Водные процедуры вместо купания
27 октябрь 2013
в закладки
Описание
Комментарии
Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в открытом водоеме или бассейне — прекрасная оздоровительная процедура. Но если по тем или иным причинам оно противопоказано, по совету врача можно делать обтирания, вливания, принимать душ. Обтирание (частичное или общее) —самая мягкая по действию и простая по выполнению водная процедура. Начинают ее при температуре воздуха не ниже 18—20 градусов; вода должна быть не холоднее 30—32 градусов. В течение двух-трех месяцев температуру воды постепенно снижают.
Приготовив таз с водой, встаньте на коврик или дощатый настил. Намочив и сильно отжав варежку из махровой ткани или полотенце, быстрыми круговыми движениями оботрите сначала грудь и живот и сразу же быстро разотритесь сухим махровым полотенцем. Затем оботрите и насухо вытрите руки и ноги — от пальцев к туловищу, а спину и поясницу — влажным полотенцем, а потом сухим.
После обтирания и растирания кожа краснеет, появляется ощущение приятного тепла.
Вся процедура продолжается три — пять минут, и делать ее лучше утром, после гимнастики.
Обливание (общее или местное) оказывает тонизирующее действие. Его проводят ежедневно или через день, постепенно понижая температуру воды с 33—34 градусов при каждом последующем обливании на 1—2 градуса, доведя ее до 22—20 градусов. Обливаться следует медленно, держа кувшин на уровне плеч, ближе к телу, чтобы вода равномерно стекала.


в закладки
Просмотров:1881

Онлайн расклады на картах Таро
Онлайн расклады на картах Таро
Популярное


ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....


Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...


Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......
Гадание на любовь и отношения
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
Смотрите также


Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...


Чем полезно купание
Пресная вода благотворно воздействует на организм, закаливая его, повышая сопротивляемость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Этому способствуют...


Горячие ванны небезразличны для организма человека
Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в...


Хождение босиком
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ относится к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме,...

Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...

Зарядись энергией
Как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно. Начинать обтирание нужно в комнате зачерпнув в миску чистый снег....

Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...
Новое
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...