» » » Как пережить жару?

Как пережить жару?

Описание Комментарии
Как пережить жару?
Как пережить жару и сохранить бодрость?
Достаточно знать несколько простых секретов, и вы свежи, полны сил даже в знойный полдень...

Мы с нетерпением ждали теплых денечков, и вот наконец они наступили. Тут же все женщины, кому, увы, не удалось уехать из пыльного города на берег тихой речки, солнечный пляж или под сень тенистого леса, дружно застонали от жары.
Помимо теплового или солнечного удара, вызванного высокой температурой летом часто возникает так называемая погодная гипоксия, связанная со снижением содержания кислорода в воздухе.
Особенно это явление выражено в больших городах. Даже практически молодым и здоровым людям тяжело дышать, наваливается слабость и сонливость.

Как же бороться с этими неприятностями?

Шляпка поможет
Если вы плохо переносите жару, постарайтесь найти возможность не выходить на улицу в самое горячее время суток - с 12 до 16 часов.
Носите светлое. Темные поверхности сильно нагреваются. А вот льняная или хлопчатобумажная кофточка, как раз в самый раз.
Имейте ввиду обтягивающая одежда нарушает микроциркуляцию крови и препятствует отдаче тепла.
Традиционные летние платья всегда подразумевали свободный крой.
Очень важно уберечь от перегрева голову, и здесь кокетливая шляпка из соломки будет даже очень кстати.
Не перегружайте себя украшениями. Громоздкая бижутерия, особенно темные кольца и браслеты могут привести к отекам.
Обувь должна быть легкой и изготовленной из натуральных материалов. Лучше всего для прогулки по раскаленному асфальту подходят кожанные босоножки или простые открытые тряпичные туфли.

Самое страшное, что может произойти с организмом в сильную жару, - обезвоживание.
Запомните: при температуре воздуха выше 25 градусов каждые полчаса следует выпивать стакан воды. Старайтесь не злоупотреблять сильногазированными напитками. На самом деле они не утоляют жажду, а лишь нагружают почки.
Пейте воду, соки или морсы.
Простую воду можно облагородить, выжав в нее лимон или разбавив на 1/3 сухим красным вином. Великолепно тонизирует зеленый чай. Но после того, как вы выпили стаканчик чая не выходите на солнце минимум 15 минут, так вы снизите нагрузку на сердце.
Людям с низким давлением для поддержки сердечно-сосудистой системы можно посоветовать принимать настойку элеутерококка (но без излишнего рвения - не более 20 капель в день).

Не случайно летом хочется меньше есть. Вам больше не нужно обогревать свое тело, поэтому калорийные продукты (кондитерские изделия) лучше из меню исключить.
А вот окрошка на любом квасе, холодненький свекольник, овощи и фрукты, постное мясо и рыба только приветствуются.

Утром и вечером принимайте контрастный душ! Первые струи воды теплые, потом - холоднее.
В жару великолепно восстанавливает силы ванна с добавлением литра пива. После этого ощущение прохлады долго вас не покинет.

Голову в такую погоду лучше мыть
шампунем с экстрактом мяты, грейпфрута или эвкалипта.мА капелька ментолового масла, втертая в виски, может облегчить страдания, вернув на некоторое время чувство свежести и прохлады.

Не злоупотребляйте декоративной косметикой. Чем неперестанно припудривать лицо, пытаясь избавиться от жирного блеска, лучше накрасьте только ресницы водостойкой тушью.

Будьте внимательны в выборе косметических средств. Серии летних духов продумываются заранее. Есть природные ароматы, которые как бы помогают нам "воспарить" над жарой и духотой. К ним относятся прежде всего запахи лимона, мяты и лаванды.
Положите на рабочий стол тампон, пропитанный одним из этих масел, если коллеги не против.
В некондиционируемом помещении заведите аквариум или поставьте сосуд с водой. Пусть испаряют влагу!
в закладки
Просмотров:3435
Версия для печати Как пережить жару?

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Кормим грудью в жару
Кормим грудью в жару
Летний зной зачастую становится причиной беспокойства для молодых мам, кормящих грудью. Материнское молоко — это самое ценное, что ты можешь дать своему...
Судороги в ногах, лечение народным способом Судороги в ногах, лечение народным способом
Судороги в ногах, лечение народным способом
Типичные летние радости - жаркое солнце и прохлада водоемов - не всегда могут пойти нам на пользу, именно летом резко увеличивается число людей, страдающих от...
Уход за кожей лица летом Уход за кожей лица летом
Уход за кожей лица летом
Как правильно ухаживать за кожей летом? Для каждого рекомендации индивидуальны, но есть общие правила, которые помогут сохранит свежесть и здоровье...
Одежда в офис в жару Одежда в офис в жару
Одежда в офис в жару
Гламурная пропаганда сделала свое дело всё чаще на улицах можно встретить женщин в сильно декольтированных платьях и футболках, коротких юбках и туфлях на...
Купание в озере не безопасно
Купание в озере не безопасно
В жару так хочется окунуться в дразнящее прохладой озеро или маленький живописный пруд. Но врачи предупреждают: это опасно! Купание в открытых водоемах может...
Диета гипотоникам противопоказана
Диета гипотоникам противопоказана
Гипотония чаще всего бывает у стройных женщин. Низкое давление в таких случаях, как правило, не опасно, но может себя проявить при пасмурной погоде или в жару....

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}