» » Худеем с умом

Худеем с умом

Описание Комментарии
Не все рождаются с изящной фигурой и очаровательным личиком. Однако здоровье и прекрасный внешний вид человека во многом зависит от того, насколько правильно он питается. Как стать очаровательной. Главное поверить в себя, в возможность преображения, конечно, придется потрудиться. Но данная задача не относится к разряду невыполнимых.

Худеем с умом Главное не перегибать палку и не выбирать мучительные диеты. Голодание и полуголодные режимы небезопасны для организма. Нельзя пытаться худеть все время. Наш организм устроен так, что в силу объективных и субъективных причин просто не может постоянно расходовать жир, то есть худеть, он " не прощает " экстремальных диет и требует грамотного сбалансированного питания.

К тому же, если он будет длительно недополучать пищевую энергию для поддержания работы всех органов, то может стать замедление обмена веществ. Поэтому надо учитывать эту особенность.
На завтрак приготовьте салат. Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два плода киви. Все перемешать, сверху украсьте 2 ст. ложками натурального йогурта. Можно выпить стакан чая с 1 ч. ложкой сахара.
На обед - 100 г риса с пикантным соусом, стакан томатного сока. Для приготовления соуса надо смешать 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, 1 ст. ложкой йогурта без наполнителя.
В полдник можно скушать яблоко или выпить стакан сока.
На ужин можно баклажанную запеканку и 150 г йогурта.
За час до сна, если очень голодно выпейте стакан обезжиренного кефира или молока.
В диету входят всего два продукта - креветки (или другие морепродукты) и яблоки ( среди которых, всегда лучше выбрать зеленые, в них меньше
сахара ).
Ограничений никаких, есть можно когда угодно и сколько угодно. Креветки надо отваривать в слегка подсоленной воде.
в закладки
Просмотров:1734
Категории: Женские секреты
Версия для печати Худеем с умом
энже
20 февраля 2011 00:05
не томите себя различными диетами!!!! это так не удобно! очень очень просто уменьшить порцию при еде,ограничить жаренное,хлеб, копченности, майонез исключить. практически и все, ждите результата постепенного. я так сбросила 13 кг.
Ирина
20 февраля 2011 17:09
Я тоже осенью была на диете (по причине болезни ж/к тракта).
Исключила свежий хлеб, сладкое (конфеты, торты, печенье), копчености, майонез, жареное. Ну вобщем все, что вы перечислили. За месяц я похудела на 7 кг.
Хотя, такой цели не было, я осталась довольна.
Но к сожалению, чтобы поддерживать вес, которого достигла, нужно так питаться все время.
А ведь так хочется вкусненького - шоколад, конфеты,тортики, майонез.


Ирина, ко мне можно обращаться на «ты»
Загрузка...

Популярное

Как выбрать мужскую рубашку? Как выбрать мужскую рубашку?
Как выбрать мужскую рубашку?
При выборе рубашки нужно учитывать: Лучший материал - хлопок. А вот синтетика считается признаком........
Опасности летнего сезона Опасности летнего сезона
Опасности летнего сезона
Лето - благодатная пора, о которой мы мечтали и долгими зимними вечерами, и во время тоскливых бесконечных дождей межсезонья. И вот, наконец - голубое небо, солнышко, ласковые......
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой корень. Стебли многочисленные, у......

Смотрите также

Легкая диета Легкая диета
Легкая диета
За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг. Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную...
Диета - Трёхдневная
Диета - Трёхдневная
Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального питания, после чего диету можно повторить. Такую схему питания можно...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...
Диета ананасовая и банановая
Диета ананасовая и банановая
Ананасы помогают бороться с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Вам понадобятся 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Порежьте ананас на...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Еврейские диеты
Еврейские диеты
Злоупотребление едой — не что иное, как несоответствие между разумом и действием потреблением и потребностями организма. Следствием избыточного веса могут...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...

Новое

Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Чтобы волосы сияли здоровьем
Всем без исключения женщинами хочется иметь красивые, здоровые и блестящие волосы. Узнай, что на самом деле вредит твоей роскошной шевелюре, а что...
Отыщи дорогу в лабиринте
Проверь себя - Отыщи дорогу в лабиринте....
Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата...
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы...
Загрузка...
{jsfiles}