» » » Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?

Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?

Описание Комментарии
Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?

Как продлить очарование жизни? Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?
Теоретически или в далеком будущем — да. Но пока биологи учатся управлять "геном смерти" в наших силах продлить очарование жизни.

ГОРМОНОТЕРАПИЯ
Даже самая смелая женщина боится старости. Предвестник ее — климакс. Этот период связан с угасанием функций яичников. Именно они регулярно вырабатывали взаимодополняющие гормоны: эстрогены и прогестерон. К 45-и годам из-за дефицита эстрогенов начинают возникать осложнения.
Нарушение менструального цикла — одно из них. Теперь месячные можно ждать неделями, а затем неделями пытаться их остановить. Или наоборот — почувствовать их приближение на десять дней раньше. Вегетативная нервная система тоже преподносит "сюрпризы": жар, потливость, озноб, сердцебиение, головная боль, плаксивость и даже забывчивость. Пропадает сексуальное желание. Это ведет к депрессиям, к дисгармонии в семье.
Дефицит эстрогенов ускоряет и процесс потери костной массы — остеопороз. У женщин 50-54-х лет в четыре-семь раз увеличивается количество переломов костей. Особенно трагичны переломы шейки бедра: в 20-25 процентах случаев они смертельны.

Что же делать, ведь климактерический период занимает треть жизни? К счастью, современная медицина дает женщине шанс поспорить с законами старения. За рубежом уже давно применяется специальная заместительная гормональная терапия. В ее основе лежит использование препаратов гормонов яичников.
Лечение начинают уже в период постепенного прекращения менструального цикла.
Гормонотерапия нужна, даже если вы перенесли операцию по удалению матки. А при удалении яичников — это хорошая профилактика нарушений, связанных с дефицитом эстрогенов. Поэтому лечение назначают почти сразу после операции и независимо от возраста.
Множество гормональных препаратов появилось на нашем фармацевтическом рынке. Теперь каждая женщина может подобрать для себя то лекарство, которое ей лучше всего подходит. Но решение о том, что выбрать и как лечиться, должен принять специалист после обследования.

ПИТАНИЕ
Конечно, большинство недугов несет с собой климакс. Но уже в тридцать лет мы стоим на первой ступени старения. В этом возрасте жировая ткань становится менее чувствительной к сигналам мозга, повышается инсулин. Излишняя глюкоза притягивает другие протеины, возникают клейкие образования. Как расплавленная карамель, они закупоривают артерии. Всего четыре-пять килограммов лишнего веса могут привести к сдвигу в обмене веществ! А это в будущем — атеросклероз, диабет, подагра, болезни печени и почек.
Особенно нельзя допускать, чтобы вес увеличивался после 40 лет. Ведь ваша надежная защита — эстрогены — продолжают убывать.
Поэтому приучите себя взвешиваться хотя бы раз в месяц. И не надейтесь на сверхмодные "сжигатели жира".
Самое надежное омолаживающее средство — ваше меню. Не забывайте: в каждом возрасте человек нуждается в различном питании.
С тридцати лет ваш организм особенно нуждается в печени, орехах, и тогда многие морщинки появятся позднее.
После сорока лет увеличьте употребление овощей и фруктов, богатых бетакаротином.
Одна морковь в день или салат из зелени — хорошая профилактика рака. В сутки съедайте не менее 600 г овощей, включая картофель.
В 50-летнем возрасте женщине особенно нужна морская рыба — йод предупреждает атеросклероз. Ну а ежедневный стакан кефира (кислого молока, йогурта и др.) или 200-300 граммов творога снизят тонус кишечника.
Ограничьте употребление соли, сахара, мучных продуктов, яиц, свинины, а также сдобы, тортов, шоколада. По возможности замените их продуктами, содержащими кальций и магний. Один-два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни:
кефирный — 1,5-2 л кефира в день;
мясной — 400-500 г мяса + 200 г овощей;
яблочный — 1,5-2 кг яблок несладких сортов.

Один-два раза в месяц попробуйте полное голодание в течение дня.
Задумайтесь: питаясь жареным картофелем и жирными котлетами, вы преждевременно стареете и сокращаете свою жизнь на шесть-десять лет! Для того чтобы устроить разгрузку клеткам и поддержать их активность, ваша дневная норма не должна превышать 1500 калорий.

