Зимние травмы и опасности

Конечно, вывихнуть руку можно и летом. Но зимой больше шансов получить травму. Очень важно уметь оказать себе первую помощь
Ты вечно торопишься, бежишь, куда-то опаздываешь. И совершенно забываешь, что лед и асфальт — далеко не одно и то же. Один неосторожный шаг во время гололедицы—и ты лежишь на земле не в силах пошевелиться.
Тебя снова подвели эти ультрамодные сапожки на высоченном каблуке. Ты поскользнулась и подвернула ногу. Теперь она нестерпимо болит, к тому же, сильно отекла. Возможно, ты повредила связку или растянула мышцу.
Первая помощь: наложи на ногу фиксирующую повязку. Сделай это с помощью эластичного бинта. Точно так же можно бинтовать травмированные суставы колена, запястья, локтя и т. п. Повязка не должна быть слишком тугой. В течение двух дней регулярно прикладывай к пострадавшему месту лед.После падения руку или ногу пронзает острая боль, ты ощущаешь покалывание, жжение, не можешь пошевелить поврежденной частью тела, она немеет. Вероятнее всего, ты умудрилась сломать кость, и теперь несколько недель предстоит ходить в гипсе.
Первая помощь: если болит нога, не спеши подниматься и, хромая, идти домой. Попробуй самостоятельно зафиксировать суставы, расположенные выше и ниже перелома, с помощью подручных средств. В качестве шины можно использовать дощечку или, на худой конец, прибинтовать травмированную руку к туловищу, а ногу к другой ноге. Здесь без помощи не обойтись.
Попроси прохожего немедленно вызвать скорую помощь и старайся не шевелить травмированной ногой или рукой.
Ты слетела со скользких ступенек или с подножки трамвая и больно ударилась головой. На пару секунд даже потеряла сознание, но потом пришла в себя и пошла на работу. А в офисе тебя начало тошнить, разболелась голова, появилась вялость и раздражительность. Похоже, у тебя сотрясение мозга.
Первая помощь: если у тебя обнаружился хотя бы один из перечисленных симптомов, немедленно обращайся в больницу. От головной боли принимай только легкие обезболивающие по назначению врача. На работе возьми отгул и в течение суток после травмы соблюдай полный покой. Старайся не читать и не смотреть телевизор. Затем, если будешь хорошо себя чувствовать, можно вернуться к нормальной жизни.
Упав, ты почувствовала резкую боль в груди, которая усилилась при глубоком вдохе и движении, тебе стало трудно дышать. Скорее всего, пострадали ребра.
Первая помощь: натожи на грудь широкую тугую повязку (это может быть шарф или полотенце), которую постарайся затянуть как можно сильнее. Псле этого станет легче дышать и двигаться, ты даже сможешь самостоятельно дойти до травмпункта.
Прими меры предосторожности
Чтобы неожиданно не оказаться в больнице, следуй несложным правилам:
1. Подбери удобную обувь. Конечно, изящные сапожки на тоненьких шпильках смотрятся сексапильно. Но если каждое утро 20 минут ты посвящаешь бегу с препятствиями до троллейбусной остановки, отложи такую покупку до появления собственного автомобиля. Подбери себе удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке с рифленой подошвой.
2. Падай правильно. Оказывается, и падать нужно умеючи. Проделай дома несложное упражнение: изобрази, что теряешь равновесие, но в последний момент сгруппируйся и резко присядь. После нескольких таких тренировок, поскользнувшись на льду, ты сможешь удержаться на ногах.
3. Не ходи под крышами. Если не хочешь, чтобы громадные сосульки, свисающие с крыш домов, упали на твою голову возьми себе за правило
ходить зимой на расстоянии 2 - 3 метров от опасных мест. И будь предельно осторожна!