» » » Хронические запоры

Хронические запоры

Описание Комментарии
Хронические запоры

Что делать, если кишечник перестал выполнять свои функции?
В большинстве случаев хронические запоры возникают не вследствие каких-либо заболеваний, а как результат образа жизни — неправильного питания, недостатка воды в организме, низкой физической активности и банальной лени. Если бороться с собственными привычками, можно победить и проблемы с кишечником. Итак, с чего начать?
znak1 Прежде всего, важно пить больше воды. При недостатке воды в желудке и тонкой кишке нарушается образование пищеварительных соков. А в толстой кишке происходит формирование плотных масс — камней. Процесс их выведения из организма становится настоящей проблемой. К тому же из-за длительного контакта с канцерогенами и прочими токсическими веществами, которые они содержат, увеличивается риск развития тяжелых заболеваний... Чтобы устранить дефицит жидкости, каждое утро выпивай натощак стакан воды и пей воду за полчаса перед приемом пищи.

znak2 Только лишь увеличив объем воды, не всегда удается устранить нарушения в работе кишечника. Вода быстро выводится из организма через почки и кожу, поэтому ее еще надо удержать в просвете кишки. Для этого необходимо есть больше растительной клетчатки.
Она содержится в овощах, фруктах, крупах, цельнозерновом хлебе. Полезно включить в рацион отруби (пшеничные, овсяные, ржаные), а также препараты семян подорожника. Они обладают свойствами гидрофильных (то есть впитывающих воду) веществ. Благодаря этому стимулируются физиологические сокращения кишечника и ускоряется продвижение его содержимого в прямую кишку. Начинать прием гидрофильных веществ нужно с минимальной дозы. Затем медленно, по грамму в день, увеличивай их объем.
znak1 Еще одна частая причина запоров — привычка подавлять позывы к дефекации. В стенке прямой кишки имеются рецепторы, реагирующие на повышение давления. Информация от рецепторов по нервам спинного мозга передается в так называемый центр дефекации в коре головного мозга. У людей, часто сдерживающих позывы на стул, чувствительность этих рецепторов снижается и со временем может быть практически утрачена. В итоге возникает распространенная ситуация, когда лабораторные, рентгеновские или эндоскопические методы исследования не могут выявить причину запоров, а визиты к врачу и прием лекарств не приносят эффекта...
znak2 Чтобы избежать проблем с кишечником, не игнорируй сигналы своего тела. Восстановить утраченную функцию рецепторов прямой кишки тоже возможно. Что для этого делать? Перед тем как посетить дамскую комнату, выпей воды и сделай легкий массаж брюшной стенки. Затем попытайся
опорожнить кишечник, но без напряжения! Первые попытки могут быть неудачными. Однако через некоторое время кишка и центр дефекации “вспомнят” о своем предназначении, работа кишечника нормализуется.
znak1 Спровоцировать хронические запоры может и малоподвижный образ жизни. Из-за недостаточной физической активности мышцы становятся чересчур вялыми и теряют тонус... Выполняй по утрам хотя бы небольшую зарядку, займись плаванием, аэробикой, танцами или просто старайся больше ходить пешком. Просто и эффективно!
в закладки
Просмотров:1339
Версия для печати Хронические запоры

Популярное

Как снизить риск мастопаии Как снизить риск мастопаии
Как снизить риск мастопаии
Мастопатия - это фиброзно-кистозная болезнь, характеризующаяся нарушением соотношений эпителиального и соединительнотканного компонентов, широким спектром пролиферативных и......
Половое бессилие Половое бессилие
Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......
Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи
У маленьких деток частенько возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Как их устранить? Работа желудка у деток до года еще до конца не отлажена....
Запор - Болезнь человека Запор - Болезнь человека
Запор - Болезнь человека
ЗАПОР — медленное продвижение содержимого толстого кишечника и редкое его опорожнение. Стул может быть 1—2 раза в неделю и даже реже. Запор может быть...
Запоры - Лечение запоров Запоры - Лечение запоров
Запоры - Лечение запоров
Задержка стула на более чем двое суток считается запором, то есть замедленным, недостаточным или затрудненным опорожнением кишечника. С каловыми массами из...
Омоложение организма Омоложение организма
Омоложение организма
Старение — процесс накопления в организме ядов. Поэтому для омоложения необходимо: 1. Избавиться от запоров. 2. Дополнительно регулярно очищать кишечник даже...
Запор и его лечение Запор и его лечение
Запор и его лечение
Запор — причина многих и многих болезней. Состояние запоров, как и многие другие болезненные состояния, есть результат неправильной диеты, задерживающей...
Колит - острое воспаление толстого кишечника
Колит - острое воспаление толстого кишечника
КОЛИТ ОСТРЫЙ — острое воспаление толстого кишечника. Чаще всего бывает инфекционного происхождения, реже встречается при некоторых интоксикациях, например...
Колики внизу живота
Колики внизу живота
Справа в нижнем отделе брюшной полости тонкий кишечник соединяется с боковой поверхностью слепой кишки. Между тонкой и толстой кишкой располагается...

Новое

Коварный аппендикс
Коварный аппендикс
Малыш жалуется на боль в животике... Почему это может быть: ребенок просто съел что-нибудь не то или так заявляет о себе аппендицит — одна из самых...
Заповеди будущей матери
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
{jsfiles}