АНТИСТРЕСС
Повседневная жизнь рождает множество ситуаций, угнетающих центральную нервную систему. Наши прабабушки тоже "старели от горя".
Ведь при психоэмоциональных срывах надпочечники вырабатывают большое количество адреналина, вызывающее бурный спазм сосудов.
Постоянные перенапряжения влекут за собой тромбоз, инсульт, инфаркт, так как из-за снижения уровня половых гормонов нервная система более чувствительна к изменениям. Отсюда и нарушения в управлении сердечно-сосудистой системой.
Но полное отсутствие переживаний и волнений не продлит вашу молодость. Наоборот, ученые считают, что хоть раз в неделю надо давать выход своим эмоциям для высвобождения гормонов. С этой целью изредка балуйте себя какой-нибудь покупкой, прогулкой по любимым местам и т.д.
Старайтесь жить интересно, тогда вас реже будут посещать депрессии. Кстати, оптимисты, добряки и примерные супруги живут дольше.
Чем бесконфликтнее брак, тем медленнее процесс старения.

ФИЗКУЛЬТУРА
Чем расплачивается женщина, годами игнорирующая физическую активность? Не просто красивой походкой и цветом лица, а своим здоровьем и долголетием. С возрастом постепенно замедляется обмен веществ, уменьшается активность биологических катализаторов — ферментов. В этом случае вам поможет физкультура. При физической нагрузке в мышечной ткани образуются вещества белкового происхождения. Они питают клетки органов многих систем.
Всего 8 минут зарядки в день высвобождают достаточное количество "гормонов роста". Их выработка сокращается после тридцати лет.
Укрепляя опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, вы прибавляете в среднем шесть-восемь лет жизни.

ТРУД
Глупо и даже опасно воспринимать выход на пенсию как долгожданный отдых. Резкая перестройка образа жизни может привести к сбою всех функций организма.
У гипотоников, например, во время работы артериальное давление повышается до нормы. К тому же любимая работа — это масса положительных эмоций для центральной нервной системы.
На досуге заставляйте работать головной мозг: читайте книги, разгадывайте кроссворды и т.д. Это поможет вам активизировать обмен веществ и работу кровеносной системы. А также замедлить процесс возрастной деградации умственных способностей.
Работайте всегда! Научная литература не описывает ни одного случая долголетия лентяя.
в закладки
Просмотров:3785
Версия для печати Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?

Популярное

Половое бессилие Половое бессилие
Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......
Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...
Что такое молочница Что такое молочница
Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Климакс или менопауза. Как пережить климакс Климакс или менопауза. Как пережить климакс
Климакс или менопауза. Как пережить климакс
Казалось бы, современных женщин уже ничем не испугать, но нет: есть одно слово, от которого становится не по себе даже самым уверенным в собственных силах. Это...
Преждевременная менопауза Преждевременная менопауза
Преждевременная менопауза
Что делать, если менопауза пришла раньше положенного срока? Климакс — это естественный физиологический процесс, во время которого происходит гормональная...
Резервы долголетия Резервы долголетия
Резервы долголетия
Может ли человек обходиться без пищи, воды, кислорода? Какое-то время да, хотя они для него жизненно необходимы. Если по каким-либо причинам нормальный обмен с...
Как сохранить молодость Как сохранить молодость
Как сохранить молодость
«Почему мы стареем ?», «Как сохранить молодость ?» и «В чем кроется секрет долгожителей ?» интересуют всех. ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ генетически запрограммирован — так...
Мужской климакс - Как сохранить тестостерон и пережить «мужской климакс» Мужской климакс - Как сохранить тестостерон и пережить «мужской климакс»
Мужской климакс - Как сохранить тестостерон и пережить «мужской климакс»
С возрастом у мужчин снижается такой гормон как тестостерон? Чем это чревато и что можно предпринять, чтобы этого не допустить? Тестостерон по праву называют...
Продолжительность и нарушения менструального цикла Продолжительность и нарушения менструального цикла
Продолжительность и нарушения менструального цикла
В жизни каждой девушки наступает пора взросления и обновления. Не заметить этот период просто невозможно. Созревание девочки проходит несколько стадий,...
Как продлить  молодость
Как продлить молодость
Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки,...

Новое

Заповеди будущей матери
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
{jsfiles}