны навязчивые, астенические...
Идеальный завтрак Идеальный завтрак
Идеальный завтрак
Все люди делятся на две категории: те, кто завтракает по утрам, и те, кто игнорирует прием пищи в начале дня. Так вот, тем, кто относится к категории «не завтракающих», самое......
Продукты от гипергликемии Продукты от гипергликемии
Продукты от гипергликемии
Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, которые сокращают уровень глюкозы в крови, попробуйте природные средства. Гликемический индекс показывает, с......

Смотрите также

Полный косметический массаж лица и шеи Полный косметический массаж лица и шеи
Полный косметический массаж лица и шеи
Косметический массаж лица осуществляется обычно через каждые 5—7 дней. Если возможности пойти в косметический кабинет нет, массаж можете осуществить дома и...
Массаж для лица - ежедневно Массаж для лица - ежедневно
Массаж для лица - ежедневно
Обычно советуют производить массаж лица по назначению косметолога, специалистом, хорошо владеющим техникой массажа, но выкроить время (да и деньги) для...
Укрепляем мышцы Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы ног. Встань на четвереньки. Расположи кисти рук под плечами. На вдохе слегка прогнись в пояснице, подними......
Массаж стоп Массаж стоп
Массаж стоп
Для массажа стоп ногу располагают удобнее. Стопу начинают растирать быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет...
Шея требует ухода - Самомассаж шеи
Шея требует ухода - Самомассаж шеи
Кожа в области декольте и шеи очень нежная, поэтому необходимо бережно втирать в неё специальные средства подушечками пальцев или ладонями. Делать это лучше...

Новое

Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Загрузка...
{jsfiles}