» » » Худеем за месяц

Худеем за месяц

Описание Комментарии
Эта диета подойдёт тем, кто строго соблюдает определённый режим питания. Она поможет сбросить за месяц 7-8 кг. Важно не менять продукты, есть только то, что разрешено Если не указано количество, ешьте продукт без ограничений. Надо выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа в день Жиры и сахар исключаются, но можно пользоваться сахарозаменителями.
Худеем за месяц


Первая неделя.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник.

Обед: только 1 вид фруктов или ягод.
Ужин: жареное иди варёное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Вторник.

Обед: варёная (жареная) курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), тост, апельсин или грейпфрут.

Среда.

Обед: обезжиренный сыр, тост, помидоры.
Ужин: жареное или варёное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Четверг.

Обед и ужин, как в понедельник, только к ужину можно добавить зелёный салат.


Пятница.

Обед: 2 варёных яйца, варёные кабачки фасоль, морковь или зелёный горошек.
Ужин: рыба варёная или жареная, салат апельсин или грейпфрут.

Суббота.

Обед и ужин, как в четверг.

Воскресенье.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: варёные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник и вторник.

Обед: жареное или варёное мясо, салат.
Ужин: 2 варёных яйца, салат. 1 апельсин
или грейпфрут.

Среда.

Обед: жареное или варёное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

Четверг.

Обед: 2 варёных яйца, любой обезжиренный сыр, варёные овощи.
Ужин: 2 варёных яйца.

Пятница.

Обед: рыба варёная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота.

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из свежих фруктов (апельсин мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.

Третья неделя.

Понедельник.
В течение всего дня любые фрукты. В любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами, кроме винограда, манго, фиников, бананов и инжира.

Вторник.

В течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты из свежих овощей, но не в сочетании с картофелем и сухими злаками. Заправлять салаты лимонным соком.

Среда.


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных выше, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг.

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или зелёный салат) в любом количестве, варёные овощи кроме картофеля.

Пятница.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица без кожи, лучше грудка, отварные овощи.

Суббота и воскресенье.

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.

Четвёртая неделя.

Продукты распределяются на целый день без привязки к определённому времени, однако, без дополнений.

Понедельник.

4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть отварной курицы; 3 помидора, 4 огурца; баночка тунца в собственном соку тост; апельсин или грейпфрут.

Вторник.

2 ломтика жареного или варёного мяса (всего 200 г); 3 помидора, 4 огурца; тост; яблоко или груша; или долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

Среда.

1 ложка творога либо любого белого сыра обезжиренного; маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора, 2 огурца, тост апельсин или грейпфрут.

Четверг.

Половина отварной или печёной курицы, 3 помидора, огурец; тост; апельсин или грейпфрут один вид из перечисленных фруктов.

Пятница.

2 крутых яйца; лист салата, 3 помидора апельсин или грейпфрут.

Суббота.

2 грудки варёной курицы, 150 г творога или брынзы; тост; 2 помидора, 2 огурца, кефир; 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье.

1 ложка творога; баночка тунца в собственном соку; маленькая тарелка варёных овощей; 2 помидора, 2 огурца; тост; апельсин или грейпфрут.
в закладки
Просмотров:2060
Версия для печати Худеем за месяц

Популярное

Проблемы с детским весом Проблемы с детским весом
Проблемы с детским весом
Представьте себе семью «в теле», упитанный папа, полная добрая мама... и тучненький малыш. Маме скажут, что она обаятельна, папе -тчто он солидный. А ребенку? Если его вес превышает норму,...
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
Вы задаете себе вопрос, ну почему мне часто снится бывший? Давайте в этом раскладе Таро посмотрим на бывшего мужа, бывшего парня, бывшего возлюбленного. Зададим ему вопрос - почему ты мне...
ПОМИРИМСЯ ЛИ МЫ с ним/с ней?! Таро онлайн ПОМИРИМСЯ ЛИ МЫ с ним/с ней?! Таро онлайн
ПОМИРИМСЯ ЛИ МЫ с ним/с ней?! Таро онлайн
Этот расклад Таро подойдет как для женщин, так и для мужчин. Если вы в ссоре и хотите узнать помиритесь ли вы, вам подойдет это онлайн гадание, карты Таро нам в этом помогут....

