» » » Уход за ногами. Упражнение для ног

Уход за ногами. Упражнение для ног

Описание Комментарии
Уход за ногами. Упражнение для ног

Никогда не нужно махать на себя рукой, мол все равно, уже все упущено. Ничего подобного, в каком бы состоянии ни были Ваши ноги, сколько бы Вам ни было лет, попробуйте ввести эти советы в систему и Вы увидите — отличный результат непременно будет.

znak Вначале делаем мыльную ванночку для ног минут на 30. За это время в воде делаем несколько простых, но очень эффективных упражнений для стройности ног и укрепления голеностопных суставов.
1. Опираясь на пятки, 42 раза поднимите и опустите стопу, напрягая икроножные мышцы.
2. Сделайте то же самое упражнение, но опираясь на носки.
З. А теперь опираясь на пятки, сделайте круговые движения в голеностопных суставах в одну и другую стороны.
Уход за ногами. Упражнение для ног

Затем аккуратно и осторожного все равно тщательно снимите со стоп ороговевшие наслоения. Это можно сделать пемзой , специальной "терочкой" для стоп или бритвенным станком, но с очень тупым лезвием. Ополосните одну ногу, хорошенько обсушите полотенцем и принимайтесь за обработку ногтей. Заросшую кожицу аккуратно отодвиньте к валику ногтя. Для этой цели лучше всего пользоваться деревянной лопаточкой и лучше, если она будет сделана из апельсинового дерева.
Так что, отдыхая в "апельсиновых" краях, запаситесь веточками, чтобы выточить себе педикюрные лопаточки. Хорошо вычистите все наслоения из-под ногтя, подправьте форму ногтей.
Запомните! На ногах ногти подрезайте только прямой линией, и никогда не делайте их миндалевидными, как на руках, и вы никогда не будете страдать от вросшего ногтя.
в закладки
Просмотров:1441
Версия для печати Уход за ногами. Упражнение для ног

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Врастающие ногти Врастающие ногти
Врастающие ногти
Врастающие ногти вызывают сильную боль у многих женщин. Наиболее частой причиной является ношение тесной обуви, которая придавливает кончик ногтя и он врастает...
Маникюр. Как правильно делать маникюр Маникюр. Как правильно делать маникюр
Маникюр. Как правильно делать маникюр
Маникюр нужно делать один раз у 8-10 дней. Пилочкой подпилите ногти, придав им овальную форму и опустите пальцы на несколько минут в теплый мыльный раствор....
Уход за ногтями. Крепкие ноготки Уход за ногтями. Крепкие ноготки
Уход за ногтями. Крепкие ноготки
Для укрепления слоящихся ногтей раствори в теплой воде 2-3 стол. ложки морской соли и подержи пальцы в полученном растворе 20 минут. Делай ванночки в течение...
Упражнение для усталых рук
Упражнение для усталых рук
1) Начните с расслабляющего упражнения. Опустите руки вниз и несколько раз встряхните кистями. Затем хорошенько разотрите каждый палец, особое внимайие уделяя...
Упражнение для глаз
Упражнение для глаз
1. Как можно чаще моргайте, эта элементарная мера позволит глазам отдохнуть без «отрыва от производства». 2. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем...
Упражнение для стопы ног
Упражнение для стопы ног
Первое упражнение. Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам...
Педикюр - Домашний педикюр
Педикюр - Домашний педикюр
Очень часто для того, чтобы сходить в «салон красоты», просто не хватает времени. В таком случае попробуйте сделать педикюр сами. Давайте рассмотрим, как можно...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}