» » » Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия

Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия

Описание Комментарии
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия

Вы встречали в своей жизни человека, которому далеко за 80, а он прекрасно выглядит, бодрый и энергичный.
Такие люди вызываю восхищения, и они являются, прекрасным примером для подражания.
Если вы хотите хорошо выглядеть и не только внешне, а быть всегда жизнерадостной, энергичной и оптимистичной, придерживайтесь нескольких простых советов.

Ограничьте потребление сладкого

Пейте чай без сахара, меньше кушайте конфет. Сахар — это не только кариес и лишний вес, он также отрицательно влияет на многие процессы в организме. Чрезмерное употребление продуктов, богатых глюкозой, способно вызывать ожирение, сахарный диабет II типа, серьезные заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Сахар вреден и для поджелудочной железы. Перенасыщение организма глюкозой существенно снижает запасы витамина В, что приводит к раздражительности, депрессии, слабости и быстрой утомляемости.

Пейте воду — и отсрочите старость
Чтобы сохранить эластичность и упругость, коже необходимо постоянное увлажнение. Если организм обезвожен, кровь становится гуще, медленнее течет по сосудам, человек становится вялым и нетрудоспособным, появляются хроническая усталость, головная боль и головокружение.
Хруст в суставах — тоже признак обезвоживания: организм лишается специальной смазки, которая уменьшает трение в суставах. Надо выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.

Полноценный сон
Полноценный сон — залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида.
Засыпая и просыпаясь с приятными мыслями, вы автоматически обеспечите себе бодрое настроение на весь день. Ведь именно во время ночного сна мы максимально отдыхаем, набираемся физических и душевных сил, восстанавливаем запасы энергии.
Спать нужно около 8 часов в сутки, что прибавит вам еще 5 лет жизни.

Систематические тренировки отлично поддерживают здоровье
Те, кто регулярно занимается спортом, в среднем живут на 5-8 лет дольше. Организм стареет из-за того, что замедляется процесс самообновления клеток. Во время тренировок в крови начинают активно вырабатываться молодые красные тельца крови. Новые клетки более пластичны, именно они способствуют активному омоложению организма. В тренированном теле быстрее протекают и обменные процессы, оптимизируется уровень гормонов.
А в крови существенно снижается содержание холестерина даже при калорийном питании. Жиры не просто расщепляются, а превращаются в энергетический материал для питания мышц, расходуясь с пользой.
Так что делайте ежедневно зарядку, бегайте по утрам и больше ходите пешком.

Хорошее настроение
Хорошее настроение действует на кожу лучше омолаживающих масок, поэтому научитесь радоваться жизни и защищать себя от стрессов!
Эмоции влияют на наш организм ничуть не меньше физических факторов.
в закладки
Просмотров:2681
Версия для печати Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Чтобы продлить жизнь, нам помогут в этом простые и не требующие особых затрат привычки... Недавно китайские генетики установили, что......
Резервы долголетия Резервы долголетия
Резервы долголетия
Может ли человек обходиться без пищи, воды, кислорода? Какое-то время да, хотя они для него жизненно необходимы. Если по каким-либо причинам нормальный обмен с...
Выйти из депрессии помогут сладости Выйти из депрессии помогут сладости
Выйти из депрессии помогут сладости
Здоровье человека всегда зависит от внутреннего самочувствия. Чем больше человек занят, тем меньше времени остаётся для неврозов и депрессий. Но успокоить себя...
Секрет вечной молодости Секрет вечной молодости
Секрет вечной молодости
Человек, если будет хорошо себя вести, может прожить сто двадцать лет — именно на такой срок запрограммированы человеческие гены. Секрет первый заключается в...
Какая нужна пища для детей
Какая нужна пища для детей
Вы знаете, что здоровье детей, их рост и развитие во многом зависят от питания, что ребенок, которого правильно кормят, растет крепким и выносливым. Почему же...
Лечебное питание при туберкулезе
Лечебное питание при туберкулезе
Больному туберкулезом рекомендуется усиленное, но не чрезмерное питание. Повышенное содержание в диете жира, углеводов (сладких, жирных и мучных блюд)...
Что происходит в организме во время стресса?
Что происходит в организме во время стресса?
Что же происходит в организме во время стресса? В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов — адреналина, если...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}