» » » Водные процедуры вместо купания

Водные процедуры вместо купания

Описание Комментарии
Водные процедуры вместо купания

Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в открытом водоеме или бассейне — прекрасная оздоровительная процедура. Но если по тем или иным причинам оно противопоказано, по совету врача можно делать обтирания, вливания, принимать душ.

Обтирание (частичное или общее) —самая мягкая по действию и простая по выполнению водная процедура. Начинают ее при температуре воздуха не ниже 18—20 градусов; вода должна быть не холоднее 30—32 градусов. В течение двух-трех месяцев температуру воды постепенно снижают.
Приготовив таз с водой, встаньте на коврик или дощатый настил. Намочив и сильно отжав варежку из махровой ткани или полотенце, быстрыми круговыми движениями оботрите сначала грудь и живот и сразу же быстро разотритесь сухим махровым полотенцем. Затем оботрите и насухо вытрите руки и ноги — от пальцев к туловищу, а спину и поясницу — влажным полотенцем, а потом сухим.
После обтирания и растирания кожа краснеет, появляется ощущение приятного тепла.
Вся процедура продолжается три — пять минут, и делать ее лучше утром, после гимнастики.
Обливание (общее или местное) оказывает тонизирующее действие. Его проводят ежедневно или через день, постепенно понижая температуру воды с 33—34 градусов при каждом последующем обливании на 1—2 градуса, доведя ее до 22—20 градусов. Обливаться следует медленно, держа кувшин на уровне плеч, ближе к телу, чтобы вода равномерно стекала.
znak1 Местное (частичное) обливание врачи нередко рекомендуют при повышенной потливости ног, сосудистых расстройствах, варикозном расширении и других заболеваниях.
znak2 Душ обладает наиболее активным действием на организм. Первые две-три недели вода должна быть не ниже 35—36 градусов. Затем ее начинают постепенно снижать — до 30—25 градусов и ниже, в зависимости от индивидуальной переносимости. Прохладный душ хорошо освежает, вызывает чувство бодрости, повышает обмен веществ. И все же, прежде чем приступить к такой процедуре, надо посоветоваться с врачом. Чрезмерное холодное воздействие может привести к нежелательному эффекту: вызвать возбуждение, повысить раздражительность, ухудшить сон.
в закладки
Просмотров:1620
Версия для печати Водные процедуры вместо купания

Популярное

Повреждения  позвоночника Повреждения  позвоночника
Повреждения позвоночника
При разного рода травмах позвоночника повреждается только связочный аппарат (растяжения и разрывы связок, вывихи позвонков) или происходят переломы тела, дужек, отростков позвонков, а...
Конский каштан обыкновенный Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола темно-бурая, растрескивающаяся; старые ветви...
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хроническое рецидивирующее заболевание, возникающее в результате нарушения работы механизмов, регулирующих......

Смотрите также

Контрастные ванны для рук и ног Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...
Чем  полезно купание Чем  полезно купание
Чем полезно купание
Пресная вода благотворно воздействует на организм, закаливая его, повышая сопротивляемость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Этому способствуют...
Горячие ванны небезразличны для организма человека Горячие ванны небезразличны для организма человека
Горячие ванны небезразличны для организма человека
Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в...
Хождение босиком Хождение босиком
Хождение босиком
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ относится к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме,...
Обливание
Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...
Зарядись энергией
Зарядись энергией
Как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно. Начинать обтирание нужно в комнате зачерпнув в миску чистый снег....
Водолечение в домашних условиях
Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...

Новое

Малыш плохо ест
Малыш плохо ест
Малыш плохо ест, давайте выясним, в чем суть проблемы и как с ней быть. Не следует напоминать, что полноценное разнообразное питание просто...
Повреждения  позвоночника
Повреждения позвоночника
При разного рода травмах позвоночника повреждается только связочный аппарат (растяжения и разрывы связок, вывихи позвонков) или происходят переломы...
Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола...
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
{jsfiles}