» » » Депрессия. Меню для хорошего настроения

Депрессия. Меню для хорошего настроения

Описание Комментарии
Депрессия. Меню для хорошего настроения

Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации.

Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха.
Чтобы избавиться от плохого настроения и мрачных мыслей, не обязательно тоннами поедать шоколад.
Правильное питание также поможет бороться с депрессией и меланхолией. Узнай больше о продуктах-оптимистах!

Меню для хорошего настроения.

1. Оранжевые фрукты. При плохом настроении и грустных мыслях народная медицина советует употреблять побольше оранжевых фруктов. Это хурма, апельсины, мандарины, грейпфруты. Эти фрукты помогают при нервозности, тревоге, депрессии, недостатке самообладания, потребности в тепле.

2. Бананы. Эти сладкие фрукты активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы слажено работала нервная система.

3. Арахис. Богат тиамином - «витамином оптимизма».

4. Овсянка. Содержит тиамин и магний - витамины бодрости и оптимизма.

5. Фундук и грецкие орехи. Источники железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в этих орехах большое содержание магния - хорошего антидепрессанта.
в закладки
Просмотров:2136
Версия для печати Депрессия. Меню для хорошего настроения

Популярное

Панацирий Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный, суставной. Возбудители гнойного воспаления...
Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...

Смотрите также

Выйти из депрессии помогут сладости Выйти из депрессии помогут сладости
Выйти из депрессии помогут сладости
Здоровье человека всегда зависит от внутреннего самочувствия. Чем больше человек занят, тем меньше времени остаётся для неврозов и депрессий. Но успокоить себя...
Депрессия без причины
Депрессия без причины
Наваливается депрессия, хотя ничего плохого в вашей жизни не происходит. Как быть? Что делать? Отсутствие каких-либо изменений в жизни, в том числе и...
Депрессия и ее симптомы
Депрессия и ее симптомы
Депрессия в последнее время становится все более распространенным заболеванием. Своевременное лечения депрессии проще лечить при ранней диагностики. При...
Депрессия -  есть ли выход с тупика
Депрессия - есть ли выход с тупика
Как проявляются депрессивные расстройства. При депрессивных расстройствах умеренной тяжести центральными признаками являются сниженное настроение,...
Лечится ли депрессия?
Лечится ли депрессия?
Лечится ли депрессия? Да лечится, причем в любой стадии. Лучше, конечно, начать ее лечить как можно раньше. Для этого нужно дифференцировать, что это за...
Депрессия - Лечение депрессии. Что нужно знать о депрессии.
Депрессия - Лечение депрессии. Что нужно знать о депрессии.
Распространенность заболеваний Центральной Нервной Системы (ЦНС) увеличивается из года в год. Среди них особое место занимает Депрессия, которая во многих...
Депрессия - это обычное явление у людей с болезнями сердца
Депрессия - это обычное явление у людей с болезнями сердца
В нашей культуре давно бытует мнение, что физически больные люди часто становятся жертвами депрессии. Депрессивное состояние - это общее явление у пациентов,...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}