» » » Как отодвинуть старость

Как отодвинуть старость

Описание Комментарии
Как отодвинуть старость

Чего греха таить — пожить дольше всем хочется. Сколько существует человечество, столько оно и одержимо идеей бессмертия. Стремление остановить мгновение неистребимо. Старение напрямую связано с образованием в нашем организме активных форм кислорода (АФК). Они способны разрушить все компоненты клетки — оболочку, ДНК, митохондрии, транспортные структуры. Геронтологи выяснили, что низкокалорийная диета резко уменьшает образование в организме АФК. Снижение АФК — путь, доступный каждому. Сильным антикислородным эффектом, кроме овощей и фруктов, обладают витамины А, С, Е, соки, отвары трав, зелёный и чёрный чаи.
znak1 Антиоксиданты — вещества, предотвращающие и замедляющие окисление природных соединений во всех целях организма. Уже открыты особые ферменты — в клетке, гормоны — в гипофизе и эпифизе.

Сегодня создано много искусственных антиоксидантов, и учёные продолжают работать в этом направлении. Вполне вероятно, что в ближайшем будущем появится возможность вмешаться в геном человека и продлить жизнь до 300, 400 и даже 500 лет!
Советы желающим стать долгожителями.
По своим биологическим свойствам человек может жить 120-140 лет. Долголетие — тяжёлый труд. Однако кое-что для этого сможет сделать каждый.
Чем больше человек работает, тем дольше он остаётся в хорошей форме. Стоит только начать себя жалеть, болезни неминуемо начинают прогрессировать. Обязательны физические занятия на свежем воздухе. Будете ли вы копаться на грядках или кататься на роликах — не так уж важно, всё зависит от личных склонностей каждого. Главное — регулярность.
Рациональное питание.
Нерациональное питание — ещё один злейший враг человечества. Пища, которую ест большинство наших граждан, жиров и углеводов, а соответственно, и калорий содержит больше чем надо. А белков — недостаточно. Рациональное питание поможет вам стать долгожителем.
Вино на радость нам дано.
Алкоголь, в общем-то, был придуман, чтобы радоваться жизни, а не губить её. И малопьющим он вполне может продлить жизнь. Доказано, что он связывает вредные для клетки свободные радикалы. Такими свойствами обладают высококачественные водки, если употреблять их в небольших количествах — 20 мл в день. Аналогично действуют и хорошие красные, некреплёные и неподслащённые вина. Они нормализуют живой обмен в крови, а кроме того, защищают от радиации.
Закусывайте чесноком.
В нём содержатся вещества, которые предотвращают отложение холестерина на стенках сосудов и препятствуют тромбообразованию. Поэтому это — замечательное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Американцы, к примеру, глотают собственно чеснок по одной дольке, не разжёвывая (чтоб не ожечь слизистой), каждый день.
Если хотите быть долгожителем:
1. Не оставайтесь долго в постели.
2. Не ешьте много.
3. С оптимизмом смотрите в будущее.
4. Оставайтесь активным — особенно когда вышли на пенсию.
5. Принимайте поменьше лекарств.
6. Не тревожьтесь о здоровье.
7. Не курите.
8. Хобби — обязательно.
9. Пейте больше жидкости, лучше воды.
10. Снимайте плохое настроение физической работой.
11. Не пейте крепкого кофе, да и чай лучше только слабый.
12. Чтобы снять усталость, принимайте получасовую ванну.
13. Не ложитесь спать в одни и те же часы. Время от времени поздно ночью смотрите фильмы по телевизору, ходите в гости и сами приглашайте друзей.
14. Не экономьте дома свет. Лампочка в 150 ватт сделает ярче и вашу жизнь.
15. Побольше общайтесь с хорошими друзьями. Они действуют как прививка против стресса.
в закладки
Просмотров:3515
Версия для печати Как отодвинуть старость

Популярное

Антибиотики и правила приема Антибиотики и правила приема
Антибиотики и правила приема
Современную медицину невозможно представить без антибиотиков. Благодаря им многие болезни, веками уносившие жизни людей, отступили. Но появилась другая опасность......
Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......

Смотрите также

Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Что продлевает нам жизнь. Секреты молодости
Чтобы продлить жизнь, нам помогут в этом простые и не требующие особых затрат привычки... Недавно китайские генетики установили, что......
Выйти из депрессии помогут сладости Выйти из депрессии помогут сладости
Выйти из депрессии помогут сладости
Здоровье человека всегда зависит от внутреннего самочувствия. Чем больше человек занят, тем меньше времени остаётся для неврозов и депрессий. Но успокоить себя...
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Вы встречали в своей жизни человека, которому далеко за 80, а он прекрасно выглядит, бодрый и энергичный. Такие люди вызываю восхищения, и они являются,...
Как стать долгожителем Как стать долгожителем
Как стать долгожителем
Старение — это процесс постепенного нарушения важных функций организма или его частей, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения...
Питание беременной
Питание беременной
Здоровье будущего ребенка во многом зависит от того, как питается его мама. Чтобы малыш родился здоровым и сильным, беременной женщине стоит прислушаться к...
Как продлить  молодость
Как продлить молодость
Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки,...
Какая нужна пища для детей
Какая нужна пища для детей
Вы знаете, что здоровье детей, их рост и развитие во многом зависят от питания, что ребенок, которого правильно кормят, растет крепким и выносливым. Почему же...

Новое

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
{jsfiles}