» » » Как избавиться от лишнего веса без соли

Как избавиться от лишнего веса без соли

Описание Комментарии
Как избавиться от лишнего веса без соли

Если хочешь избавиться от лишнего веса, придется сократить количество соли в рационе. Ее избыток задерживает воду в организме и приводит к гипертонии. При этом отучить себя от соленого вкуса не так сложно, как кажется. Для начала попробуй следовать некоторым простым правилам.


Предпочитаешь начинать утро с готовых завтраков? Имей в виду: в них может быть много соли, поэтому выбирай те, на которых написано"без добавления соли". Или ориентируйся на такие цифры: больше 1,5 г соли на 100 г веса продукта — это много. Меньше 0,3 г — мало. Выбирай где-то посередине.

Добавляя в блюдо кетчуп или майонез, ты тем самым увеличиваешь содержание соли. Замени кетчуп томатной пастой с низким содержанием соли, а майонез — нежирной сметаной. Стоит также подумать о замене соленых соусов, таких, например, как соевый. Альтернативой им могут стать: сок лимона, чеснок и пряные травы — руккола, кинза.

Молотый черный перец подчеркнет вкус еды не хуже соли. Подойдут и чили, и кайенский перец, но их нужно добавлять осторожно. Не забывай про чувство меры.

Ешь свежую зелень. Петрушка, базилик, кориандр, сельдерей, придадут блюду настолько изысканный вкус, что его не захочется заглушать солью. Главное — знать, какие продукты с какой зеленью сочетаются лучше всего. Так, к рыбе и отварному картофелю добавь укроп, а к мясу, особенно к баранине, — розмарин и кориандр. Помидоры идеально сочетаются с базиликом.

Самый надежный способ контролировать содержание соли в еде — готовить самой. Ни для кого не секрет, что полуфабрикаты щедро солят и перчат. Кроме того, чтобы увеличить срок хранения продукта, в него добавляют консерванты, красители и усилители вкуса.
в закладки
Просмотров:1793
Версия для печати Как избавиться от лишнего веса без соли

Популярное

Клещевой сыпной тиф Клещевой сыпной тиф
Клещевой сыпной тиф
Клещевой сыпной тиф.[/b] Возбудителем болезни являются риккетсии, паразитирующие в организме диких животных (суслики, хомяки, иногда мыши-полевки), являющихся резервуаром инфекции и......
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Заговор венчальный Заговор венчальный
Заговор венчальный
Прежде чем вы начнете читать венчальный заговор, прочтите вначале молитву. Читают ее так: Утверди мои слова, Господи, Ходатайству моему пошли исполнение....

Гадание на любовь и отношения

Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...
Подарит ли желанный подарок ваш мужчина вам? Онлайн гадание Таро
Подарит ли желанный подарок ваш мужчина вам? Онлайн гадание Таро
Тайм код 1 - "2:04" 2 - "2:42" 3 - "3:49" Тайм код 4 - "4:56" 5 - "5:55" 6 - "7:24" Онлайн расклад актуален на момент просмотра....

Смотрите также

Скраб из соли для лица и тела
Скраб из соли для лица и тела
В последние годы соль все чаще используют в косметических рецептах. Лучше брать морскую, но подойдет и обычная поваренная - только крупная. Скраб для тела...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...
Критические дни Критические дни
Критические дни
В эти дни самочувствие женщины, как правило, ухудшается — у кого больше, у кого меньше. Нервозность, раздражительность, дурное расположение духа... Это даёт о...
Капустная диета » семь дней - минус 4 кг
Капустная диета » семь дней - минус 4 кг
Капустная диета придется по душе тем, кому нужно за неделю избавиться от лишнего веса или почистить организм. Как это влияет на здоровье? Плюсы капустной...

Новое

Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Маски для проблемной кожи
Маски для проблемной кожи
Маска из коры березы. 1 столовую ложку сухой измельченной коры березы повислой заливают небольшим количеством горячей воды, нагревают на водяной бане...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...
{jsfiles}