» » » Воздушные и солнечные ванны

Воздушные и солнечные ванны

Описание Комментарии
Воздушные и солнечные ванны

znak1 Воздушные ванны, осуществляемые в комнате, способствуют укреплению кожи и закаливанию тела. Они могут проводиться в течение всего года. Холодный воздух, хотя и в более слабой степени действует на кожу подобно холодному душу. Лучше всего воздушные ванны принимать утром, перед или во время утренней гимнастики.
znak2 Зимой необходимо открыть форточку, а летом все окна. Сразу же после ванны тело следует растереть в течение 1—2 минут влажной полотняной рукавицей, после чего энергично обтереться сухим полотенцем. Этим самым тело проветривается, а кожа освобождается от пота, пыли, жира и других нечистот. Поры расширяются и кожные железы функционируют нормально.

Вначале воздушные ванны необходимо проводить в помещении, содержащем чистый и сухой воздух, при температуре 26—30° и без наличия сквозняка. В дальнейшем температура воздуха может быть снижена без риска для здоровья. Первые воздушные ванны длятся 10—15 минут. В дальнейшем их продолжительность постепенно может удлиняться на 3—5 минуты, достигая до 1—2 часов.
Воздушные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, а вместе с тем и деятельность всех органов и систем. Тело привыкает к атмосферным переменам, в связи с чем повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям.
znak1 Солнечные ванны, соответственно ультрафиолетовые облучения, чрезвычайно полезны для организма и специально для кожи. Под их влиянием состав крови улучшается (повышается уровень гемоглобина), защитные силы организма и иммунитет к заразным заболеваниям повышаются. Улучшается деятельность нервной системы и желез внутренней секреции (щитовидной, надпочечных и половых желез). Обмен веществ повышается. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.
znak2 Ультрафиолетовые лучи вызывают легкое расширение кровеносных сосудов кожи, улучшая кровообращение. Содержание кожного пигмента, который имеет весьма большое значение для организма, повышается. Деятельность потовых и сальных желез усиливается. Увядшая, анемичная и особенно сухая кожа освежается, становится упругой, гладкой, эластичной и более устойчивой, а шоколадный цвет кожи придает телу более красивый вид.
znak1 Солнечные лучи необходимо использовать разумно. При продолжительном пребывании на солнце, если вы не смогли привыкнуть к нему, могут возникнуть головные боли, раздражительность, ожоги, солнечный удар и другие осложнения. Наиболее полезны солнечные ванны в горах или около моря. К ним не следует прибегать сразу же после еды или на голодный желудок. Температура воздуха должна быть более 15—18°.
znak Наиболее полезны облучения между 9 и 12 часами. В горячие летние часы (с 12 до 15) не следует прибегать к солнечным ваннам. Облучение должно начинаться с пребывания на солнце в раздетом состоянии 10—15 минут с постепенным ежедневным удлинением на несколько минут.
znak2 Солнечные ванны, длящиеся более 2— 3 часов, не полезны для организма и истощают его. Перед тем как приступить к облучению необходимо посоветоваться с врачом, так как солнечные ванны активизируют ряд заболеваний.
в закладки
Просмотров:3606
Версия для печати Воздушные и солнечные ванны

Популярное

Антибиотики и правила приема Антибиотики и правила приема
Антибиотики и правила приема
Современную медицину невозможно представить без антибиотиков. Благодаря им многие болезни, веками уносившие жизни людей, отступили. Но появилась другая опасность......
Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......

Смотрите также

Ванны для похудения Ванны для похудения
Ванны для похудения
Ванны для похудения. Отвар некоторых растений (хвоя, береза, липа) обладает потогонным, желчегонным, кровоочистительным действием. Проникая в......
Скипидарные ванны Скипидарные ванны
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны незаменимы для похудения и борьбы с целлюлитом. Смолы хвойных деревьев оказывают местное раздражающее воздействие, активизируют процессы...
Контрастные ванны для рук и ног Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...
Скипидарные ванны против старения Скипидарные ванны против старения
Скипидарные ванны против старения
В организме человека начиная с 40-45 лет всегда наблюдается уменьшение числа открытых капилляров. Это высушивание организма и составляет основу......
Горячие ванны небезразличны для организма человека Горячие ванны небезразличны для организма человека
Горячие ванны небезразличны для организма человека
Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в...
Хвойные ванны
Хвойные ванны
Хвойные ванны, содержащие эфирные масла, благотворно влияют на кожу, верхние дыхательные пути и успокаивающе действуют на нервную систему. Врачи нередко...
Водолечение в домашних условиях
Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...

Новое

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
{jsfiles}