» » » Сон во время беременности

Сон во время беременности

Описание Комментарии
Сон очень важен — он необходим для возобновления физических сил и душевного равновесия. Во время беременности вес тела увеличивается, поэтому ножные мускулы подвергаются большему напряжению. Также печень и почки подвергаются большой нагрузке, поскольку они устраняют из крови отработанные продукты и за развивающийся плод. Тем большее значение для восстановления сил беременной женщины имеет хороший сон.

Сон во время беременности


Умеете ли вы правильно спать?

Беременная должна спать не меньше восьми часов в день. Некоторые женщины, в особенности те, которые в течение дня больше устают от физической или умственной работы, — даже девять и десять часов.
Вы страдаете бессонницей? Это иногда случается, главным образом во второй половине беременности. Причиной бывает душевное волнение, неприятности на работе, серьезные заботы и т.п. В таких случаях перед сном нужно «искусственно» успокоиться. Не сосредоточивайтесь перед сном на тягостях жизни; думайте лучше о том, что вы скоро станете матерью, что с рождением ребенка осуществится ваша самая заветная цель. Не думайте перед сном также о вещах, волновавших вас в течение дня, или о неприятностях, которые ожидают вас на следующий день. Сосредоточьте лучше мысли на что-нибудь приятное, пережитое на-днях, на что-нибудь, что вы любите.
Иногда от бессонницы помогает ножная ванна, принятая перед укладыванием в постель. Если же эти безвредные и часто, однако, весьма эффективные методы не помогут, скажите о своей бессоннице врачу при посещении консультации. Не принимайте без указаний врача никаких снотворных средств!
И, кроме того, никогда не забывайте проветривать комнату перед сном.
в закладки
Просмотров:1852
Версия для печати Сон во время беременности

Популярное

Как уберечься от телефонных мошенников Как уберечься от телефонных мошенников
Как уберечься от телефонных мошенников
Мобильный телефон сегодня есть практически у каждого. Увы, преступники все чаще пользуются этим, чтобы выманить у пользователей деньги. Основные цели телефонных мошенников — средства на......
Как сохранить загар надолго Как сохранить загар надолго
Как сохранить загар надолго
Правильно принимаем солнечные ванны и приобретаем бронзовый оттенок на весь сезон. Чтобы морской загар сохранился как можно дольше, принимай......
Опасные  хламидии Опасные  хламидии
Опасные хламидии
Ничем не выдавая своего присутствия, они наносят организму серьезный вред. Осторожно: коварная инфекция! Хламидиоз — наиболее часто встречающееся заболевание, передающееся......

Смотрите также

Бессонница. Народные средства от бессонницы Бессонница. Народные средства от бессонницы
Бессонница. Народные средства от бессонницы
Знахари на Кавказе советуют страдающим бессонницей пить два стакана свежего (конечно, непастеризованного) козьего молока перед сном. Прикладывать пятнадцать...
Бессонница. Народное средство от бессонницы Бессонница. Народное средство от бессонницы
Бессонница. Народное средство от бессонницы
Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Врачи официальной медицины зачастую прибегают к наркотикам,...
Секс во время беременности
Секс во время беременности
Еще в прошлом столетии считалось, что беременная женщина не должна иметь половых сношений. Причина запрета заключалась в предположении, что во время...
Зубы во время беременности
Зубы во время беременности
Наши бабушки говорили, что за каждого ребенка мать отдает, один зуб. Но эта поговорка возникла еще в то время, когда люди не знали всех возможностей...
Что нельзя беременным?
Что нельзя беременным?
Правильный режим жизни имеет значение не только для предупреждения нарушений здоровья, но также для правильного развития плода. Поэтому мы подробно рассмотрим...
Изменения при беременности
Изменения при беременности
Какие изменения в организме женщины происходят во время беременности? В этот период в организме женщины происходят многие изменения. Какие же именно, давайте...
Первые дни после родов
Первые дни после родов
Иногда случается, что в первый день после родов женщина обнаружит в соединительной оболочке глаз мелкие кровоизлияния. Это результат сильных потуг во втором...

Новое

Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
{jsfiles}