» » » Борьба против простуды

Борьба против простуды

Описание Комментарии
Борьба против простуды

Чтобы не заболеть этой осенью, прими срочные меры! Вспомни старые добрые истины и, не мешкая, переходи к (действию!
Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и природные иммуностимуляторы — это то, что тебе нужно в борьбе против простуды.
Активные вещества эхинацеи пурпурной благоприятно воздействуют на иммунную систему. Прием эхинацеи способствует увеличению количества белых кровяных телец в крови, препятствующих проникновению инфекции в организм и ускоряющих ее уничтожение.
Принимай по 30 капель настойки эхинацеи или иммунала по утрам 10 дней каждого месяца, например с 1 по 10 октября. Настойку эхинацеи или иммунал добавь в чай, кофе или другой напиток, который ты пьешь утром.

Особенно хорош для профилактики простудных заболеваний и повышения общего тонуса организма травяной сбор из мяты, ромашки, шиповника, родиолы розовой и женьшеня. Также можно использовать настойки или варенье из ягод элеутерококка, лимонника и ежевики.
Целебные свойства лука и чеснока ценятся с древних времен. Лук, благодаря летучим эфирным соединениям, обладает бактерицидными свойствами. А эфирное масло, которым богат чеснок, содержит фитонциды - вещества, подавляющие развитие микроорганизмов.
Одно из самых лучших профилактических средств против простуды - витамины А и С. Эти антиоксиданты способны защитить иммунную систему от неблагоприятных факторов внешней среды и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и различным заболеваниям дыхательных путей. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, брюссельской капусте и брокколи, стимулирует выработку антител. Чтобы повысить иммунитет слизистой оболочки носоглотки, часто подверженной инфекциям, пополни свой ежедневный рацион продуктами, богатыми витамином А. Сыр, масло, яйца, печень и рыбий жир — прекрасные источники этого витамина. Для повышения сопротивляемости и укрепления стенок сосудов полезны кисломолочные продукты.
Регулярное употребление меда, в котором содержится множество витаминов и более 30 микроэлементов, повышает защитные силы организма и делает его устойчивым к инфекциям.
Одну столовую ложку этого сладкого лекарства раствори в стакане воды и выпей. Такой напиток не только обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но и улучшит сон.
В холодное время года квартиры хорошо отапливаются, и воздух в них достаточно сухой.
На батарею или рядом с ней поставь металлический лоток с водой, добавив 1 столовую ложку соды. Увлажненный таким образом воздух не будет пересушивать слизистую оболочку носоглотки и повысит сопротивляемость организма к инфекциям.
Основа закаливания - это постепенная адаптация организма к низким температурам. У людей, которые привыкли к холоду; процесс теплообразования происходит более интенсивно. Это обеспечивает активное кровоснабжение кожи, повышает устойчивость к инфекционным, сердечнососудистым, кожным заболеваниям и обморожению.
Хорошо начинать закаливание с хождения босиком. Для этого достаточно утром и вечером в течение 15 минут ходить по квартире, понемногу увеличивая время. Также хорошо обтираться по утрам льняным полотенцем, смоченным в холодной воде.
Внимание! Прежде чем приступить к закаливанию организма, посоветуйся со своим врачом.
Почаще бывай на свежем воздухе. Не «закупоривай» окна - обязательно проветривай помещения, в которых находишься. Кроме того, для активизации дыхания и стимулирования кровообращения полезно заниматься каким-либо видом спорта.
в закладки
Просмотров:2246
Версия для печати Борьба против простуды

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Как укрепить иммунитет без лекарств Как укрепить иммунитет без лекарств
Как укрепить иммунитет без лекарств
Чтобы укрепить иммунитет, повысить работоспособность, снять усталость, не обязательно хвататься за лекарства. Многие ягоды не хуже таблеток помогут и с...
Диета против старения организма Диета против старения организма
Диета против старения организма
Для очищения и омоложения организма: В течение 10 дней не есть ничего, кроме каши на воде (пшено, рожь, овёс, ячмень, гречка). Пережёвывать каждую порцию не...
Профилактика простуды и гриппа Профилактика простуды и гриппа
Профилактика простуды и гриппа
Несколько полезных рецептов для усиления иммунитета в осенне-зимний период. Куда лучше предотвратить болезнь, чем потом ее лечить......
Как поднять иммунитет ребенку Как поднять иммунитет ребенку
Как поднять иммунитет ребенку
Чтобы ваш ребенок не болел, повысить иммунитет можно так: 1) каждый день давайте ребенку овощи в пареном и сыром виде (чеснок — король овощей — старайтесь...
Как защитить себя от вируса
Как защитить себя от вируса
Каждый день чихающих-кашляющих граждан становится больше — время такое... Как не заболеть? Бросим все силы на укрепление иммунитета! Как защитить себя от...
Целебное действие минеральной воды
Целебное действие минеральной воды
Железистые минеральные воды оказывают лечебное действие на систему крови, способствуя образованию эритроцитов и увеличивая содержание гемоглобина. Также...
Зачем нужны витамины
Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}