» » Массажирующий душ

Массажирующий душ

Описание Комментарии
Массажирующий душ

Для массирующего душа необходим достаточный напор воды для получения желаемой силы струи. Обычная душевая насадка предназначена прежде всего для гигиенических процедур, поэтому придется ее несколько усовершенствовать.
Для этого необходимо закрыть часть отверстий по периферии насадки, чтобы усилить напор в ее центральной части. Для этого можно воспользоваться герметиком или обычным пластилином или купить специальную насадку.

Температуре воды. Если ваша цель — расслабиться, то рекомендуется использовать теплый душ с температурой воды 32-35 градусов, и напор воды нужно сделать поменьше.
Для бодрящего душа лучше подходит прохладная вода, 24-29 градусов, а напор струи воды должен быть сильным.
Начинать процедуру лучше с верхней части тела. Постепенно двигаясь от головы к ногам, держите душевую насадку на таком расстоянии, чтобы вода с напором ударяла по коже и массировала ее.
Направляйте струи на наиболее «уставшие» места — мышцы предплечий, шеи, ног. Меняйте силу воздействия, удаляя или приближая душ к телу, как бы надавливая и массируя тело водой так же, как это делают массажисты, используйте круговые движения — струи воды должны описывать круг на поверхности кожи. Обязательно помассируйте водой ступни ног. Затем вернитесь к голове, подставьте под воду лицо (берегите от попадания воды в уши), помассируйте волосистую часть головы. Закончите массаж общим обливанием сверху.
Прекрасный тонизирующий эффект в дополнение к давлению воды дает контраст температур. Начав с теплой воды, постепенно доведите температуру до прохладной.
Для более глубокого массажа можно снять насадку и поливать тело сильной струей воды непосредственно из шланга. При этом воздействуйте на проблемные точки — затылок, поясницу. Это позволяет снять напряжение в мышцах.
Для массирования задней части тела, если есть возможность, лучше привлечь помощника — так воздействие будет более эффективным.
После душа — растереться полотенцем и отдохнуть 15-20 минут.
в закладки
Просмотров:1660
Категории: Здоровье
Версия для печати Массажирующий душ

Популярное

Крапива двудомная - Лекарственные растения Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие, четырехгранные, не ветвистые, высокой 60—...
Универсальное питание для грудничка Универсальное питание для грудничка
Универсальное питание для грудничка
Грудное молоко мамы уникально именно для ее ребенка. Например, если малыш рождается недоношенным, молоко сразу «подстраивается» под его запросы и......
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" 5 - "8:01" 6 - "9:02" Онлайн расклад...

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Водные процедуры вместо купания Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в...
Контрастные ванны для рук и ног Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...
Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму
Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму
Традиционно для очистительной клизмы используется обыкновенная пресная теплая вода с температурой 40-42"С. Но для достижения лучшего эффекта в воду можно...
Обливание
Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...
Скраб из соли для лица и тела
Скраб из соли для лица и тела
В последние годы соль все чаще используют в косметических рецептах. Лучше брать морскую, но подойдет и обычная поваренная - только крупная. Скраб для тела...
Процедуры с использованием минеральной воды
Процедуры с использованием минеральной воды
Полоскание рта. Помимо тонизирующего действия на слизистую полости рта, такое полоскание помогает лечить или предотвратить такие неприятные заболевания полости...
Мыльно-пенистая ванна
Мыльно-пенистая ванна
У многих воспоминания о купании в детстве связаны с обильной пеной в ванне. Конечно, мыльный раствор добавляется в воду, прежде всего, с гигиеническими целями....

Новое

Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
{jsfiles}