Правда о простуде и гриппе

Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя защитить и найти управу на разбушевавшиеся ОРВИ, научись отличать правду от вымысла!
Во время болезни надо усиленно питаться, абсолютное заблуждение. Переваривание тяжелой белковой или жирной пищи требует слишком много энергии, которая необходима организму для борьбы с вирусами. В рационе нужны легкоусвояемые продукты бульон, фрукты, овощи, рыба. Например, многие считают, что простуду лечить не обязательно, она и сама пройдет. Практика показывает, что лечебные мероприятия при ОРВИ действительно не влияют на продолжительность недуга. Однако это не означает, что не надо ничего предпринимать. Грамотная терапия помогает организму легче перенести болезнь и снижает риск осложнений. Какие еще распространенные стереотипы о простуде прочно укоренились в нашем сознании и можно ли им доверять?
Мед — чудо-лекарство.
Мед действительно полезен. От вирусных инфекций он, увы, не убережет, но поможет облегчить протекание болезни. Важно только помнить, что мед — сильный аллерген.
Чтобы поправиться, необходимо больше пить.
Это утверждение верно. Обильное теплое питье способствует выведению токсинов из организма. Очень полезен некрепкий черный или зеленый чай с добавлением меда и сока лимона. Лимон нужно добавлять не в кипяток, а в уже немного охлажденный чай, чтобы сохранить витамин С. Выраженными противовоспалительными и потогонными свойствами обладают ягоды малины. Особенно полезно добавлять в чай сухие плоды малины. Отвар плодов шиповника — идеальный источник витамина С. Незаменимы для лечения
простуды клюквенный и брусничный морсы, обладающие бактерицидным, мочегонным и противовоспалительным действием.
Насморк лечит чеснок. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, убивают вирусы. Но не закапывай жгучий сок в нос - можно получить ожог. Просто добавляй чеснок в пищу.
При простуде поможет алкоголь. Не стоит прибегать к этому методу. Алкоголь расширяет сосуды и согревает. Но в то же время наносит серьезный удар по ослабленному простудой иммунитету.
Против вирусов эффективен витамин С
Доказано, что постоянный прием витамина С предупреждает развитие ОРВИ всего на 10 %. Однако, если простуда уже началась, прием аскорбинки уменьшает выраженность симптомов и продолжительность недуга.
Баня и сауна уничтожают инфекцию. Эти процедуры очень хороши для профилактики простудных заболеваний. Однако, если ты уже заболела, они лишь ослабят твой организм.