» » Как продлить молодость

Как продлить молодость

Описание Комментарии
Как продлить  молодость

Хотя человеку генетически - гарантированы 120 лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче.
Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских украинцев и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым можно несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1 -я — не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я — меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я — попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижёра, философа, художника и священника.
4-я — найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют «гормоном счастья». Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я — имейте на всё собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывёт по течению.
6-я — двигайтесь. Даже 8 мин занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я — спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре +17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я — время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам понравилось новое платье или сумка, не следует думать об экономии.
9-я — вредно постоянно подавлять гнев в себе. Тот, кто корит лишь самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен заболеваниям, в том числе и онкологическим. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10-я — тренируйте головной мозг! Время от времени играйте в игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс деградации умственных способностей
в закладки
Просмотров:2758
Категории: Женские секреты
Версия для печати Как продлить молодость

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Секс для здоровья Секс для здоровья
Секс для здоровья
При занятиях сексом, помимо физической нагрузки, происходит увеличение производства гормона тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Во время полового...
Зачем нужен сон Зачем нужен сон
Зачем нужен сон
Почему мы тратим треть своей жизни на такое, казалось бы, странное занятие, как сон? Считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку ежедневно...
Как сохранить молодость Как сохранить молодость
Как сохранить молодость
«Почему мы стареем ?», «Как сохранить молодость ?» и «В чем кроется секрет долгожителей ?» интересуют всех. ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ генетически запрограммирован — так...
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Рецепты долгой жизни - Секреты долголетия
Вы встречали в своей жизни человека, которому далеко за 80, а он прекрасно выглядит, бодрый и энергичный. Такие люди вызываю восхищения, и они являются,...
Секрет вечной молодости Секрет вечной молодости
Секрет вечной молодости
Человек, если будет хорошо себя вести, может прожить сто двадцать лет — именно на такой срок запрограммированы человеческие гены. Секрет первый заключается в...
Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?
Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы?
Как продлить очарование жизни? Молодость, здоровье, красота... Можно ли сохранить их на долгие годы? Теоретически или в далеком будущем — да. Но пока биологи......
Вредные привычки, которые старят
Вредные привычки, которые старят
Женщины готовы пожертвовать многим ради того, чтобы продлить молодость. Однако учёные подсчитали, что при этом не все современные женщины готовы отказаться...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}