» » » Водные процедуры вместо купания

Водные процедуры вместо купания

Описание Комментарии
Водные процедуры вместо купания

Водные процедуры с давних времен зарекомендовали себя как активное средство закаливания организма, повышения его защитных сил, укрепления здоровья. Купание в открытом водоеме или бассейне — прекрасная оздоровительная процедура. Но если по тем или иным причинам оно противопоказано, по совету врача можно делать обтирания, вливания, принимать душ.

Обтирание (частичное или общее) —самая мягкая по действию и простая по выполнению водная процедура. Начинают ее при температуре воздуха не ниже 18—20 градусов; вода должна быть не холоднее 30—32 градусов. В течение двух-трех месяцев температуру воды постепенно снижают.
Приготовив таз с водой, встаньте на коврик или дощатый настил. Намочив и сильно отжав варежку из махровой ткани или полотенце, быстрыми круговыми движениями оботрите сначала грудь и живот и сразу же быстро разотритесь сухим махровым полотенцем. Затем оботрите и насухо вытрите руки и ноги — от пальцев к туловищу, а спину и поясницу — влажным полотенцем, а потом сухим.
После обтирания и растирания кожа краснеет, появляется ощущение приятного тепла.
Вся процедура продолжается три — пять минут, и делать ее лучше утром, после гимнастики.
Обливание (общее или местное) оказывает тонизирующее действие. Его проводят ежедневно или через день, постепенно понижая температуру воды с 33—34 градусов при каждом последующем обливании на 1—2 градуса, доведя ее до 22—20 градусов. Обливаться следует медленно, держа кувшин на уровне плеч, ближе к телу, чтобы вода равномерно стекала.
znak1 Местное (частичное) обливание врачи нередко рекомендуют при повышенной потливости ног, сосудистых расстройствах, варикозном расширении и других заболеваниях.
znak2 Душ обладает наиболее активным действием на организм. Первые две-три недели вода должна быть не ниже 35—36 градусов. Затем ее начинают постепенно снижать — до 30—25 градусов и ниже, в зависимости от индивидуальной переносимости. Прохладный душ хорошо освежает, вызывает чувство бодрости, повышает обмен веществ. И все же, прежде чем приступить к такой процедуре, надо посоветоваться с врачом. Чрезмерное холодное воздействие может привести к нежелательному эффекту: вызвать возбуждение, повысить раздражительность, ухудшить сон.
в закладки
Просмотров:1583
Версия для печати Водные процедуры вместо купания

Популярное

Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......
Как вылечить цистит у кота Как вылечить цистит у кота
Как вылечить цистит у кота
Цистит (воспаление мочевого пузыря) - болезнь не смертельно опасная, но весьма и весьма неприятная как для человека, так и для домашнего зверья. Как определить, что кот или кошка страдают...

Смотрите также

Контрастные ванны для рук и ног Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног
Контрастные ванны для рук и ног — очень полезная процедура. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны...
Чем  полезно купание Чем  полезно купание
Чем полезно купание
Пресная вода благотворно воздействует на организм, закаливая его, повышая сопротивляемость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Этому способствуют...
Горячие ванны небезразличны для организма человека Горячие ванны небезразличны для организма человека
Горячие ванны небезразличны для организма человека
Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в...
Хождение босиком Хождение босиком
Хождение босиком
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ относится к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме,...
Обливание
Обливание
Обливание можно проводить и на открытом воздухе — если температура на улице позволяет сделать это без ущерба для здоровья. Обливание может быть как общим,...
Зарядись энергией
Зарядись энергией
Как и всяким сильным средством, снежным обтиранием нужно пользоваться в меру и правильно. Начинать обтирание нужно в комнате зачерпнув в миску чистый снег....
Водолечение в домашних условиях
Водолечение в домашних условиях
Ванна — это процедура, при которой в воду погружается все тело (общая ванна) или какая-нибудь его часть (местная). По воздействию на организм правильно...

Новое

Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины ( перитонит) развивается вследствие внедрения в нее патогенных микробов или попадания раздражающих химических веществ. В...
{jsfiles}