» » » Обливание

Обливание

Описание Комментарии
Обливание

Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья.
Обливание может быть как общим, когда вода обтекает все тело, так и частичным, когда воздействию воды подвергается какая-то часть тела. Последнее используется чаще в лечебных целях, когда нужно поднять тонус определенной группы мышц, или если существуют противопоказания для общего обливания.Обливание — процедура тонизирующая, поэтому ее рекомендуется проводить, когда нужно подготовить организм к дальнейшей деятельности, как бы разбудить его и мобилизовать. С обливания лучше начинать свой день — если его провести вечером, потом долго не удастся расслабиться и уснуть.
Классическое обливание проводят с постепенным понижением температуры с 32-30'С до 24-20'С. То есть начинать с обливания теплой водой и постепенно, с каждым новым днем, понижать температуру на 1 градус, доведя ее до прохладного состояния. Одновременно с тонизирующим эффектом это поможет и общему закаливанию организма.
Она не представляет собой ничего сложного. Обнажившись, нужно встать в ванну, большой таз (что угодно, лишь бы исключить попадание воды на пол — незачем усложнять приятную процедуру дальнейшей уборкой) и, взяв в руки емкость с водой, медленно начать выливать ее на себя,
начиная с головы, так, чтобы вода обмыла все тело.
Если утром не хочется мочить волосы, можно надеть полиэтиленовую или резиновую шапочку, хотя это несколько снижает эффективность процедуры.
Еще лучше обливаться водой, стоя на земле, на открытом воздухе. Летом, если есть возможность, желательно выйти из дома.
В городских условиях это, конечно, сделать сложно, но на даче или если рядом с домом есть садик, все же рекомендуем обливаться на улице.
Для этого понадобятся два сосуда с водой — один с более прохладной, другой с теплой. Разница температуры должна составлять 10-15"С.
Обливаться нужно попеременно, закончив прохладной водой.
Кому-то может показаться более удобным использовать для обливания душ — в принципе, эффект тот же самый.
После обливания нужно сразу же растереться сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. В течение 20-30 минут рекомендуется отдых — естественно, не пассивный, лежа в кровати, но и бросаться сразу же заниматься тяжелой работой тоже не надо. Можно сесть, почитать утреннюю прессу, приготовить легкий витаминный завтрак.
Если сделать обливание регулярным, то уже через месяц вы почувствуете, что настраиваться на работу с каждым днем все легче. Во всяком случае, это гораздо полезнее для здоровья, чем чашка кофе и сигарета сразу после постели.
в закладки
Просмотров:2180

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Водные процедуры вместо купания Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры вместо купания
Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в...
Подари себе выходной Подари себе выходной
Подари себе выходной
Устрой в воскресенье праздник красоты: сходи в сауну, сделай массаж, займись гимнастикой. Увлажняющая маска. Перепад температуры на улице и внутри помещения...
Массажирующий душ
Массажирующий душ
Для массирующего душа необходим достаточный напор воды для получения желаемой силы струи. Обычная душевая насадка предназначена прежде всего для гигиенических...
Зарядись энергией
Зарядись энергией
Как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно. Начинать обтирание нужно в комнате зачерпнув в миску чистый снег....
Водолечение в домашних условиях
Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...
Процедуры с использованием минеральной воды
Процедуры с использованием минеральной воды
Полоскание рта. Помимо тонизирующего действия на слизистую полости рта, такое полоскание помогает лечить или предотвратить такие неприятные заболевания полости...
Как гипотонику поднять давление
Как гипотонику поднять давление
Больные гипотонией должны уметь правильно вставать утром с постели. Если резко подняться, то можно потерять сознание. Поэтому, проснувшись, нужно немного...

Новое

ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}