» » » Зачем нужен сон

Зачем нужен сон

Описание Комментарии
Зачем нужен сон

Почему мы тратим треть своей жизни на такое, казалось бы, странное занятие, как сон? Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно необходимо восемь часов сна. Несложно посчитать, что 8 часов составляют треть суток. Треть суток день за днем выливается в треть жизни. Эта несложная арифметика заставляет задуматься и задаться вопросом: «А зачем вообще мы спим?».
Долгое время ученые считали, что мозг устает так же, как и мышцы, и для того чтобы он отдохнул, нужно спать. А потом в нейрофизиологии произошла революция - появилась электроэнцефалография, которая позволила детально проанализировать работу мозга. И выяснилось, что во время сна он работает практически так же, как и в период бодрствования.

znak2 Тогда наука начала искать ответ на вопрос: чем же занимается мозг, когда тело «выключено»?
Не отвлекаясь на описание разнообразных предположений, иногда чрезвычайно интересных и смелых, расскажем о научно доказанные факты.
Сон настраивает внутренние органы.
Во внутренних органах сосредоточено множество нервных окончаний. И в то же время у них нет своего «представительства» в коре головного мозга. Это обстоятельство натолкнуло ученых на мысль, что во время сна мозг всесторонне оценивает физическое состояние тела, разрабатывает программы действий для поддержания его параметров в пределах нормы и настраивает на определенный ритм работы внутренние системы организма.
Сон лечит от болезней.
С полуночи до 4 часов производится 70% суточного количества мелатонина - гормона, который защищает нас от стрессов, преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний. А с 4-й до 6-ти часов утра наиболее активные иммунные клетки. В это время происходит наиболее ожесточенная борьба с патогенами, вирусами и бактериями.
Сон гарантирует хорошее настроение.
Ночью организм вырабатывает определенные гормоны: дофамин, норадреналин, серотонин и соматотропный гормон (гормон роста). Если их не хватает, человек погружается в депрессию, у него ухудшается память и ускоряются процессы старения.
Сон избавляет от жира.
В начале ночи, примерно через 2-3 часа после засыпания, в организме вырабатывается основное количество гормона роста, который способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани. Если регулярно ложиться спать не позже 22:30, будут разрушаться жиры.
в закладки
Просмотров:1729
Версия для печати Зачем нужен сон

Популярное

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...
Девичий заговор, чтобы быть желанной Девичий заговор, чтобы быть желанной
Девичий заговор, чтобы быть желанной
Заговаривают новый гребень или какой-нибудь другой предмет, который следует с собой брать в людные места (балы, танцевальные вечера и тому......

Смотрите также

"Совы" стареют быстрее "жаворонков"
День летит за днём, превращаясь в годы нашей жизни. У каждого из них — свой ритм и свои секреты. Но есть в этой суматохе и нечто общее — это суточные изменения...
Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Возрастные изменения Возрастные изменения
Возрастные изменения
Снижение умственных способностей в старости[/b] связано с несколькими причинами биологическим старением и наслоением различных болезней, в результате чего...
Как стать долгожителем Как стать долгожителем
Как стать долгожителем
Старение — это процесс постепенного нарушения важных функций организма или его частей, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения...
Как продлить  молодость
Как продлить молодость
Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки,...
Что помогает росту ребенка
Что помогает росту ребенка
Рост во многом определяется наследственностью, и у невысоких родителей нечасто бывают высокие дети. Но комбинация генов определяет лишь верхнюю границу высоты...
Что происходит в организме во время стресса?
Что происходит в организме во время стресса?
Что же происходит в организме во время стресса? В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов — адреналина, если...

Новое

Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
{jsfiles}