» » » Весенняя депрессия

Весенняя депрессия

Описание Комментарии
Весенняя депрессия

Сегодня врачи абсолютно согласны с тем, что весенняя депрессия не только существует, но по некоторым параметрам превосходит осеннюю.
Казалось бы - заканчивается нудная зима, выглядывает солнце, теплеет, день увеличивается - сплошная красота! А настроение падает. Кроме того, обостряются хронические болячки, кто чем богат - гастрит, тонзиллит, аллергия. Долгое время считалось, что основная причина такого глобального упадка самочувствия кроется в том, что человек к весне расходует последние запасы витаминов.
znak1 Однако сегодня ученые отказались от этой версии: не существует ни одного витамина, который можно было бы накопить в организме впрок на несколько месяцев. Сейчас в качестве «рабочей версии» рассматривают сбой в гормональной системе: как показали исследования, почти 28% женщин и около 18% мужчин в возрасте от 26 до 60 лет испытывают мучительные гормональные колебания во время весенней метеоадаптации.

При этом сам механизм возникновения весенней депрессии до конца изучить не удается. Известен лишь стандартный перечень самых распространенных симптомов:
1) ухудшение сна: повышенная сонливость или, напротив - проблемы с засыпанием. Также у многих весной начинаются кошмарные сновидения, в том числе - «многосерийные»;
2) снижение тургора кожи. Многие обращают внимание, что кожа даже на традиционно -«беспроблемных» участках - спине, животе, ногах - становится вялой, сухой, безжизненной. Это связано не столько с дефицитом каких-то питательных веществ, сколько с замедлением обменных процессов;
3) ухудшение пищеварения, обострение заболевании желудочно-кишечного тракта, запоры, проблемы с работой желчного пузыря;
4) подавленное эмоциональное состояние.
Не обязательно искать у себя полный перечень недугов: о наличии весенней депрессии могут свидетельствовать любые два из указанных. Но что же делать?
znak2 Советы специалистов парадоксальны. Большинство из них склоняются к тому, что весной, в отличие от осени, не надо обеспечивать себе «щадящий режим»: наоборот, необходимо специально усилить активность - загрузить себя работой, придумать хобби или пойти на какие-нибудь курсы.
znak1 Второй совет, следите за солнцем. Что это значит? Весной каждый новый день длиннее предыдущего на 1-2 минуты. И надо загрузить светлую часть суток с таким учетом, чтобы «дневные» дела продолжались до глубоких сумерек. Это поможет настроить свои биологические часы на весенний лад и, главное - нормализует сон.
znak Вот чего точно не стоит делать, так это садиться на низкокалорийные диеты: их время придет попозже, примерно в середине апреля, когда обменные процессы нормализуются. Употребляйте в сутки не менее 1800 кКал - по любой схеме. Кстати, если вы будете поглощать этот рацион не на ночь, то потеря веса начнется естественным путем.
znak Еще одно важное напоминание: весной повышается солнечная активность, а это значит, что пора возвращаться к дневным кремам с SPF-фактором. То, что на улицах еще лежит снег, ни о чем не говорит: солнце уже начинает атаковать изможденную зимними холодами кожу.
в закладки
Просмотров:1681
Версия для печати Весенняя депрессия

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Сухая кожа - Уход за кожей лица весной Сухая кожа - Уход за кожей лица весной
Сухая кожа - Уход за кожей лица весной
Так хочется, чтобы поскорее пришла весна! После зимы замечаете на коже шелушащиеся кружки или чувствуете, что она стала более сухой. Если у вас нежная,...
Депрессия без причины
Депрессия без причины
Наваливается депрессия, хотя ничего плохого в вашей жизни не происходит. Как быть? Что делать? Отсутствие каких-либо изменений в жизни, в том числе и...
Депрессия и ее симптомы
Депрессия и ее симптомы
Депрессия в последнее время становится все более распространенным заболеванием. Своевременное лечения депрессии проще лечить при ранней диагностики. При...
Авитаминоз - Проблемы с кожей лица
Авитаминоз - Проблемы с кожей лица
Весной мы часто жалуемся на плохое состояние кожи. Причина проблемы кроется в весеннем авитаминозе. Как с этим бороться? Если Кожа стала очень сухой Используй...
Депрессия - Лечение депрессии. Что нужно знать о депрессии.
Депрессия - Лечение депрессии. Что нужно знать о депрессии.
Распространенность заболеваний Центральной Нервной Системы (ЦНС) увеличивается из года в год. Среди них особое место занимает Депрессия, которая во многих...
Депрессия - это обычное явление у людей с болезнями сердца
Депрессия - это обычное явление у людей с болезнями сердца
В нашей культуре давно бытует мнение, что физически больные люди часто становятся жертвами депрессии. Депрессивное состояние - это общее явление у пациентов,...
Встречаем весну
Встречаем весну
За долгую зиму запасы витаминов в нашем организме истощаются, и у многих начинается весенний авитаминоз. Иногда мы об этом и не догадываемся, списывая на...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}