Загрузка...

Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости

Описание Комментарии
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости и придаст коже здоровый вид

"Включи" голову
С утра, чтобы быстрее прогнать остатки сна и войти в рабочий ритм, делай массаж затылочной части шеи. Слегка надавливай подушечками пальцев от уха к плечевому поясу, затем вдоль шейных позвонков по направлению от волосяного покрова к спине. В завершение массажа выполни поглаживания: прижми ладонь плотно к коже и выполни движение сверху вниз по направлению от волосяного покрова к спине и плечевому суставу.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Без щетки не обойтись
Ежедневное растирание кожи щеткой для тела с натуральной щетиной усиливает кровообращение и устраняет накопившиеся жировые отложения. Косметологи рекомендуют процедуру тем, кто хочет избавиться от целлюлита. "Прорабатывай" тело щеткой перед принятием душа.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Чтобы снять напряжение
Расслабиться после рабочего дня поможет очень простой самомассаж. Ляг, согни ноги. Подушечками пальцев правой руки медленно массируй круговыми движениями область левой ключицы, затем левой рукой массируй область правой ключицы. Теперь подними левую руку и, плотно обхватив ее правой рукой, продвигайся от области подмышек к локтю. Таким же образом массируй мышцы правой руки.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Простая гимнастика для рук
Обхватив запястье, приподними кисть, как на фото 1, затем опусти кисть — фото 2. Повтори движение 10 раз. Следующее упражнение: обхвати запястье, как на фото 3. Подушечкой большого пальца круговыми движениями массируй от запястья к локтевой впадине и обратно. Теперь расположи правую руку так, как показано на фото 4, и подушечками пальцев левой руки массируй от кисти к области локтя.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Внимание на ступни
Ступням требуется намного больше заботы и внимания, чем они обычно получают. Ежедневно, после принятия ванны или душа, проводи растирающий массаж ступней: сжав пальцы в кулак и слегка надавив, медленно проведи от кончиков пальцев к пятке. Повтори 20 раз.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости


Если ноги устали

Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах после тяжелого дня, ежедневно делай такой массаж: прежде всего следует растереть бедра, далее прощупывающими движениями массируй колени. Таким же тщательным образом проработай голени, затем щиколотки, пальцы и пятки, а затем опять поднимайся к бедрам. После массажа встань и поочередно встряхни ногами.
Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости
в закладки
Просмотров:641
Категории: Красота » Уход за телом
Версия для печати Регулярный самомассаж поможет избавиться от усталости
Загрузка...

Похожие статьи:

Загрузка...
{jsfiles}