Дыхательная гимнастика - рыдающее дыхание

Есть болезни которые считаются неизлечимыми. Но автор широко известного оздоровительного метода «рыдающее дыхание» Юрий ВИЛУНАС думает по-другому.
Конечно дыхательную гимнастику нельзя считать панацеей от всех болезней, но попробовать стоит, от этого хуже точно не будет.

Автор метода "рыдающее дыхание" делится, как при помощи дыхательной гимнастики ему удалось победить сахарный диабет.
"В поисках природных механизмов оздоровления я вышел на «рыдающее дыхание», с помощью которого установил, что причина заболевания диабетом в неправильном дыхании больных. Из-за него клетки поджелудочной железы получают мало кислорода и не могут брать сахар и жиры из крови в соответствии со своими потребностями. В результате снижается функция бета-клеток по выработке инсулина и как следствие происходит повышение уровня сахара в крови".Нужно восстанавливать работу органа, направляя к нему кислород. И это возможно при использовании «рыдающего дыхания». Как только больной начинает дышать правильно, нормализуются углеводный обмен и уровень сахара в крови, восстанавливается работа поджелудочной и диабет отступает.

Почему «рыдающее» дыхание?
В народе не зря говорят: «Поплачь — полегчает». Оказывается, когда мы плачем, то начинаем правильно дышать: вдох и выдох делаются только ртом, и выдох становится длиннее, чем вдох.
Вы, наверное, замечали, как плачут детишки. Они нередко воют без слез, делают всхлип — это короткий вдох, потом «у-у-у-у» — пошел длинный выдох. Благодаря такому «рыданию» происходит оптимальный газообмен (соотношение углекислого газа и кислорода 3:1). А это как раз то, что необходимо для полноценного «питания» всех органов.

Как научиться «рыдать»
Дыхательные упражнения можно делать в любом положении: сидя, лежа или стоя, как вам удобно. Главное, вдох и выдох осуществляются только ртом. Выдох по методике плавный и непрерывный. Продолжительность его всегда одинакова. Для ее определения я советую говорить про себя такую фразу: «раз машина, два машина, три машина». 4 машины будет уже ошибка. Не пытайтесь вести счет на числа, смотреть на часы — это только отвлечет. Потом — пауза и «три машины» не дышим.
Сейчас я уже не рекомендую, как раньше, выдыхать на «ф-ы» — это звук рискованный и не для каждого подойдет, лучше на «фу-у-у». Губы трубочкой и легонький выдох, как будто мы дуем на зеркальце, желая его протереть.

Каким должен быть вдох
При одинаковой продолжительности выдоха вдохи по длительности разные. Используется имитация вдоха (или 0 сек.), поверхностный (0,5 сек.) и умеренный вдох (1 сек.). Эти три разновидности соответствуют трем типам дыхания. Начинать надо с имитации вдоха — вы слегка открываете рот и произносите звук «к». Воздух при этом как бы заглатывается и остается во рту, потому что язык прижимается к небу и не пускает его в дыхательные пути. Если не получится «к», то начинайте с самого легкого звука «ха».
Итак, ничего не вдыхаем, а произносим звук «к», потом делаем выдох «ф-у-у-у» под счет трех машин. Во время паузы не дышим, после чего снова делаем имитацию вдоха. Такой способ дыхания используется, пока легко происходит выдох. Если вы начали задыхаться, следует отдохнуть, а потом можно перейти на поверхностное дыхание.

Сколько по времени должен длиться сеанс дыхания
Здесь нет жестких правил. Все определяется вашим самочувствием. Для диабетиков достаточно дышать по 2-3 минуты 5-6 раз в течение дня. Но в первые дни освоения методики следует ограничиться несколькими вдохами-выдохами. Через 2-3 месяца ежедневного «рыдания» сахар в крови нормализуется, исчезает слабость, поднимается настроение.

Организм сам подскажет, что дыхание ему больше не нужно. Я, например, уже 10 лет не «плачу» и в свои 73 чувствую себя совершенно здоровым. Но наилучший эффект достигается при сочетании «рыдающего» дыхания и других природных механизмов здоровья, включенных в мою методику: это импульсный самомассаж, здоровый ночной отдых и естественное питание. Думаю, мы о них еще поговорим.