» » » Офисная диета

Офисная диета

Описание Комментарии
Если целый день вы проводите, сидя за рабочим столом, то не удивляйтесь лишним килограммам. Исправить положение можно с помощью простых в приготовлении диетических блюд, которые легко брать с собой на работу.
Офисная диета

Завтраки.

30 г зерновых хлопьев с молоком; 1 тост из хлеба с отрубями, запечённые помидоры, 1 ст. ложка домашнего сыра;

банановый сандвич: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана 1 ч. ложка мёда, 1 ст. ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
1 тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

Обеды.

200 г картофеля, сваренного в мундире большая порция овощного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г варёной фасоли или 25 г тёртого сыра;
большая порция овощного салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей:
50 г холодной курицы (без кожи), 1 ч. ложка маринованных пикулей;
25 г тёртого твёрдого сыра, 1 ст. ложка низкокалорийного майонеза;
75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зелёный лук и огурец.

Ужины.

Любое готовое низкокалорийное блюдо большая порция овощного салата;
150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире свежие овощи;
75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или 100 г варёной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или 75 г порезанной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;
овощной или фруктовый салат.

Десерты на весь день.
Два бокала сухого вина, ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром два больших сухих бисквита.
в закладки
Просмотров:1840
Версия для печати Офисная диета

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Гадание на любовь и отношения

ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?| Гадание Онлайн | Расклад Таро | Таро онлайн
ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?| Гадание Онлайн | Расклад Таро | Таро онлайн
Новый Расклад Таро "ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?"...

Смотрите также

Диета трехдневная от Софи Лорен Диета трехдневная от Софи Лорен
Диета трехдневная от Софи Лорен
Знаменитая актриса София Лорен своей прекрасной фигурой обязана ежедневному употреблению спагетти с сырыми овощами. Самое главное - контролировать размер...
Диета для похудения Диета для похудения
Диета для похудения "Неделька"
Уже на следующий день вы должны прислушаться к своим ощущениям и употреблять пищу только тогда когда организм этого потребует. Во время приема пищи съедайте...
Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура
Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура
Кстати по утверждениям диетологов, эта диета особенно показана женщинам после 35. Первый день. Завтрак. 200 г свежевыжатого сока грейпфрута и чашка злаков...
Худеем за месяц
Худеем за месяц
Эта диета подойдёт тем, кто строго соблюдает определённый режим питания. Она поможет сбросить за месяц 7-8 кг. Важно не менять продукты, есть только то, что...
Шведская диета
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. Немецкой диеты нужно придерживаться...
Английская диета
Английская диета
Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса — приблизительно...

Новое

{jsfiles}