» » » Как прогнать усталость

Как прогнать усталость

Описание Комментарии
Как прогнать усталость

Вы устаете на работе? Достаточно посмотреть на безжизненные лица пассажиров общественного транспорта в конце рабочего дня. Устают все, вне зависимости от занимаемой должности и величины оклада.

Нельзя накапливать усталость. Хроническое утомление обязательно скажется на состоянии здоровья. Незаметные симптомы, если ими пренебречь, могут привести к серьезным нарушениям в организме.
Простые, но очень эффективные меры (если регулярно их выполнять) помогут вам вынести все тяготы трудового дня, позволят в считанные минуты привести себя в порядок прямо на своем рабочем месте.
Отложите в сторону все проблемы, которые вас беспокоят. Сядьте поудобнее, свободно откинувшись на спинку стула, в течение одной-двух минут просто подышите медленно и глубоко. Можете даже закрыть глаза, если вам так больше нравится. Посчитайте до пяти, пока делаете вдох, и до семи, когда выдыхаете. Более длинный выдох дает мягкий успокаивающий эффект. Представьте, что все неприятности, раздражение, беспокойство постепенно улетучиваются. Потянитесь с наслаждением, отведя согнутые руки в стороны, стараясь соединить лопатки. Положив на затылок ладони, сначала наклоните голову вперед, помогая этому движению, затем — назад, оказывая ладонями сопротивление. Соедините пальцы в замок и вытяните руки максимально вперед, вывернув кисти.
в закладки
Просмотров:2134
Версия для печати Как прогнать усталость

Популярное

В чем хранить мелочи? В чем хранить мелочи?
В чем хранить мелочи?
Большие, маленькие, круглые, квадратные-Картонные коробки - отличное место для хранения всего нужного или ненужного........
Как снять разлучные слова Как снять разлучные слова
Как снять разлучные слова
Если начитать разлучные слова на помои (корм) для свиньи, а затем взять свиное дерьмо и отнести его к тому дому, где живут люди, которых надобно разлучить, то не пройдет и......
Застолье без последствий Застолье без последствий
Застолье без последствий
Тяжесть в желудке, изжога, вздутие живота — организму после обильных угощений требуется помощь! Праздники мы традиционно отмечала за пышно накрытым столом. Оливье, селедка под......

Смотрите также

Сутулость. Как исправить сутулость Сутулость. Как исправить сутулость
Сутулость. Как исправить сутулость
Когда заходит речь о сутулости, обычно сетуют, что она портит фигуру. Но это еще полбеды. Сутулость вредит и здоровью, отрицательно сказывается на органах...
Шея выдает настоящий возраст женщины Шея выдает настоящий возраст женщины
Шея выдает настоящий возраст женщины
Всем известно, что именно шея выдает настоящий возраст женщины. Упражнения позволяют сохранить эластичность и упругость кожи и мышц шеи. Есть много секретов...
Зарядка от боли в спине - Остеохондроз Зарядка от боли в спине - Остеохондроз
Зарядка от боли в спине - Остеохондроз
Почти все, кто вынужден долгое время проводить сидя, знакомы с болью в позвоночнике. Чаще всего это признак остеохондроза. А еще сигнал о том, что стоит...
Гимнастика для рук Гимнастика для рук
Гимнастика для рук
В течение дня приучите себя делать несколько гимнастических упражнений для рук. Это снимет усталость, сохранит гибкость и поможет избежать морщин. Вечером...
Упражнение для рук, ног, плеч
Упражнение для рук, ног, плеч
1) Максимально выпрямите опущенные вниз руки и чуть-чуть отведите их назад. Крепко сожмите кулаки, почувствуйте напряжение задней поверхности рук. Удерживайте...
Зарядка для груди
Зарядка для груди
Поддерживать грудь в отличной форме вам помогут несколько весьма действенных упражнений, которые я делаю постоянно, 3-4 раза в неделю. 1. Сядьте по-турецки,...
Упражнение для головы и шеи
Упражнение для головы и шеи
1) Медленно и плавно наклоните голову к одному, потом — к другому плечу, стараясь выполнять движения строго в одной плоскости. Конечно, ухом до плеча вы не...

Новое

Съедобная косметика
Съедобная косметика
Средства для лица, тела и волос, приготовленные по народным рецептам, неспроста такие популярные. В них нет химических добавок, которые вызывают...
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный - Лекаарственные растения
Истод тонколистный — многолетнее травянистое растение семейства истодовых, высотой до 35 см, с коротким многоглавым корневищем и косо углубляющимся в...
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Клещевой возвратный тиф - Болезни человека
Болезнь вызывают особого вида спирохеты, паразитирующие в организме клещей орнитодорус. Эпидемиология. Клещи из рода орнитодорусов, являющиеся...
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Золототысячник обыкновенный - Лекарственные растения
Описание растения. Золототысячник обыкновенный — одно или двулетнее растение семейства горечавковых. Имеет наиболее крупные размеры из всех наших...
Как выглядеть молодо
Как выглядеть молодо
Всех женщин и девушек, вне зависимости от возраста, интересует вопрос, как выглядеть моложе своих лет. А еще говорят, женщине столько лет, на сколько...
{jsfiles}