» » » Хронические запоры

Хронические запоры

Описание Комментарии
Хронические запоры

Что делать, если кишечник перестал выполнять свои функции?
В большинстве случаев хронические запоры возникают не вследствие каких-либо заболеваний, а как результат образа жизни — неправильного питания, недостатка воды в организме, низкой физической активности и банальной лени. Если бороться с собственными привычками, можно победить и проблемы с кишечником. Итак, с чего начать?
znak1 Прежде всего, важно пить больше воды. При недостатке воды в желудке и тонкой кишке нарушается образование пищеварительных соков. А в толстой кишке происходит формирование плотных масс — камней. Процесс их выведения из организма становится настоящей проблемой. К тому же из-за длительного контакта с канцерогенами и прочими токсическими веществами, которые они содержат, увеличивается риск развития тяжелых заболеваний... Чтобы устранить дефицит жидкости, каждое утро выпивай натощак стакан воды и пей воду за полчаса перед приемом пищи.

znak2 Только лишь увеличив объем воды, не всегда удается устранить нарушения в работе кишечника. Вода быстро выводится из организма через почки и кожу, поэтому ее еще надо удержать в просвете кишки. Для этого необходимо есть больше растительной клетчатки.
Она содержится в овощах, фруктах, крупах, цельнозерновом хлебе. Полезно включить в рацион отруби (пшеничные, овсяные, ржаные), а также препараты семян подорожника. Они обладают свойствами гидрофильных (то есть впитывающих воду) веществ. Благодаря этому стимулируются физиологические сокращения кишечника и ускоряется продвижение его содержимого в прямую кишку. Начинать прием гидрофильных веществ нужно с минимальной дозы. Затем медленно, по грамму в день, увеличивай их объем.
znak1 Еще одна частая причина запоров — привычка подавлять позывы к дефекации. В стенке прямой кишки имеются рецепторы, реагирующие на повышение давления. Информация от рецепторов по нервам спинного мозга передается в так называемый центр дефекации в коре головного мозга. У людей, часто сдерживающих позывы на стул, чувствительность этих рецепторов снижается и со временем может быть практически утрачена. В итоге возникает распространенная ситуация, когда лабораторные, рентгеновские или эндоскопические методы исследования не могут выявить причину запоров, а визиты к врачу и прием лекарств не приносят эффекта...
znak2 Чтобы избежать проблем с кишечником, не игнорируй сигналы своего тела. Восстановить утраченную функцию рецепторов прямой кишки тоже возможно. Что для этого делать? Перед тем как посетить дамскую комнату, выпей воды и сделай легкий массаж брюшной стенки. Затем попытайся
опорожнить кишечник, но без напряжения! Первые попытки могут быть неудачными. Однако через некоторое время кишка и центр дефекации “вспомнят” о своем предназначении, работа кишечника нормализуется.
znak1 Спровоцировать хронические запоры может и малоподвижный образ жизни. Из-за недостаточной физической активности мышцы становятся чересчур вялыми и теряют тонус... Выполняй по утрам хотя бы небольшую зарядку, займись плаванием, аэробикой, танцами или просто старайся больше ходить пешком. Просто и эффективно!
в закладки
Просмотров:1208
Версия для печати Хронические запоры

Популярное

Съедобная косметика Съедобная косметика
Съедобная косметика
Средства для лица, тела и волос, приготовленные по народным рецептам, неспроста такие популярные. В них нет химических добавок, которые вызывают раздражение кожи. Также в них отсутствуют...
Истод тонколистный - Лекаарственные растения Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный — многолетнее травянистое растение семейства истодовых, высотой до 35 см, с коротким многоглавым корневищем и косо углубляющимся в почву корнем длиной 8—12 см и......
Как правильно загорать Как правильно загорать
Как правильно загорать
Издавна солнце считается источником красоты, молодости и прежде всего здоровья. Солнечное тепло используется при лечении различных болезней, а также и в эстетических целях. Но......

Смотрите также

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта крохи
У маленьких деток частенько возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Как их устранить? Работа желудка у деток до года еще до конца не отлажена....
Запор - Болезнь человека Запор - Болезнь человека
Запор - Болезнь человека
ЗАПОР — медленное продвижение содержимого толстого кишечника и редкое его опорожнение. Стул может быть 1—2 раза в неделю и даже реже. Запор может быть...
Запоры - Лечение запоров Запоры - Лечение запоров
Запоры - Лечение запоров
Задержка стула на более чем двое суток считается запором, то есть замедленным, недостаточным или затрудненным опорожнением кишечника. С каловыми массами из...
Омоложение организма Омоложение организма
Омоложение организма
Старение — процесс накопления в организме ядов. Поэтому для омоложения необходимо: 1. Избавиться от запоров. 2. Дополнительно регулярно очищать кишечник даже...
Запор и его лечение Запор и его лечение
Запор и его лечение
Запор — причина многих и многих болезней. Состояние запоров, как и многие другие болезненные состояния, есть результат неправильной диеты, задерживающей...
Колит - острое воспаление толстого кишечника
Колит - острое воспаление толстого кишечника
КОЛИТ ОСТРЫЙ — острое воспаление толстого кишечника. Чаще всего бывает инфекционного происхождения, реже встречается при некоторых интоксикациях, например...
Колики внизу живота
Колики внизу живота
Справа в нижнем отделе брюшной полости тонкий кишечник соединяется с боковой поверхностью слепой кишки. Между тонкой и толстой кишкой располагается...

Новое

Худеем быстро
Худеем быстро
Твердое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и...
Съедобная косметика
Съедобная косметика
Средства для лица, тела и волос, приготовленные по народным рецептам, неспроста такие популярные. В них нет химических добавок, которые вызывают...
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный — многолетнее травянистое растение семейства истодовых, высотой до 35 см, с коротким многоглавым корневищем и косо углубляющимся в...
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Болезнь вызывают особого вида спирохеты, паразитирующие в организме клещей орнитодорус. Эпидемиология. Клещи из рода орнитодорусов, являющиеся...
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших...
{jsfiles}