Уход за кожей лица в пожилом возрасте

Чтобы кожа лица была свежей, упругой, нужно постоянно ухаживать за ней. Умываться надо водой комнатной температуры, не употреблять щелочных мыл, протираний спиртом или одеколоном. Можно пользоваться «Вазелиновым», «Глицериновым», а еще лучше «Детским» мылом. Умываться с мылом достаточно 2—3 раза в неделю, кожу не протирать, а осторожно осушивать мягким полотенцем.
Вместо умывания полезно протирать лицо простоквашей или молоком с водой (одна часть молока на две части кипяченой воды).
Для защиты от ветра, сырости, холода, солнечных лучей кожу смазывают кремом («Питательный», «Миндальный», «Ланолиновый») и припудривают. Крем можно заменить смесью из сырого яичного желтка, стакана сливок, сока одного лимона и стакана тройного одеколона. Эту смесь следует хранить в прохладном месте. На ночь хорошо протирать лицо подогретым растительным маслом.Для улучшения состояния кожи в пожилом возрасте полезно применять питательные маски, не делая паровых ванн.
Медовая маска: 1 столовую ложку меда смешивают с одним яичним желтком или с 2 чайными ложками молока и 1 чайной ложки пшеничной муки.
Масляная маска: смешивают 1 часть касторового масла с 4 частями подсолнечного, персикового пли миндального, смесь подогревают, а затем смоченную в ней вату тонким слоем накладывают на лицо.
Маски из смеси меда с желтком хорошо смывать водой без мыла, для удаления масляной маски снимают слой ваты, пропитанной маслом, и протирают кожу сухим тампоном.
Маски можно чередовать, делая их 2—3 раза в неделю.
Дрожжевая маска: 20 г дрожжей растирают с 100 г пшеничной муки, добавляя молоко, чтобы получилась кашеобразная масса, и оставляют на 1—2 часа для подъема. Как только масса подойдет, перемешивают и накладывают на лицо. Держат около 40 минут, пока она вторично не подойдет. Затем маску снимают, а лицо споласкивают.
Маски следует применять в течение 10—15 минут перед утренним умыванием или вечером, незадолго до сна.
При отвисшей коже хорошо действуют повязки: нижнюю часть лица фиксируют широким бинтом, который завязывают на макушке узлом. Такую повязку можно накладывать на несколько часов или на всю ночь. Для предупреждения отвисания кожи имеет значение положение головы во время сна. Спать лучше на спине или на правом боку, не подкладывая под голову высоко подушку.
Большую роль для сохранения правильных линий овала лица имеет уход за полостью рта, так как отсутствие зубов, атрофия челюстей вызывает появление резких складок, глубоких морщин.
Для сохранения хорошего состояния кожи лица недостаточен только уход за ней. Необходимо сочетать местное лечение с гигиеническими мероприятиями, укрепляющими общее состояние организма. Весьма полезна утренняя гимнастика с последующим обтиранием влажным полотенцем. Надо регулировать деятельность кишечника.
Женщины старше 40 лет должны избегать ожирения. Это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья.
Нормальный вес должен равняться высоте в сантиметрах минус 100 с отклонением от определенной нормы на 10 %.
Так, например, если рост 170 сантиметров, вес должен быть примерно 70 килограммов — не более 77 и не менее 63.
Чтобы не располнеть после 40 лет, надо заблаговременно принять меры. Питаться регулярно, но не переедать. Частично заменить животные жиры (сливочное масло, свиное сало) растительными. Избегать мучного, сладостей. Вообще пища должна быть менее калорийна, однако увлекаться и обрекать себя на голод нельзя. Чтобы убить ощущение голода, рекомендуется принимать низкокалорийную пищу в большом количестве — овощи и фрукты, богатые солями и витамином С. Особенно важно раз в неделю устраивать разгрузочный день. В такой день нужно есть только фрукты, кроме винограда, и овощи или полтора литра простокваши или молока в 5—6 приемов. Диета может быть также комбинированной.
Соблюдая указанные советы, можно предупредить раннее увядание кожи и сохранить в хорошем виде лицо в пожилом возрасте.