» » » Как уберечь себя от болезни

Как уберечь себя от болезни

Описание Комментарии
Как уберечь себя от болезни
Вирус можно получить где угодно и в транспорте, и в магазине, и даже взяв телефонную трубку после больного человека. Ведь стоит кому-то чихнуть или кашлянуть, и миллионы бактерий рассеиваются на четыре-пять метров.
Особенно хорошо вирусы сохраняются в непроветриваемых помещениях. Поэтому ни в коем случае не заклеивайте на зиму форточку. Бойтесь сквозняков, а не чистого морозного воздуха. Хотя бы раз в день старайтесь делать влажную уборку. И почаще мойте руки. Во время мытья погибают восемьдесят пять процентов микроорганизмов.
Наверное, самое надежное средство уберечься от простуды — отсидеться дома, отложив все дружеские встречи до теплых времен. Но ведь это нереально! Поэтому позаботьтесь о другом способе самозащиты — умении одеваться.
Ученые доказали, что именно неравномерное охлаждение организма благоприятно для развития вирусных инфекций. Очень легко простудиться, разгуливая без головного убора, но в теплых сапогах, или когда на голове меховая шапка, а ноги промерзли.

Обратите внимание и на то, что вы едите. Правильное питание повышает защитные способности организма. Наши прабабушки при первых симптомах простуды варили куриный бульон. Исследователи доказали: если выпить чашку бульона, носовые проходы быстрее освободятся от слизистых выделений. А вот жирная пища, мясо и молочные продукты способствуют отеку слизистой носа и гайморовых пазух. Поэтому, если вы простудились, временно перестройте свой рацион.
Сопротивление организма инфекции стимулируют и пара долек чеснока или луковица, а также овощи и фрукты, богатые витаминами А (морковь, капуста, шпинат) и С (клюква, смородина, черноплодная рябина, киви, фейхоа, авокадо и цитрусовые).
Конечно, употреблять витамины надо в разумных пределах, иначе к слезящимся глазам добавится аллергическая сыпь. Чтобы сократить время болезни и смягчить ее проявление, нам досгаточно в сутки всего 500 мг витамина С. Вместо фруктов можно использовать аскорбиновую кислоту, растворив ее в половине стакана томатного, абрикосового или персикового сока.
При насморке мы постоянно дышим ртом, а пересохшая слизистая — прекрасная среда для размножения бактерий. Поэтому, чтобы победить простуду, пейте побольше жидкости — до шести-восьми стаканов вдень: минеральную воду, натуральные соки и, конечно, чай (лучше всего — с малиной). Помогают и травяные чаи. Например, чай с корнем солодки успокаивает кашель и боли в горле. Не забывайте и о меде из двадцати четырех микроэлементов, необходимых нашему организму, в его составе — двадцать два.
В кончиках наших пальцев тоже заключена волшебная сила. Достаточно несколько раз вдень помассировать биологически активные зоны нашего тела, и вирусы отступят. Найдите "простудные" точки: над переносицей между бровями, у окончания бровей, бугорок между сведенными большим и указательным пальцами. Сделайте по десять вращательных движений по и против часовой стрелки. Или же разотрите основание пальцев ног. Эти простые упражнения можно делать и сидя перед телевизором, и после ванны, совмещая приятное с полезным.
В последнее время все больше людей страдают лекарственной аллергией. Выход один - прежде чем простуда настигнет вас, попробуйте адаптироваться. Ведь основное профилактическое средство — собственный интерферон. Это защитное белковое вещество выделяется лимфоцитами в ответ на вирусную атаку. Чтобы его "разбудить", принимайте по чайной ложке три раза в день экстракт из корня солодки или листьев алоэ. Либо пейте по двадцать-тридцать капель настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника.
Если болезнь остановить не удалось, доверьтесь раствору поваренной соли 1 чайная ложка на стакан теплой воды или по ложке соли и соды и пару капель йода. Полощите горло не менее трех раз в день, а лучше — через каждый час. А вот для промывания заложенного носа нужна только морская соль! Идеальный вариант — морская вода. Хотя две-три капли свекольного, лукового соков или сока алоэ не менее эффективны при борьбе с насморком. Хорошо помогают при простуде и пятиминутные (три раза в день) ингаляции.
Антибактериальное действие усилится, если покрошить в воду мелко нарубленный чеснок или добавить отвар лекарственных трав. А вот от щелочно-масляных ингаляций лучше отказаться. Масло плохо выводится из легочной ткани, и его накопление в альвеолах может спровоцировать специфическую жировую пневмонию.
О банках, доставшихся вам в наследство, тоже забудьте. Как показали исследования, после их применения кровоподтеки остаются не только на спине, но и на оболочке легких — плевре. Эта дополнительная травма лишь способствует распространению инфекции.
Если температура ниже тридцати восьми, лучше сделать теплые ножные ванночки или поставить горчичники.
У каждого из нас, наверное, найдется знакомая, слепо верящая в чудеса фармацевтики. Она вечно пичкает своих родных препаратами предупреждающего действия. Да и сама любит глотнуть таблетку на всякий случай. Даже "севший" голос и насморк — еще не повод мчаться к домашней аптечке.
А антибиотики можно принимать только по назначению врача. К тому же вирусы быстро приспосабливаются к медикаментам.
Не курите! Во всяком случае, во время болезни. Сигаретный дым уменьшает активность дыхательных ресничек, помогающих устранять микробы в дыхательных путях. По этой причине курильщики больше всех предрасположены к бронхиту. Подумайте о детях: у курящих матерей они болеют простудой в три раза чаще.
в закладки
Просмотров:7180
Версия для печати Как уберечь себя от болезни

