» » » Чтобы почки были здоровы

Чтобы почки были здоровы

Описание Комментарии
Чтобы почки были здоровы

Этот орган называют природным фильтром нашего организма. Помоги ему оставаться работоспособным!
Неутомимые труженицы.
Роль почек в организме трудно переоценить. По сути каждая почка — это миллионы фильтрующих клубочков, через которые каждый день по 35 раз проходит вся кровь, очищаясь от токсинов, микробов, вирусов и шлаков. В дальнейшем они выводятся из организма вместе с мочой. В то же время такие полезные вещества, как, например, белки, через "фильтр" не проходят и остаются в крови. У почек есть и другие функции. Они принимают участие в кроветворении, регулируют артериальное давление, отвечают за поддержание кислотно-щелочного равновесия. Однако неправильное питание, вредные привычки и другие негативные факторы способны серьезно сказаться на работе этого органа. Как его защитить?

Любопытные факты.
* Почки начинают формироваться у плода к концу 3-й недели развития.
* Масса почки взрослого человека —120—300 г, а размеры составляют около 10—12 см в длину, 5—6 см в ширину и 3 см в толщину.
* Правая почка расположена несколько ниже левой, так как сверху она граничит с печенью.
* Несмотря на то что у здорового человека почка — парный орган, работать она может за двоих. К примеру, если в результате травмы или патологического процесса одна почка выключается из работы, оставшаяся здоровая почка начинает работать с удвоенной силой. И даже увеличивается в размерах.
Работоспособность и здоровье почек зависят от количества жидкости, которое ты выпиваешь за день. Пей не менее 1,5 л воды в день. Достаточное количество жидкости создает хороший ток плазмы через почечные фильтры, в результате из организма вовремя выводятся токсины, бактерии и соли. Пить лучше всего качественную питьевую воду, компоты, зеленый чай, травяные настои, морсы. Полезны для почек и продукты, обладающие мочегонным эффектом, например арбуз, дыня, клубника, смородина, огурцы. Очень важен для этого органа витамин А (при его недостатке повышается риск образования камней). Витамина А много в зелени, красных овощах и фруктах, рыбе. А вот копченое, острое, сладкое стоит ограничить.
Откажись от жестких диет!
Резкое похудение за короткий промежуток времени приводит к уменьшению жировой капсулы почек и может вызвать нефроптоз (опущение почки). При этой патологии нарушается кровоснабжение почки, моча задерживается в ней и создается благоприятная среда для различных инфекций. Если у тебя есть лишний вес, старайся худеть постепенно и увеличивай двигательную активность. Кстати, движение полезно не только для фигуры, но и для почек. Бег, плавание, занятие гимнастикой устраняют застой крови, укрепляют иммунитет, предупреждая тем самым развитие почечных заболеваний.
Устрани очаги инфекции.
Почки — очень уязвимый орган, который одним из первых атакуют болезнетворные бактерии, активно размножающиеся в организме. Недаром почки называют органом-мишенью. При этом очагом хронической инфекции может быть все что угодно — кариозные зубы, респираторные заболевания, воспаления кожи, половые инфекции. Путешествуя с кровотоком по всему организму, возбудители инфекций нередко оседают именно в почках. Развитию почечных недугов также способствуют сахарный диабет, атеросклероз и воспалительные заболевания органов малого таза. Особенно осторожными следует быть беременным женщинам: растущая матка давит на мочеточники, что препятствует нормальному оттоку мочи и чревато развитием воспалительного заболевания почек.
Как распознать тревожные сигналы?
По каким признакам можно понять, что работа почек дала сбой? Наиболее очевидные симптомы — боли в области поясницы, изменение цвета мочи, учащенное мочеиспускание, отечность лица по утрам, потеря аппетита, повышенная утомляемость. При появлении любого из перечисленных симптомов обязательно обратись к врачу. Чтобы выявить заболевание почек, специалисту понадобятся прежде всего общий анализ крови и мочи, посев мочи и ультразвуковое исследование.
Опасайся переохлаждения.
Чтобы не навредить почкам, старайся всегда одеваться по погоде и не сиди на холодных поверхностях. Переохлаждение незаметно может привести к серьезному воспалительному процессу в почках. И еще один важный момент, о котором необходимо знать, чтобы сохранить здоровье почек. В норме ты должна опорожнять мочевой пузырь 4—6 раз в день. Если ты это делаешь реже, старайся пить больше жидкости. При этом не стоит терпеть до последнего! Дело в том, что при застое мочи ослабляются сфинктеры мочеточников, вследствие чего моча забрасывается обратно в почки, что провоцирует воспаление.
в закладки
Просмотров:145
Версия для печати Чтобы почки были здоровы

Популярное

Каланхое перистое - Лекарственное растение Каланхое перистое - Лекарственное растение
Каланхое перистое - Лекарственное растение
Описание растения. Это многолетнее суккулентное вечнозеленое травянистое растение семейства толстянковых, высотой 50—150 см, синего цвета. Стебель прямой, мощный, древеснеющий у......
Народное лечение гипотонии Народное лечение гипотонии
Народное лечение гипотонии
Стабильно низкие цифры артериального давления могут быть связаны с врожденными особенностями или с влиянием астенизирующих, ослабляющих организм хронических......
Комплименты в постели Комплименты в постели
Комплименты в постели
Он прекрасный любовник, только молчаливый... Но тебе так хочется услышать от него что-нибудь приятное! Считается, что сдержанность — прекрасное мужское качество. Да ты и......

Смотрите также

Проблемы с почками могут быть самые разные Проблемы с почками могут быть самые разные
Проблемы с почками могут быть самые разные
Половина всех обострений заболеваний почек приходится именно на весну. Виной тому, прежде всего, переменчивая погода, сквозняки, одежда не по погоде,...
Камни в почках Камни в почках
Камни в почках
Современные исследования показали, что мочекаменная болезнь поражает и молодых, и пожилых, и мужчин, и женщин — всех, у кого есть...
Почки Почки
Почки
При малейшем подозрении на заболевание почек необходимы консультация врача-уролога и соблюдение его предписаний. Признаками того, что с почками происходит...
Заболевание почек Заболевание почек
Заболевание почек
Почки - чрезвычайно «невезучий» орган: стоит заболеть, гриппом или ангиной, они сразу же попадают под удар. Одна из первостепенных задач почек - выводитъ из...
Уремия острая - Болезни человека Уремия острая - Болезни человека
Уремия острая - Болезни человека
Уремия острая (острая почечная недостаточность) характеризуется быстро развивающейся гиперазотемией и значительными нарушениями водноэлектролитного баланса,...

Новое

Как правильно выбрать крем для лица
Как правильно выбрать крем для лица
Прежде всего при выборе крема для лица нужно ориентироваться на тип кожи. Существует 4 основных типа кожи: нормальная, жирная, сухая и...
Каланхое перистое - Лекарственное растение
Каланхое перистое - Лекарственное растение
Описание растения. Это многолетнее суккулентное вечнозеленое травянистое растение семейства толстянковых, высотой 50—150 см, синего цвета. Стебель...
Худеем быстро
Худеем быстро
Твердое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и...
Съедобная косметика
Съедобная косметика
Средства для лица, тела и волос, приготовленные по народным рецептам, неспроста такие популярные. В них нет химических добавок, которые вызывают...
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный — многолетнее травянистое растение семейства истодовых, высотой до 35 см, с коротким многоглавым корневищем и косо углубляющимся в...
{jsfiles}