» » » Чтобы почки были здоровы

Чтобы почки были здоровы

Описание Комментарии
Чтобы почки были здоровы

Этот орган называют природным фильтром нашего организма. Помоги ему оставаться работоспособным!
Неутомимые труженицы.
Роль почек в организме трудно переоценить. По сути каждая почка — это миллионы фильтрующих клубочков, через которые каждый день по 35 раз проходит вся кровь, очищаясь от токсинов, микробов, вирусов и шлаков. В дальнейшем они выводятся из организма вместе с мочой. В то же время такие полезные вещества, как, например, белки, через "фильтр" не проходят и остаются в крови. У почек есть и другие функции. Они принимают участие в кроветворении, регулируют артериальное давление, отвечают за поддержание кислотно-щелочного равновесия. Однако неправильное питание, вредные привычки и другие негативные факторы способны серьезно сказаться на работе этого органа. Как его защитить?

Любопытные факты.
* Почки начинают формироваться у плода к концу 3-й недели развития.
* Масса почки взрослого человека —120—300 г, а размеры составляют около 10—12 см в длину, 5—6 см в ширину и 3 см в толщину.
* Правая почка расположена несколько ниже левой, так как сверху она граничит с печенью.
* Несмотря на то что у здорового человека почка — парный орган, работать она может за двоих. К примеру, если в результате травмы или патологического процесса одна почка выключается из работы, оставшаяся здоровая почка начинает работать с удвоенной силой. И даже увеличивается в размерах.
Работоспособность и здоровье почек зависят от количества жидкости, которое ты выпиваешь за день. Пей не менее 1,5 л воды в день. Достаточное количество жидкости создает хороший ток плазмы через почечные фильтры, в результате из организма вовремя выводятся токсины, бактерии и соли. Пить лучше всего качественную питьевую воду, компоты, зеленый чай, травяные настои, морсы. Полезны для почек и продукты, обладающие мочегонным эффектом, например арбуз, дыня, клубника, смородина, огурцы. Очень важен для этого органа витамин А (при его недостатке повышается риск образования камней). Витамина А много в зелени, красных овощах и фруктах, рыбе. А вот копченое, острое, сладкое стоит ограничить.
Откажись от жестких диет!
Резкое похудение за короткий промежуток времени приводит к уменьшению жировой капсулы почек и может вызвать нефроптоз (опущение почки). При этой патологии нарушается кровоснабжение почки, моча задерживается в ней и создается благоприятная среда для различных инфекций. Если у тебя есть лишний вес, старайся худеть постепенно и увеличивай двигательную активность. Кстати, движение полезно не только для фигуры, но и для почек. Бег, плавание, занятие гимнастикой устраняют застой крови, укрепляют иммунитет, предупреждая тем самым развитие почечных заболеваний.
Устрани очаги инфекции.
Почки — очень уязвимый орган, который одним из первых атакуют болезнетворные бактерии, активно размножающиеся в организме. Недаром почки называют органом-мишенью. При этом очагом хронической инфекции может быть все что угодно — кариозные зубы, респираторные заболевания, воспаления кожи, половые инфекции. Путешествуя с кровотоком по всему организму, возбудители инфекций нередко оседают именно в почках. Развитию почечных недугов также способствуют сахарный диабет, атеросклероз и воспалительные заболевания органов малого таза. Особенно осторожными следует быть беременным женщинам: растущая матка давит на мочеточники, что препятствует нормальному оттоку мочи и чревато развитием воспалительного заболевания почек.
Как распознать тревожные сигналы?
По каким признакам можно понять, что работа почек дала сбой? Наиболее очевидные симптомы — боли в области поясницы, изменение цвета мочи, учащенное мочеиспускание, отечность лица по утрам, потеря аппетита, повышенная утомляемость. При появлении любого из перечисленных симптомов обязательно обратись к врачу. Чтобы выявить заболевание почек, специалисту понадобятся прежде всего общий анализ крови и мочи, посев мочи и ультразвуковое исследование.
Опасайся переохлаждения.
Чтобы не навредить почкам, старайся всегда одеваться по погоде и не сиди на холодных поверхностях. Переохлаждение незаметно может привести к серьезному воспалительному процессу в почках. И еще один важный момент, о котором необходимо знать, чтобы сохранить здоровье почек. В норме ты должна опорожнять мочевой пузырь 4—6 раз в день. Если ты это делаешь реже, старайся пить больше жидкости. При этом не стоит терпеть до последнего! Дело в том, что при застое мочи ослабляются сфинктеры мочеточников, вследствие чего моча забрасывается обратно в почки, что провоцирует воспаление.
в закладки
Просмотров:336
Версия для печати Чтобы почки были здоровы

Популярное

Конский каштан обыкновенный Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола темно-бурая, растрескивающаяся; старые ветви...
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Лечение народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хроническое рецидивирующее заболевание, возникающее в результате нарушения работы механизмов, регулирующих......
Весенние витамины Весенние витамины
Весенние витамины
Как не отравиться нитратами? Безусловно, лучшие витамины дарит нам сама природа. Хрустящие огурцы, ароматные помидоры, сочная редиска - вот он......

Смотрите также

Проблемы с почками могут быть самые разные Проблемы с почками могут быть самые разные
Проблемы с почками могут быть самые разные
Половина всех обострений заболеваний почек приходится именно на весну. Виной тому, прежде всего, переменчивая погода, сквозняки, одежда не по погоде,...
Камни в почках Камни в почках
Камни в почках
Современные исследования показали, что мочекаменная болезнь поражает и молодых, и пожилых, и мужчин, и женщин — всех, у кого есть...
Почки Почки
Почки
При малейшем подозрении на заболевание почек необходимы консультация врача-уролога и соблюдение его предписаний. Признаками того, что с почками происходит...
Заболевание почек Заболевание почек
Заболевание почек
Почки - чрезвычайно «невезучий» орган: стоит заболеть, гриппом или ангиной, они сразу же попадают под удар. Одна из первостепенных задач почек - выводитъ из...
Уремия острая - Болезни человека Уремия острая - Болезни человека
Уремия острая - Болезни человека
Уремия острая (острая почечная недостаточность) характеризуется быстро развивающейся гиперазотемией и значительными нарушениями водноэлектролитного баланса,...

Новое

Повреждения  позвоночника
Повреждения позвоночника
При разного рода травмах позвоночника повреждается только связочный аппарат (растяжения и разрывы связок, вывихи позвонков) или происходят переломы...
Конский каштан обыкновенный
Конский каштан обыкновенный
Описание растения. Конский каштан обыкновенный — дерево высотой до 30 м, семейства конскокаштановых, с широкой густой кроной. Кора ствола...
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
{jsfiles}