» » » Отеопороз у мужчин

Отеопороз у мужчин

Описание Комментарии
Отеопороз у мужчин

Остеопороз возникает из-за нарушения обмена веществ, вызванного недостаточным поступлением в организм и ухудшением усвоения кальция.
До недавнего времени считалось, что эта патология встречается в основном у женщин в период менопаузы, когда меняется гормональный фон организма.
znak1 У мужчин кости крупнее и прочнее, чем у женщин, к тому же у них, по мнению большинства врачей, не бывает климакса. Во всяком случае, возрастная гормональная перестройка у них происходит гораздо мягче. На основании этого делался вывод о том, что основной массе мужчин остеопороз не грозит.

Но, по последним данным, в США более двух миллионов мужчин болеет остеопорозом и около трёх входит в группу риска по этому заболеванию. Как выяснилось, возможность перелома бедра в пожилом возрасте у мужчин гораздо выше, чем опасность заболевания раком предстательной железы.
Восстановление костей без лекарств.
Успех лечения во многом зависит от самого пациента, поскольку он должен изменить образ жизни.
Позаботьтесь о кальции и витаминах. Доказано, что кальций и витамин D играют важную роль в предотвращении переломов костей. Основные пищевые источники кальция — молочные продукты.
Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь, особенно в больших дозах, нарушает деятельность клеток, формирующих костную ткань, в результате чего кость разрушается быстрее, чем формируется.
Откажитесь от курения. Доказано, что при курении снижается способность организма усваивать кальций.
Ограничьте потребление кофе и сахара. Эти продукты способствуют выведению кальция с мочой.
Ограничьте потребление жиров. Большое количество их в пище препятствует нормальному всасыванию кальция в кишечнике.
Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе. Исследования показывают, что у людей, отдающих предпочтение растительной пище, более прочные кости.
Бегайте или танцуйте не менее минуты. Без активной физической нагрузки кости «спят». Но какую нагрузку можно считать необходимой и достаточной? Многие специалисты рекомендуют посвящать занятиям спортом не менее пяти дней в неделю.
Час ходьбы с элементами бега и 30 минут упражнений с гантелями — хороший комплекс для укрепления костей. Но важно соблюдать одно условие: тренировки не должны вызывать сильной усталости и приводить к снижению веса (если он нормальный).
в закладки
Просмотров:1910
Версия для печати Отеопороз у мужчин

Популярное

Повреждения  позвоночника Повреждения  позвоночника
Повреждения позвоночника
При разного рода травмах позвоночника повреждается только связочный аппарат (растяжения и разрывы связок, вывихи позвонков) или происходят переломы тела, дужек, отростков позвонков, а...
Конский каштан обыкновенный Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола темно-бурая, растрескивающаяся; старые ветви...
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хроническое рецидивирующее заболевание, возникающее в результате нарушения работы механизмов, регулирующих......

Смотрите также

Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин
Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин
Психологи утверждают, что запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин, и она кажется им моложе. При этом мужчина, пахнущий грейпфрутом, особого впечатления на...
Овен - Как выбрать спутника жизни Овен - Как выбрать спутника жизни
Овен - Как выбрать спутника жизни
Влюбляясь, мы ищем свой идеализированный образ. В астрологии важнейшую роль в любви в гороскопе женщин играет Венера и Марс - у мужчин. Солнце в женском...
Остеоартроз  деформирующий - заболевания суставных хрящей и костей
Остеоартроз деформирующий - заболевания суставных хрящей и костей
ОСТЕОАРТРОЗ ДЕФОРМИРУЮЩИЙ — заболевание, вызванное дегенеративными изменениями суставных хрящей и костей с образованием по краю кости, часто в области...
Кальций для нашего организма
Кальций для нашего организма
Из тридцати минералов, в которых нуждается наш организм для поддержания здоровья и укрепления нервной системы, больше всего он испытывает потребность в...
Зачем нужны витамины
Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...
Молочные продукты
Молочные продукты
Зная чудесные свойства молока, учитесь по-настоящему дорожить им. В молоке особенно много солей фосфора и кальция, из которых строятся зубы и кости. Важные...

Новое

Малыш плохо ест
Малыш плохо ест
Малыш плохо ест, давайте выясним, в чем суть проблемы и как с ней быть. Не следует напоминать, что полноценное разнообразное питание просто...
Повреждения  позвоночника
Повреждения позвоночника
При разного рода травмах позвоночника повреждается только связочный аппарат (растяжения и разрывы связок, вывихи позвонков) или происходят переломы...
Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола...
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
{jsfiles}