» » » Отеопороз у мужчин

Отеопороз у мужчин

Описание Комментарии
Отеопороз у мужчин

Остеопороз возникает из-за нарушения обмена веществ, вызванного недостаточным поступлением в организм и ухудшением усвоения кальция.
До недавнего времени считалось, что эта патология встречается в основном у женщин в период менопаузы, когда меняется гормональный фон организма.
znak1 У мужчин кости крупнее и прочнее, чем у женщин, к тому же у них, по мнению большинства врачей, не бывает климакса. Во всяком случае, возрастная гормональная перестройка у них происходит гораздо мягче. На основании этого делался вывод о том, что основной массе мужчин остеопороз не грозит.

Но, по последним данным, в США более двух миллионов мужчин болеет остеопорозом и около трёх входит в группу риска по этому заболеванию. Как выяснилось, возможность перелома бедра в пожилом возрасте у мужчин гораздо выше, чем опасность заболевания раком предстательной железы.
Восстановление костей без лекарств.
Успех лечения во многом зависит от самого пациента, поскольку он должен изменить образ жизни.
Позаботьтесь о кальции и витаминах. Доказано, что кальций и витамин D играют важную роль в предотвращении переломов костей. Основные пищевые источники кальция — молочные продукты.
Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь, особенно в больших дозах, нарушает деятельность клеток, формирующих костную ткань, в результате чего кость разрушается быстрее, чем формируется.
Откажитесь от курения. Доказано, что при курении снижается способность организма усваивать кальций.
Ограничьте потребление кофе и сахара. Эти продукты способствуют выведению кальция с мочой.
Ограничьте потребление жиров. Большое количество их в пище препятствует нормальному всасыванию кальция в кишечнике.
Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе. Исследования показывают, что у людей, отдающих предпочтение растительной пище, более прочные кости.
Бегайте или танцуйте не менее минуты. Без активной физической нагрузки кости «спят». Но какую нагрузку можно считать необходимой и достаточной? Многие специалисты рекомендуют посвящать занятиям спортом не менее пяти дней в неделю.
Час ходьбы с элементами бега и 30 минут упражнений с гантелями — хороший комплекс для укрепления костей. Но важно соблюдать одно условие: тренировки не должны вызывать сильной усталости и приводить к снижению веса (если он нормальный).
в закладки
Просмотров:1765
Версия для печати Отеопороз у мужчин

Популярное

Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших золототысячников, достигая в высоту 40 см...
Вредные бактерии зубов Вредные бактерии зубов
Вредные бактерии зубов
Кариес, пародонтит, пульпит... Болезни разные — причина одна! Знаешь, в какой части нашего организма скапливается больше всего вредных микробов? Во рту! Удобно устроившись на поверхности......
Как выглядеть молодо Как выглядеть молодо
Как выглядеть молодо
Всех женщин и девушек, вне зависимости от возраста, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет. А еще говорят, женщине столько лет, на сколько она выглядит. Помните одно правило......

Смотрите также

Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин
Запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин
Психологи утверждают, что запах грейпфрута привлекает к женщине мужчин, и она кажется им моложе. При этом мужчина, пахнущий грейпфрутом, особого впечатления на...
Овен - Как выбрать спутника жизни Овен - Как выбрать спутника жизни
Овен - Как выбрать спутника жизни
Влюбляясь, мы ищем свой идеализированный образ. В астрологии важнейшую роль в любви в гороскопе женщин играет Венера и Марс - у мужчин. Солнце в женском...
Остеоартроз  деформирующий - заболевания суставных хрящей и костей
Остеоартроз деформирующий - заболевания суставных хрящей и костей
ОСТЕОАРТРОЗ ДЕФОРМИРУЮЩИЙ — заболевание, вызванное дегенеративными изменениями суставных хрящей и костей с образованием по краю кости, часто в области...
Кальций для нашего организма
Кальций для нашего организма
Из тридцати минералов, в которых нуждается наш организм для поддержания здоровья и укрепления нервной системы, больше всего он испытывает потребность в...
Зачем нужны витамины
Зачем нужны витамины
Детский организм особенно чувствителен к недостатку витаминов, потому что он растет, развивается и обмен веществ происходит в нем весьма энергично. Если...
Молочные продукты
Молочные продукты
Зная чудесные свойства молока, учитесь по-настоящему дорожить им. В молоке особенно много солей фосфора и кальция, из которых строятся зубы и кости. Важные...

Новое

Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Болезнь вызывают особого вида спирохеты, паразитирующие в организме клещей орнитодорус. Эпидемиология. Клещи из рода орнитодорусов, являющиеся...
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших...
Как выглядеть молодо
Как выглядеть молодо
Всех женщин и девушек, вне зависимости от возраста, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет. А еще говорят, женщине столько лет, на сколько...
Дифтерия - Болезни человека
Дифтерия - Болезни человека
Дифтерия. Этиология. Возбудитель — дифтерийная бактерия Леффлера — образует сильный экзотоксин. Эпидемиология. Передача инфекции осуществляется...
Витамины  для  красоты
Витамины для красоты
Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому...
{jsfiles}