» » Чем полезно купание

Чем полезно купание

Описание Комментарии
Чем  полезно купание

Пресная вода благотворно воздействует на организм, закаливая его, повышая сопротивляемость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Этому способствуют активные движения во время плавания, давление массы воды на тело, воздействие солнечных лучей, ветра, контрасты температуры воздуха и воды на разных уровнях водоема.

znak Плавание повышает общий жизненный тонус, улучшает функции кровообращения, дыхания, нервной системы, способствует активизации обменных процессов, препятствует нарастанию веса. К тому же купание — прекрасный вид отдыха. Здоровым людям его полезно сочетать с воздушными и солнечными ваннами, с игрой в мяч, греблей, катанием на водных лыжах.
znak2 Купальный сезон рекомендуется открывать, когда температура воздуха и воды не ниже 18—20 градусов.
Непосредственно перед купанием отдохните в тени, чтобы не входить в воду разгоряченным. Не следует купаться сразу после еды, а лишь спустя 1—2 часа.
В первые дни купаться лучше один раз в день и находиться в воде 2—3 минуты. Затем пребывание в воде можно постепенно (увеличить до 15—20 минут и купаться два раза в день.
znak1 В воде активно двигайтесь. Нельзя купаться до состояния даже легкого озноба.
Входить в воду надо медленно, а выходить быстро, сразу же растереть кожу полотенцем до ощущения приятного тепла и переодеться в сухой купальный костюм.
в закладки
Просмотров:3910
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Чем полезно купание

Популярное

Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......

Смотрите также

Водные процедуры вместо купания Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в...
Купание и закаливание новорожденного Купание и закаливание новорожденного
Купание и закаливание новорожденного
Гигиеническая процедура, приятное занятие с закаливающим эффектом. Главное, организовать его так, чтобы кроха отправлялся в ванну с удовольствием. Психологи...
Горячие ванны небезразличны для организма человека Горячие ванны небезразличны для организма человека
Горячие ванны небезразличны для организма человека
Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в...
Обливание
Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...
Водолечение в домашних условиях
Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...
Если ребенок боится купаться
Если ребенок боится купаться
Ваш ребенок не любит мыться? Не заставляйте его силой купаться. Попробуйте превратить водные процедуры в развивающие игры. Тогда ваш ребенок будет купаться с...
Купание в озере не безопасно
Купание в озере не безопасно
В жару так хочется окунуться в дразнящее прохладой озеро или маленький живописный пруд. Но врачи предупреждают: это опасно! Купание в открытых водоемах может...

Новое

Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
{jsfiles}