» » » Бессонница - как бороться с бессонницей

Бессонница - как бороться с бессонницей

Описание Комментарии
Бессонница - как бороться с бессонницей

Не торопитесь принимать снотворное, если вас мучает бессонница. Лучше приготовьте легкий ужин, и сон до утра вам обеспечен!
Прекрасный способ избежать бессонницы — немного подкрепиться за час до сна. Для легкого ужина выберите продукты, содержащие натуральные компоненты, которые вызывают сонливость. Прежде всего, это углеводы, витамины группы В, цинк и магний.
* Стакан молока — самое популярное домашнее средство против бессонницы. В его состав входит триптофан - аминокислота, нормализующая сон.
* Народная медицина рекомендует в качестве эффективного снотворного чайную ложку меда.
* В кусочке хлеба с отрубями содержатся почти все «сонливые» компоненты: углеводы, витамины группы В и магний.
* Сухофрукты богаты магнием, который помогает снять стресс и благоприятно воздействует на нервную систему.
* Банан — ценный источник витамина В6, активно участвующего в образовании серотонина (вещества, отвечающего за сон) в организме.
* Травяной чай успокаивает, облегчает засыпание.

Уснуть будет нелегко, если перед сном вы:

* Съели много шоколада или выпили крепкий кофе, чай, сладкие газированные напитки. Кофеин, содержащийся в шоколаде и этих напитках, обладает сильным бодрящим эффектом.
* Не ужинали или, наоборот, очень сытно поели. Голод поднимет вас среди ночи, а усвоение организмом тяжелой пищи не позволит спокойно спать.
* Пили различные алкогольные напитки. Под влиянием алкоголя можно быстро заснуть, но, увы, во время такого сна организм не отдыхает.
в закладки
Просмотров:2108
Версия для печати Бессонница - как бороться с бессонницей

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Бессонница, причины бессонницы Бессонница, причины бессонницы
Бессонница, причины бессонницы
Конечно, не все пожилые люди страдают расстройством сна. Те из них, кто хорошо спит, выглядят бодрыми, жизнерадостными и моложе своих лет. Если у человека...
Бессонница. Народные средства от бессонницы Бессонница. Народные средства от бессонницы
Бессонница. Народные средства от бессонницы
Знахари на Кавказе советуют страдающим бессонницей пить два стакана свежего (конечно, непастеризованного) козьего молока перед сном. Прикладывать пятнадцать...
Диета против старения организма Диета против старения организма
Диета против старения организма
Для очищения и омоложения организма: В течение 10 дней не есть ничего, кроме каши на воде (пшено, рожь, овёс, ячмень, гречка). Пережёвывать каждую порцию не...
Бессонница. Народное средство от бессонницы Бессонница. Народное средство от бессонницы
Бессонница. Народное средство от бессонницы
Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Врачи официальной медицины зачастую прибегают к наркотикам,...
Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы
Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы
Если ты не можешь заснуть, первым делом проветри комнату, а потом сделай дыхательные и успокаивающие упражнения. Ляг на бок. Медленно подтяни колени к груди,...
Бессонница
Бессонница
С кем из нас не случается, что сон не желает приходить, что в постели мы без конца ворочаемся, а утром просыпаемся, словно всю ночь напролет копали огород....
Стакан молока
Стакан молока
Молоко — пища до того знакомая, что, кажется, и рассказать о ней нечего. А между тем много интересного можно узнать о молоке. Проведем несколько простых...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}