» » » Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

Описание Комментарии
Как убрать жир с живота

С растущим животиком надо бороться бескомпромиссно. Подкожный жирок, который откладывается на выдающихся частях фигуры - проблема чисто эстетическая.
znak1 Гораздо серьезнее - жир в полости живота. Дело в том, что излишняя жировая ткань накапливается внутри брюшной полости, обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости, нарушает их работу. Это может привести к различным заболеваниям - диабету, онкологическим заболеваниям, атеросклерозу, гипертонии, инфаркту или инсульту.

znak2 Ученые, проводившие серьезные исследования влияния висцерального жира на здоровье, считают, что фактором риска для здоровья у женщин будет объем талии, превышающий 80 см, а у мужчин - 94, независимо от роста, особенностей фигуры и возраста. Поэтому, даже если вы и не набираете вес, следуйте правилам здорового питания.
znak Убрать жир с живота помогает дробное питание, маленькими порциями. В день может быть до шести приёмов пищи, таким образом, можно принимать пищу примерно через каждые пару часов. Не стоит переедать, но и голодать также нежелательно. Питаться необходимо сбалансировано, в организм должно поступать с пищей необходимое количество жиров, белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов.
znak2 Алкоголь не способствует плоскому животу, поэтому, для эффективного избавления от жира на животе, рекомендуется отказаться от употребления алкоголя, газированных напитков и соков в пакетах с присутствием сахара. Из всех разнообразных напитков следует отдать предпочтение чёрному или зелёному чаю, или травяным сборам и чаям, которые способствуют расщеплению жиров и ускоряют сжигание калорий. Возможно употребление чёрного кофе, однако, без добавления сахара, молока или сливок.
znak1 Похудеть помогают разгрузочные дни. Наиболее популярными продуктами для «разгрузки» считаются яблоки или кефир. В течение разгрузочного дня, кроме употребления исключительно кефира или яблок, необходимо выпивать около полутора литров минеральной воды без газа, также можно пить травяной или зелёный чай.
znak Чересчур усердствовать с этим методом нельзя, разгрузочные дни желательно устраивать лишь иногда, но не более одного раза за неделю.
в закладки
Просмотров:2342
Версия для печати Как убрать жир с живота

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Как правильно худеть Как правильно худеть
Как правильно худеть
Вы постоянно боретесь с лишним весом и удивляетесь, почему все ваши усилия не дают желаемого результата? Диетологи и врачи спортивной медицины советуют...
Диета для гипертоников Диета для гипертоников
Диета для гипертоников
При гипертонии очень важна диета. Во-первых, следует ограничить употребления соли. Во-вторых, отказаться от простых углеводов (картофеля, сладкого, макарон),...
Питание беременной
Питание беременной
Здоровье будущего ребенка во многом зависит от того, как питается его мама. Чтобы малыш родился здоровым и сильным, беременной женщине стоит прислушаться к...
Предотпускная диета
Предотпускная диета
Разумеется, поздно бороться с лишними килограммами, когда до отъезда в отпуск осталось дней десять. И всё же что-то можно улучшить. При этой диете исключаются...
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при ожирении
Ожирение — болезнь, в основе которой лежит нарушение обмена веществ и которая развивается вследствие того, что приход энергии с калориями пищи превышает...
Режим питания
Режим питания
Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. Если ребенок принимает пищу всегда в...
Живот после родов
Живот после родов
Брюшная стенка после родов бывает расслабленной. Некоторые родильницы бывают после родов неприятно удивлены некрасивым видом своего живота......

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}