Упражнение для груди

1) Упражнение с подушкой: поднимите маленькую плотную подушку на уровень груди. Руки при этом должны быть согнуты, локти разведены в стороны и немного вперед. С силой сжимайте ее в определенном ритме, пока не устанете. Если нет подходящей подушки, возьмите теннисный мячик, можно просто сжимать руки перед грудью, эффект будет тот же.


2) Следующее упражнение: раскиньте руки в стороны ладонями вниз, медленно поднимите их и соедините перёд грудью, затем так же медленно опустите в исходное положение.
Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы груди. При регулярных занятиях вы вернете своему бюсту упругость и привлекательность.