Двойной подбородок

Если у вас двойной подбородок, большую пользу приносят ежедневная гимнастика и массаж лица и щек. Перед началом гимнастики обнажите шею, протрите ваткой, смоченной лосьоном, и, сев поудобней перед зеркалом, проделайте следующие упражнения.
Открыв до отказа рот, запрокиньте голову назад и медленно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней. Просчитайте медленно до четырех, сделайте вдох, опустив голову — выдох; повторив упражнение, сделайте поворот головы в правую сторону, повторив еще раз—в левую; откинув голову назад, сделайте вдох, опустив голву на грудь — выдох; наклонив голову направо, сделайте вдох, вернитесь в исходное положение — выдох. Наклоните голову налево — вдох, вернитесь в исходное положение — выдох. Каждое упражнение сначала проделайте по одному разу, а после тренировки — до 3—5 раз. Для массажа шеи удобно пользоваться вибрационным электро-прибором. Но можно делать массаж и без него. В этом случае тыльной поверхностью четырех выпрямленных сомкнутых пальцев слегка поколачивают кожу под подбородком от середины его к углам нижней челюсти. Затем поколачивание делают попеременно: правой рукой слева направо, левой — справа налево.
Полезна в данном случае и следующая процедура. Смочите в подсоленной воде и отожмите салфетку, сложенную полосой в 6—7 см и похлопайте в течение 1—2 минут под подбородков то натягивая, то опуская салфетку.
При дряблой коже лица, отвисающих щеках, двойном подбородке рекомендуются и такие упражнения:
1) вдох носом при сильном растягивании крыльев носа, выдох ртом;
2) вдох ртом при сомкнутых зубах (углы рта резко оттянуты в стороны), выдох носом;
3) вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох — правым или левый углом рта;
4) вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох ртом при надутых щеках;
5) вдох носом с одновременным втягиванием щек, выдох ртом;
6) запрокинув голову, медленно вдохните воздух носом; приводя голову в нормальное положение, сделайте выдох ртом;
7) максимально наклонив голову к правому плечу (не поднимая его), сделайте вдох носом, а при выдохе ртом голову приведите в нормальное положение, повторите в противоположном направлении;
8) поворачивайте голову справа налево и слева направо;
9) сделайте вдох носом, поворачивая голову вправо, а при вдохе ртом приведите голову в нормальное положение. Повторить упражнение в противоположном направлении.
Все упражнения в первые дни надо повторить по 2—3 раза затем до 10 раз в сеанс.