» » Массажирующий душ

Массажирующий душ

Описание Комментарии
Массажирующий душ

Для массирующего душа необходим достаточный напор воды для получения желаемой силы струи. Обычная душевая насадка предназначена прежде всего для гигиенических процедур, поэтому придется ее несколько усовершенствовать.
Для этого необходимо закрыть часть отверстий по периферии насадки, чтобы усилить напор в ее центральной части. Для этого можно воспользоваться герметиком или обычным пластилином или купить специальную насадку.

Температуре воды. Если ваша цель — расслабиться, то рекомендуется использовать теплый душ с температурой воды 32-35 градусов, и напор воды нужно сделать поменьше.
Для бодрящего душа лучше подходит прохладная вода, 24-29 градусов, а напор струи воды должен быть сильным.
Начинать процедуру лучше с верхней части тела. Постепенно двигаясь от головы к ногам, держите душевую насадку на таком расстоянии, чтобы вода с напором ударяла по коже и массировала ее.
Направляйте струи на наиболее «уставшие» места — мышцы предплечий, шеи, ног. Меняйте силу воздействия, удаляя или приближая душ к телу, как бы надавливая и массируя тело водой так же, как это делают массажисты, используйте круговые движения — струи воды должны описывать круг на поверхности кожи. Обязательно помассируйте водой ступни ног. Затем вернитесь к голове, подставьте под воду лицо (берегите от попадания воды в уши), помассируйте волосистую часть головы. Закончите массаж общим обливанием сверху.
Прекрасный тонизирующий эффект в дополнение к давлению воды дает контраст температур. Начав с теплой воды, постепенно доведите температуру до прохладной.
Для более глубокого массажа можно снять насадку и поливать тело сильной струей воды непосредственно из шланга. При этом воздействуйте на проблемные точки — затылок, поясницу. Это позволяет снять напряжение в мышцах.
Для массирования задней части тела, если есть возможность, лучше привлечь помощника — так воздействие будет более эффективным.
После душа — растереться полотенцем и отдохнуть 15-20 минут.
в закладки
Просмотров:1592
Категории: Здоровье
Версия для печати Массажирующий душ

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Водные процедуры вместо купания Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в...
Контрастные ванны для рук и ног Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...
Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму
Клизмы. Виды клизм. Как делать клизму
Традиционно для очистительной клизмы используется обыкновенная пресная теплая вода с температурой 40-42"С. Но для достижения лучшего эффекта в воду можно...
Обливание
Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...
Скраб из соли для лица и тела
Скраб из соли для лица и тела
В последние годы соль все чаще используют в косметических рецептах. Лучше брать морскую, но подойдет и обычная поваренная - только крупная. Скраб для тела...
Процедуры с использованием минеральной воды
Процедуры с использованием минеральной воды
Полоскание рта. Помимо тонизирующего действия на слизистую полости рта, такое полоскание помогает лечить или предотвратить такие неприятные заболевания полости...
Мыльно-пенистая ванна
Мыльно-пенистая ванна
У многих воспоминания о купании в детстве связаны с обильной пеной в ванне. Конечно, мыльный раствор добавляется в воду, прежде всего, с гигиеническими целями....

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}