Водолечение в домашних условиях

Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно принятая ванна не сравнится ни с одной другой процедурой.
По температуре используемой воды различают ванны холодные (ниже 20"С), прохладные (20-33"С), теплые (34-39"С) и горячие (выше 40"С). Для ванны может использоваться чистая пресная, а также минеральная вода, различные ароматические и лекарственные добавки.Перед процедурой обязательно тщательно вымойте ванну с дезинфицирующим средством. Обязательно хорошо сполосните, чтобы удалить все остатки чистящего средства. На дно ванны желательно положить либо деревянную решетку, либо специальный коврик — для удобства и избежания неприятных ощущений для кожи. Особенно если вы используете какие-то добавки в воду — вещество может раствориться не полностью и осесть на дне ванны. Рядом с ванной на пол положите чистое полотенце или коврик, а воздух прогрейте до комфортной температуры — все это для того, чтобы не получить простуду после приятной процедуры.
Приобретите термометр для воды. Температурные ощущения могут быть субъективными, и первоначально казавшаяся теплой вода на поверку оказывается чересчур холодной и наоборот. Смотрите на температуру воды и во время принятия ванны — при остывании добавляйте горячую воду.
Погружаться в ванну нужно постепенно, без спешки. В лежачей ванне тело погружается примерно до уровня сосков. Под голову лучше подложить полотенце или резиновую подушку, соприкосновение с холодными краями ванны — ощущение не из приятных, кроме того, можно застудить шею.
Никогда не принимайте ванну в сонном состоянии, особенно после употребления алкоголя, сильных успокаивающих и снотворных средств. К сожалению, утонуть можно и не выходя из дома.
И еще одно важное правило — вокруг не должно быть никаких электрических приборов, с которыми возможно соприкосновение мокрым телом и тем более таких, которые могут упасть в ванну. Во время процедуры нельзя курить или пить спиртное. Такое удовольствие может обернуться серьезными проблемами для здоровья — на сердце и так приходится немалая нагрузка. Нельзя принимать ванну сразу после еды и, наоборот, на пустой желудок. Лучшее время — через 1-2 часа после еды. После ванны нужно вытереться насухо и избегать сквозняков.