» » » Эстрогены - Гормоны на весах

Эстрогены - Гормоны на весах

Описание Комментарии
Эстрогены - Гормоны на весах

Бывает, что тело сопротивляется всему, что должно было бы помочь ему похудеть.
Не желает становиться стройнее, и все тут! Знакомая ситуация, правда? Но почему же так происходит? Возможно, мешают гормоны. При выборе способа снижения веса нужно учитывать свой эндокринный тип. Только тогда вы обретете фигуру своей мечты.
znak1 У некоторых барышень от природы повышен уровень женских половых гормонов — эстрогенов. Такая особенность эндокринного профиля передается по наследству от мамы к дочке вместе с характерным типом телосложения. Ведь фигура — это модель, отражающая гормональный баланс. Избыток эстрогенов делает ее похожей на виолончель, а по мере накопления жира придает ей грушевидные очертания.

znak2 У вас пышные плечи и грудь (от 4-го размера), тонкая талия, округлый живот и широковатые бедра (от 100 см). Жир откладывается в первую очередь именно здесь, а уходит с большим трудом. При этом вы выглядите моложе своих лет, а чертами лица похожи на маму или бабушку.
znak1 Организм выбрасывает эстрогены в кровь по суточному графику, влияющему на аппетит. Утром есть совсем не хочется, и вы обходитесь бутербродом или отказываетесь от завтрака. В обед ограничиваетесь тарелкой супа, зато на ночь наедаетесь от души с добавкой и десертом. К чему ведет такая тактика, видно в зеркале и на весах.
Обратитесь к маммологу и гинекологу-эндокринологу. Избыток эстрогенов чреват развитием некоторых женских недугов. Если месячные стали затяжными, обильными, а вес начал расти, нужно восстановить эндокринный баланс, иначе не похудеть. Учтите, переход на низкожировую диету, рекомендуемую в подобном случае, уменьшает поступление и усвоение витаминов К, С и Р, отвечающих за свертывание крови. Принимайте их дополнительно.
1. Завтрак и обед по расписанию! Тогда вы сможете поужинать легко (овощами, рыбой, творогом).
2. Введите комендантский час. После 20.00 зайти на кухню можно только за минеральной водой, томатным соком, грейпфрутом или кислым яблоком! А в сторону холодильника даже не смотреть!
3. Откажитесь от кофе и крепкого чая. Они стимулируют выработку эстрогенов.
4. Без спорта нельзя! Согнать жир с бедер и ягодиц помогут прыжки через скакалку, занятия на велотренажере с легкой нагрузкой, слайде.
Меню разгрузочного дня.
Завтрак: 200 г обезжиренного йогурта. 30 г хлопьев из цельного зерна. 100 г обезжиренного творога. 3-4 штучки кураги или абрикоса. Чашка зеленого чая.
Обед: 250 мл овощного супа. 120 г отварной рыбы. 200 г овощного салата с растительным маслом. Кусочек хлеба из цельного зерна. Чашка зеленого чая.
Ужин: 100 г куриной грудки. 2 стол. ложки отварного риса. 200 г капустного салата с растительным маслом и яблочным уксусом. Чашка зеленого чая.
в закладки
Просмотров:1895
Версия для печати Эстрогены - Гормоны на весах

Популярное

Антибиотики и правила приема Антибиотики и правила приема
Антибиотики и правила приема
Современную медицину невозможно представить без антибиотиков. Благодаря им многие болезни, веками уносившие жизни людей, отступили. Но появилась другая опасность......
Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......

Смотрите также

Диета трехдневная от Софи Лорен Диета трехдневная от Софи Лорен
Диета трехдневная от Софи Лорен
Знаменитая актриса София Лорен своей прекрасной фигурой обязана ежедневному употреблению спагетти с сырыми овощами. Самое главное - контролировать размер...
Диета для похудения Диета для похудения
Диета для похудения "Неделька"
Уже на следующий день вы должны прислушаться к своим ощущениям и употреблять пищу только тогда когда организм этого потребует. Во время приема пищи съедайте...
Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура
Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура
Кстати по утверждениям диетологов, эта диета особенно показана женщинам после 35. Первый день. Завтрак. 200 г свежевыжатого сока грейпфрута и чашка злаков...
Предотпускная диета
Предотпускная диета
Разумеется, поздно бороться с лишними килограммами, когда до отъезда в отпуск осталось дней десять. И всё же что-то можно улучшить. При этой диете исключаются...
Японская диета
Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. Немецкой диеты нужно придерживаться...

Новое

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
{jsfiles}