Диета для гипертоников

При гипертонии очень важна диета.
Во-первых, следует ограничить употребления соли. Во-вторых, отказаться от простых углеводов (картофеля, сладкого, макарон), а также жирных блюд и алкоголя.

А в ежедневном рационе должны быть: мясо (нежирные сорта), морская рыба, каши (овсяная, гречневая), суп овощной, свежие овощи и фрукты (побольше магния - курага, яблоки). Принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями.
Учтите, что голодать при гипертонии не рекомендуется. Одна диета не избавит вас от болезни, но в сочетании с препаратами может существенно облегчить состояние.