Депрессия без причины

Наваливается депрессия, хотя ничего плохого в вашей жизни не происходит. Как быть? Что делать?Отсутствие каких-либо изменений в жизни, в том числе и негативных - одна из классических ситуаций для возникновения депрессивного состояния.

Симптомы депрессии могут быть разными: беспросветная тоска, апатия, чувство беспомощности, нежелание общаться с окружающими.
Для депрессии характерно снижение чувства собственного достоинства.
Кроме психологического дискомфорта иногда ощущается физиологический: нарушение сна и аппетита.
Депрессивное состояние редко сопровождается раздражительностью. Скорее всего, вам надоела монотонность вашей жизни.
Наилучший способ избавиться от внутреннего напряжения - сменить привычную обстановку. Подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своей жизни и попробуйте реализовать эти планы. Представьте свои ощущения, которые могут возникнуть после достижения желаемого результата. А затем проанализируйте нынешнюю ситуацию, стоит ли переживать из-за мелочей?!
Если же вы замечаете у себя склонность к беспричинной хандре и раздражительности, обратитесь к психотерапевту.
Не теряйте времени, ведь полноценная жизнь на фоне депрессивного состояния вряд ли возможна и затянувшуюся депрессию намного сложнее лечить.