» » » Я волнуюсь - Как перестать волноваться

Я волнуюсь - Как перестать волноваться

Описание Комментарии
Я волнуюсь - Как перестать волноваться

Когда вы чего-то боитесь, вы начинаете сильно волноваться. Это может происходить перед походом к врачу, перед важной встречей, экзаменом и т. д.

В результате волнения у многих повышается давление, путаются мысли.
Как усмирить свое волнение, возникающее без причин?

Это своего рода защитная реакция организма на стрессогенные факторы. Иными словами, обычный страх вызывает оцепенение, а это, в свою очередь, сужение сосудов, повышение давления. Избежать этого можно с помощью аутотренинга, упражнений на релаксацию организма, позитивного самовнушения.

Избежать этого можно с помощью аутотренинга, упражнений на релаксацию организма, позитивного самовнушения.
Для усмирения волнения важно взять под контроль процесс нервного напряжения, концентрироваться на расслаблении мышц, спокойном сердцебиении, легком дыхании, освоить позитивное мышление.
Посмотрите на котика на фото, его расслабленному состоянию можно позавидовать. Усилием воли, вы должны научиться расслабляться также.
Начните с расслабления ног, мышц спины, живота, плеч, рук.
Затем постарайтесь расслабить лицо, язык, глаза, представляя себя в красивом месте, сидя в комфортной позе, повторяя формулы внушения.
И вы увидите, что стали спокойны, уверенны и невозмутимы.
Занимайтесь аутотренингом до тех пор, пока не увидите, что поход к врачу и т.д., не вызывает у вас волнения.
в закладки
Просмотров:11241
Версия для печати Я волнуюсь - Как перестать волноваться

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Гадание на любовь и отношения

ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?| Гадание Онлайн | Расклад Таро | Таро онлайн
ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?| Гадание Онлайн | Расклад Таро | Таро онлайн
Новый Расклад Таро "ЧТО У НЕГО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ?"...

Смотрите также

Колебания менструального цикла Колебания менструального цикла
Колебания менструального цикла
Сегодняшняя тема не оставит равнодушной ни одну из нас. И юных девушек-подростков, и зрелых дам волнуют колебания менструального цикла. Чтобы избежать...
Шея выдает настоящий возраст женщины Шея выдает настоящий возраст женщины
Шея выдает настоящий возраст женщины
Всем известно, что именно шея выдает настоящий возраст женщины. Упражнения позволяют сохранить эластичность и упругость кожи и мышц шеи. Есть много секретов...
Если вы плохо спите Если вы плохо спите
Если вы плохо спите
Чтобы лучше спать, можно выпить на ночь 2 чайн. ложки мёда с 1 чайн. ложкой сока лимона, погулять перед сном или помазать кожу над верхней губой настойкой...
Массаж для детей Массаж для детей
Массаж для детей
Массаж и поглаживания дарят здоровье малышу и дают ему возможность гармонично развиваться. Они учат кроху чувствовать свое тело и осваивать новые движения......
Давление будущей мамочки держим под контролем Давление будущей мамочки держим под контролем
Давление будущей мамочки держим под контролем
Высокое или пониженное давление влияет не только на самочувствие будущей мамы, но и на здоровье малютки. Есть множество способов нормализовать ситуацию....
Упражнение для укрепления мышц век Упражнение для укрепления мышц век
Упражнение для укрепления мышц век
Исходное положение: сидя, спина прямая. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек. Упражнение повторить.......
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Шея требует ухода - Упражнение для шеи
Как мы относимся к собственной шее? Скорее — никак! Шея может выдавать не только наш возраст. Медики пришли к выводу, что обхват шеи может свидетельствовать о...

Новое

{jsfiles}