Остеохондроз - самое распространенное заболевание позвоночника

Остеохондроз - самое распространенное заболевание позвоночника. Все чаще оно встречается у молодых. Особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Выполните небольшой тест. Поверните голову налево, затем направо. После этого поочередно наклоните ее к левому плечу, вперед, к груди, и к правому плечу. Теперь лягте на спину и поднимите сначала одну, потом другую прямую ногу.
Почувствовали неприятные ощущения в позвоночнике? Скорее всего, виновник всему — остеохондроз. Не откладывайте визит к врачу! При остеохондрозе больше всего страдают поясничные и шейные позвонки. Причина — изменения в суставах, дисках и связках позвоночника. Первыми удар принимают межпозвонковые диски. Всю жизнь они играют роль пружинящих амортизаторов, смягчая нагрузки, которым подвергается позвоночник. Но с возрастом или под влиянием каких-либо факторов (травма, резкие наклоны и т. п.) они теряют влагу, высыхают, трескаются и в конце концов перестают выполнять свои функции. Отсюда и проблемы в позвоночнике.
Впрочем, боли в спине не всегда возникают из-за остеохондроза. Они могут быть признаком пиелонефрита, цистита, мочекаменной болезни, воспаления придатков (аднексита) и даже сигнализировать о приступе аппендицита. Так что без консультации специалиста и обследования не обойтись.
Если неприятные ощущения в позвоночнике связаны с остеохондрозом, справиться с ними можно разными средствами. Снять мышечный спазм порой способны теплая ванна с настоем чабреца, «горчичники» из редьки, компрессы с прогретой солью на спину. Иногда достаточно лечебного массажа, мануальной терапии или физиотерапии (магнитотерапия, лазерная терапия, сухое и подводное вытяжение). Кому-то помогают таблетки — врач может назначить нестероидные противопоспалительные препараты (НПВП) или хондропротекторы. Кстати, современные хондропротекторы не только уменьшают боль, но и препятствуют прогрессированию заболевания.
Отличное средство против остеохондроза - кинезитерапия (лечение движением). На ранних стадиях полезны ходьба, плавание, аэробика, калланетика, пилатес. Когда мышцы работают, питательные вещества активно поступают к позвонкам и дискам, укрепляя опору нашего тела.
На 3-й и 4-й стадии заболевания — только лечебная физкультура по назначению врача.
Методы профилактики при остеохондрозе просты.
1. Занимайтесь спортом. А дома после работы повисите несколько секунд на дверной перекладине или подтянитесь.
2. Не поднимайте тяжести над головой. Чтобы положить коробку или чемодан на антресоль, воспользуйтесь стулом или стремянкой.
3. Не носите постоянно туфли на высоких каблуках. Шпильки уменьшают площадь устойчивой опоры, что увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски.
4. Не голодайте! При похудении организм прежде всего теряет не жир, а мышечную массу. В результате позвоночник лишается питания.
Ученые подсчитали: когда вы лежите на спине, позвонки испытывают давление около 25 кг, если стоите-150 кг, сидите с прямой спиной -200 кг, а с сутулой спиной - 275 кг.