» » » Упражнение для стопы ног

Упражнение для стопы ног

Описание Комментарии
Упражнение для стопы ног

Первое упражнение.
Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам удастся вырваться на природу, попробуйте походить в носках по узкому деревянному бревну. Это улучшает кровообращение в ногах, особенно в области стопы. Хорошо бы ходить босиком по песку или гладким камням Дома чаше ходите босиком по ковру, причём, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки. Но ещё лучше — по резиновому коврику с шипами хотя бы 10-15 мин.


Второе упражнение.
Возьмите скалку и катайте её ногами. Можно подложить под пальцы ног небольшой мячик и покатать его вперёд и назад несколько минут.

Третье упражнение.
Сомните клочок бумаги, бросьте на пол и пытайтесь ухватить его пальцами ноги и перекладывать с места на место.

Четвёртое упражнение.
Сядьте на диван, положите ноги на стул возьмите большой палец за ногтевую фалангу, мягко и плавно отведите его в сторону от других пальцев. Медленно делайте пальцем круговые движения то в одну, то в другую сторону. То же самое можно проделать и с другими пальцами ног.
в закладки
Просмотров:4762
Версия для печати Упражнение для стопы ног

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Упражнение для шеи Упражнение для шеи
Упражнение для шеи
1. Расслабьтесь. Закройте глаза и медленно перебрасывайте голову вперед-назад так, чтобы она плавно "падала", как бы под собственной тяжестью. 2. Расслабьтесь....
Уход за ногами. Упражнение для ног Уход за ногами. Упражнение для ног
Уход за ногами. Упражнение для ног
Никогда не нужно махать на себя рукой, мол все равно, уже все упущено. Ничего подобного, в каком бы состоянии ни были Ваши ноги, сколько бы Вам ни было лет, ...
Зарядка для рук Зарядка для рук
Зарядка для рук
Тем, кому зачастую приходится довольно много писать на работе, помогут специальные упражнения. А у школьников и студентов при длительной работе авторучкой,...
Зарядка для ног. Это полезно для ног Зарядка для ног. Это полезно для ног
Зарядка для ног. Это полезно для ног
1.Поставьте перед собой стул спинкой к себе. Возьмитесь за неё руками и медленно приподнимайтесь на носках, а затем так же медленно опускайтесь, перенося вес...
Упражнение для глаз
Упражнение для глаз
1. Как можно чаще моргайте, эта элементарная мера позволит глазам отдохнуть без «отрыва от производства». 2. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем...
Стройные бедра
Стройные бедра
Первое. Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Не разводя в стороны стопы, поднимайте прямые ноги, пока они не станут перпендикулярны полу. Это...
Уход за ногами
Уход за ногами
После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или просто пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}