» » Худеем с умом

Худеем с умом

Описание Комментарии
Не все рождаются с изящной фигурой и очаровательным личиком. Однако здоровье и прекрасный внешний вид человека во многом зависит от того, насколько правильно он питается. Как стать очаровательной. Главное поверить в себя, в возможность преображения, конечно, придется потрудиться. Но данная задача не относится к разряду невыполнимых.

Худеем с умом Главное не перегибать палку и не выбирать мучительные диеты. Голодание и полуголодные режимы небезопасны для организма. Нельзя пытаться худеть все время. Наш организм устроен так, что в силу объективных и субъективных причин просто не может постоянно расходовать жир, то есть худеть, он " не прощает " экстремальных диет и требует грамотного сбалансированного питания.

К тому же, если он будет длительно недополучать пищевую энергию для поддержания работы всех органов, то может стать замедление обмена веществ. Поэтому надо учитывать эту особенность.
На завтрак приготовьте салат. Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два плода киви. Все перемешать, сверху украсьте 2 ст. ложками натурального йогурта. Можно выпить стакан чая с 1 ч. ложкой сахара.
На обед - 100 г риса с пикантным соусом, стакан томатного сока. Для приготовления соуса надо смешать 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, 1 ст. ложкой йогурта без наполнителя.
В полдник можно скушать яблоко или выпить стакан сока.
На ужин можно баклажанную запеканку и 150 г йогурта.
За час до сна, если очень голодно выпейте стакан обезжиренного кефира или молока.
В диету входят всего два продукта - креветки (или другие морепродукты) и яблоки ( среди которых, всегда лучше выбрать зеленые, в них меньше
сахара ).
Ограничений никаких, есть можно когда угодно и сколько угодно. Креветки надо отваривать в слегка подсоленной воде.
в закладки
Просмотров:1776
Категории: Женские секреты
Версия для печати Худеем с умом
энже
20 февраля 2011 00:05
не томите себя различными диетами!!!! это так не удобно! очень очень просто уменьшить порцию при еде,ограничить жаренное,хлеб, копченности, майонез исключить. практически и все, ждите результата постепенного. я так сбросила 13 кг.
Ирина
20 февраля 2011 17:09
Я тоже осенью была на диете (по причине болезни ж/к тракта).
Исключила свежий хлеб, сладкое (конфеты, торты, печенье), копчености, майонез, жареное. Ну вобщем все, что вы перечислили. За месяц я похудела на 7 кг.
Хотя, такой цели не было, я осталась довольна.
Но к сожалению, чтобы поддерживать вес, которого достигла, нужно так питаться все время.
А ведь так хочется вкусненького - шоколад, конфеты,тортики, майонез.


Ирина, ко мне можно обращаться на «ты»
Загрузка...

Популярное

Как выглядеть моложе,  счастливее и быть бодрее Как выглядеть моложе,  счастливее и быть бодрее
Как выглядеть моложе, счастливее и быть бодрее
Хочешь выглядеть моложе, быть бодрее, счастливее и успешнее, чаще занимайся любовью. Секс — не просто источник наслаждения. Ученые......
Проблемы с почками могут быть самые разные Проблемы с почками могут быть самые разные
Проблемы с почками могут быть самые разные
Половина всех обострений заболеваний почек приходится именно на весну. Виной тому, прежде всего, переменчивая погода, сквозняки, одежда не по погоде, промоченные ноги......
Первая помощь питомцу Первая помощь питомцу
Первая помощь питомцу
Животные не застрахованы от разных травм. Научись грамотно и своевременно оказывать им первую помощь!...

Смотрите также

Легкая диета Легкая диета
Легкая диета
За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг. Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную...
Диета - Трёхдневная
Диета - Трёхдневная
Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального питания, после чего диету можно повторить. Такую схему питания можно...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...
Диета ананасовая и банановая
Диета ананасовая и банановая
Ананасы помогают бороться с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Вам понадобятся 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Порежьте ананас на...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Еврейские диеты
Еврейские диеты
Злоупотребление едой — не что иное, как несоответствие между разумом и действием потреблением и потребностями организма. Следствием избыточного веса могут...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...

Новое

Золотарник канадский - Лекарственные растения
Золотарник канадский - Лекарственные растения
Описание растения. Золотарник канадский — многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных. Стебли прямостоячие, высотой 80—140 см,...
Сонома-диета
Сонома-диета
Сонома-диеты, разработанной нутрициологом Конни Гуттерсен. Свой план питания доктор называет просто и исчерпывающе: "праздник живота". Вкусность ...
Земляника лесная - Лекарственные растения
Земляника лесная - Лекарственные растения
Описание растения. Земляника лесная — многолетнее растение семейства розоцветных. Латинское fragare происходит от слова благоухать и дано...
Тайная сила самоцветов
Тайная сила самоцветов
Правильно выбранный камень защитит от недоброго глаза, придаст уверенности и укрепит здоровье. Почувствовать силу камня можно на сеансе стоунтерапии ...
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Загрузка...
{jsfiles}