» » » Худеем за месяц

Худеем за месяц

Описание Комментарии
Эта диета подойдёт тем, кто строго соблюдает определённый режим питания. Она поможет сбросить за месяц 7-8 кг. Важно не менять продукты, есть только то, что разрешено Если не указано количество, ешьте продукт без ограничений. Надо выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа в день Жиры и сахар исключаются, но можно пользоваться сахарозаменителями.
Худеем за месяц


Первая неделя.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник.

Обед: только 1 вид фруктов или ягод.
Ужин: жареное иди варёное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Вторник.

Обед: варёная (жареная) курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), тост, апельсин или грейпфрут.

Среда.

Обед: обезжиренный сыр, тост, помидоры.
Ужин: жареное или варёное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Четверг.

Обед и ужин, как в понедельник, только к ужину можно добавить зелёный салат.


Пятница.

Обед: 2 варёных яйца, варёные кабачки фасоль, морковь или зелёный горошек.
Ужин: рыба варёная или жареная, салат апельсин или грейпфрут.

Суббота.

Обед и ужин, как в четверг.

Воскресенье.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: варёные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник и вторник.

Обед: жареное или варёное мясо, салат.
Ужин: 2 варёных яйца, салат. 1 апельсин
или грейпфрут.

Среда.

Обед: жареное или варёное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

Четверг.

Обед: 2 варёных яйца, любой обезжиренный сыр, варёные овощи.
Ужин: 2 варёных яйца.

Пятница.

Обед: рыба варёная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота.

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из свежих фруктов (апельсин мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье.

Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, апельсин или грейпфрут.

Третья неделя.

Понедельник.
В течение всего дня любые фрукты. В любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами, кроме винограда, манго, фиников, бананов и инжира.

Вторник.

В течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты из свежих овощей, но не в сочетании с картофелем и сухими злаками. Заправлять салаты лимонным соком.

Среда.


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных выше, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг.

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или зелёный салат) в любом количестве, варёные овощи кроме картофеля.

Пятница.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица без кожи, лучше грудка, отварные овощи.

Суббота и воскресенье.

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.

Четвёртая неделя.

Продукты распределяются на целый день без привязки к определённому времени, однако, без дополнений.

Понедельник.

4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть отварной курицы; 3 помидора, 4 огурца; баночка тунца в собственном соку тост; апельсин или грейпфрут.

Вторник.

2 ломтика жареного или варёного мяса (всего 200 г); 3 помидора, 4 огурца; тост; яблоко или груша; или долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

Среда.

1 ложка творога либо любого белого сыра обезжиренного; маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора, 2 огурца, тост апельсин или грейпфрут.

Четверг.

Половина отварной или печёной курицы, 3 помидора, огурец; тост; апельсин или грейпфрут один вид из перечисленных фруктов.

Пятница.

2 крутых яйца; лист салата, 3 помидора апельсин или грейпфрут.

Суббота.

2 грудки варёной курицы, 150 г творога или брынзы; тост; 2 помидора, 2 огурца, кефир; 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье.

1 ложка творога; баночка тунца в собственном соку; маленькая тарелка варёных овощей; 2 помидора, 2 огурца; тост; апельсин или грейпфрут.
в закладки
Просмотров:2127
Версия для печати Худеем за месяц

Популярное

Половое бессилие Половое бессилие
Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......
Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...
Что такое молочница Что такое молочница
Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Диета трехдневная от Софи Лорен Диета трехдневная от Софи Лорен
Диета трехдневная от Софи Лорен
Знаменитая актриса София Лорен своей прекрасной фигурой обязана ежедневному употреблению спагетти с сырыми овощами. Самое главное - контролировать размер...
Легкая диета Легкая диета
Легкая диета
За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг. Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную...
Мексиканская зкспрэсс-диета Мексиканская зкспрэсс-диета
Мексиканская зкспрэсс-диета
Мексиканская зкспрэсс-диета рассчитана всего на 4 дня. Но для получения большего эффекта её можно повторить через два дня. Первый день Завтрак— чашка...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Французская диета
Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню нельзя изменять, так как только такая...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. Немецкой диеты нужно придерживаться...

Новое

Заповеди будущей матери
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
{jsfiles}