Популярное

Как уберечься от телефонных мошенников Как уберечься от телефонных мошенников
Как уберечься от телефонных мошенников
Мобильный телефон сегодня есть практически у каждого. Увы, преступники все чаще пользуются этим, чтобы выманить у пользователей деньги. Основные цели телефонных мошенников — средства на......
Как сохранить загар надолго Как сохранить загар надолго
Как сохранить загар надолго
Правильно принимаем солнечные ванны и приобретаем бронзовый оттенок на весь сезон. Чтобы морской загар сохранился как можно дольше, принимай......
Опасные  хламидии Опасные  хламидии
Опасные хламидии
Ничем не выдавая своего присутствия, они наносят организму серьезный вред. Осторожно: коварная инфекция! Хламидиоз — наиболее часто встречающееся заболевание, передающееся......

Смотрите также

Поединок с гриппом Поединок с гриппом
Поединок с гриппом
“Грипп” в переводе с французского означает “хватать, сжимать”, что очень похоже на ощущения заболевшего человека. Острое, стремительное начало заболевания...
Как лечить насморк Как лечить насморк
Как лечить насморк
Чаще всего насморк начинается в самый неподходящий момент. Но прежде чем лечиться, определитесь с причинами возникновения насморка. Порой насморк - адекватная...
Как  лечить насморк Как  лечить насморк
Как лечить насморк
Чаще всего насморк начинается в самый неподходящий момент. Но прежде чем лечиться, определитесь с причинами возникновения насморка. Порой насморк - адекватная...
Избавиться от метеозависимости поможет морская капуста Избавиться от метеозависимости поможет морская капуста
Избавиться от метеозависимости поможет морская капуста
Метеопатия — это реакция организма на изменение погодных условий. Проявляется чаще всего болью в области сердца и суставах, учащенным сердцебиением, общей...
Расстройство  кишечника Расстройство  кишечника
Расстройство кишечника
Причиной диареи, или расстройства кишечника, чаще всего становятся плохо вымытые фрукты и овощи, сырая вода или плохо прожаренная пища. Особенно это актуально...
Воспаление  тканей придаточных пазух носа
Воспаление тканей придаточных пазух носа
Когда дыхание слышно окружающим, скорее всего, пора лечить синусит. Синусит — это воспаление тканей придаточных пазух носа. В зависимости от того, где началось...
Борьба против простуды
Борьба против простуды
Чтобы не заболеть этой осенью, прими срочные меры! Вспомни старые добрые истины и, не мешкая, переходи к (действию! Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом...

Новое

Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
{jsfiles}