Гадание на любовь и отношения

Как будут развиваться наши отношения в ближайшее время (6 мес.)! Как улучшить ситуацию в паре! Таро
Как будут развиваться наши отношения в ближайшее время (6 мес.)! Как улучшить ситуацию в паре! Таро
В раскладе посмотрим как будут развиваться ваши отношения в ближайшие 6 месяцев. Также в раскладе разберем на что нужно обратить внимание и как...
СОСТОИТСЯ ЛИ ВСТРЕЧА, КАК ПРОЙДЕТ ВСТРЕЧА?! Онлайн гадание  Таро
СОСТОИТСЯ ЛИ ВСТРЕЧА, КАК ПРОЙДЕТ ВСТРЕЧА?! Онлайн гадание Таро
Этот расклад подойдет, как женщинам, так и мужчинам. Это общий онлайн расклад, для всех, кто находится в ожидании встречи, беспокоится и думает:...
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
Вы задаете себе вопрос, ну почему мне часто снится бывший? Давайте в этом раскладе Таро посмотрим на бывшего мужа, бывшего парня, бывшего...
ПОМИРИМСЯ ЛИ МЫ с ним/с ней?! Таро онлайн
ПОМИРИМСЯ ЛИ МЫ с ним/с ней?! Таро онлайн
Этот расклад Таро подойдет как для женщин, так и для мужчин. Если вы в ссоре и хотите узнать помиритесь ли вы, вам подойдет это онлайн гадание, карты...
МОЁ ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ Таро Гадание Онлайн
МОЁ ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ Таро Гадание Онлайн
В этом раскладе Таро мы посмотрим *ваше прошлое, что у вас в настоящем и ваше ближайшее будущее*....

Смотрите также

Диета трехдневная от Софи Лорен Диета трехдневная от Софи Лорен
Диета трехдневная от Софи Лорен
Знаменитая актриса София Лорен своей прекрасной фигурой обязана ежедневному употреблению спагетти с сырыми овощами. Самое главное - контролировать размер...
Легкая диета Легкая диета
Легкая диета
За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг. Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную...
Мексиканская зкспрэсс-диета Мексиканская зкспрэсс-диета
Мексиканская зкспрэсс-диета
Мексиканская зкспрэсс-диета рассчитана всего на 4 дня. Но для получения большего эффекта её можно повторить через два дня. Первый день Завтрак— чашка...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Французская диета
Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню нельзя изменять, так как только такая...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. Немецкой диеты нужно придерживаться...

Новое

Как будут развиваться наши отношения в ближайшее время (6 мес.)! Как улучшить ситуацию в паре! Таро
Как будут развиваться наши отношения в ближайшее время (6 мес.)! Как улучшить ситуацию в паре! Таро
В раскладе посмотрим как будут развиваться ваши отношения в ближайшие 6 месяцев. Также в раскладе разберем на что нужно обратить внимание и как...
Маски для жирной кожи из ягод
Маски для жирной кожи из ягод
Несколько ягод красной смородины разминают и полученную кашицу наносят на лицо и шею на 15-20 минут. Маска из красной смородина и ......
СОСТОИТСЯ ЛИ ВСТРЕЧА, КАК ПРОЙДЕТ ВСТРЕЧА?! Онлайн гадание  Таро
СОСТОИТСЯ ЛИ ВСТРЕЧА, КАК ПРОЙДЕТ ВСТРЕЧА?! Онлайн гадание Таро
Этот расклад подойдет, как женщинам, так и мужчинам. Это общий онлайн расклад, для всех, кто находится в ожидании встречи, беспокоится и думает:...
Проблемы с детским весом
Проблемы с детским весом
Представьте себе семью «в теле», упитанный папа, полная добрая мама... и тучненький малыш. Маме скажут, что она обаятельна, папе -тчто он солидный. А...
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
ПОЧЕМУ МНЕ ЧАСТО СНИТСЯ БЫВШИЙ?! Таро онлайн
Вы задаете себе вопрос, ну почему мне часто снится бывший? Давайте в этом раскладе Таро посмотрим на бывшего мужа, бывшего парня, бывшего...
{jsfiles}