Восстановление после родов

Малыш! Самый дорогой, самый любимый - ему посвящены все наши мысли и... все наше время. И как бы не любили маленькое чудо, иногда так хочется просто побыть наедине сама с собой, хотя бы 5 минут. Именно поэтому мы решили посвятить эту статью мамам, и только им, и поговорить о том, как дать себе маленькую передышку и восстановить силы, но чтобы при этом малыш не чувствовал себя обделенным вниманием.
Женщина после родов, пусть бы какая выносливая и самоотверженная она была, может очень уставать. Плохое настроение, физическое недомогание, потеря самообладания и контроля над своим организмом, страх ответственности перед новой ролью мешают молодой маме чувствовать всю прелесть материнства, сеют в ее душе растерянность и тревогу. Не живите на грани истощения. Обязательно находите время для себя. Больше гуляйте, отдыхайте, спите. Рационально распределяйте ответственность и силы, регулярно давайте себе время для передышки: читайте, рисуйте - занимайтесь тем, что вам нравится, дарит приятные эмоции и помогает расслабиться. Обычно подружки с детьми рассказывают о малышах только что-то приятное: забавное личико, первая улыбка, первый шаг. Мало кто говорит о бессонной ночи, горы стирки и глажки, постоянные тревоги о здоровье и развитие крохи и многое другое, что скрыто от постороннего глаза.
Постоянное недосыпание, нехватка времени на себя, необходимость все держать под контролем - в один прекрасный день вы понимаете, что чувствуете себя как выжатый лимон. Самое время остановиться и передохнуть. Чтобы восстановить силы, не нужно сверхусилий, достаточно найти всего одну вещь, которая вам действительно нравится и приносит удовольствие. Для кого-то это чтение. Кто-то отдыхает лежа в ванне и слушая любимую музыку. Можно встретиться с подругами или сходить на выставку.
Кому-то достаточно просто побродить по парку и побыть в одиночестве, а кто-то, наоборот, отправляется на концерт или в кино. А еще не помешает найти себе хобби, например, разбить цветник на подоконнике, начать рисовать, лепить из глины, изготавливать украшения или игрушки.
Не забывайте про замечательную возможность поспать вместе с ребенком. Сон мамы очень чувствительный, вы будете контролировать любые движения и звуки малыша. Такой сон можно образно назвать «отдыхаю, но работаю».
И обязательно ухаживайте за собой! Поинтересуйтесь у подруг - кто-то из них непременно знает мастера маникюра, который приходит домой. Это не только сэкономит время, но и деньги (обычно такие мастера берут за свою работу дешевле, чем в салонах). То же самое можно сделать и с парикмахером, косметологом.
Как выкроить время?! Будем честными: выкроить сразу все необходимое для восстановления время нереально. Зато реально оптимизировать бытовые процессы и набрать его небольшими частями. Основной вопрос, который съедает наше время, - «Кто, если не я?!». И ответ на него проще, чем вы думаете: отец ребенка, бабушки и дедушки, тети и дяди, подружки, няни, в конце концов. Не пытайтесь тянуть все на себе - попробуйте распределить обязанности! В выходной отправьте мужа гулять с ребенком, а сами не хватайтесь за пылесос, а проведите время в ванне с книжкой, в кафе с подругами, в кино... Одно слово, как вам хочется! Есть папы, которые, придя с работы, играют или гуляют с детьми или ночью встают к малышу, чтобы мама могла выспаться. Главное-найти именно то занятие, которое не будет для него обузой. Бабушки могут помогать по хозяйству и хорошо справятся с этим даже на расстоянии. Попросите их сделать полуфабрикаты: вареники, пельмени, котлеты, голубцы - все то, что вам действительно нравится и что можно заморозить, а потом разогреть. Так вы убьете сразу двух зайцев: сэкономите свое время, а бабушки будут наверняка знать, что вы не голодны.
Вы и сами можете делать заготовки, например, для детского питания: варите овощной или мясной бульон не на раз, а сразу несколько литров, а потом заморозьте его в маленьких пластиковых стаканчиках. То же самое с мясными тефтелями - заморозьте сразу несколько десятков, а потом просто готовьте на пару.
Ваши братья и сестры тоже могут помочь с малышом: погулять, погладить, загрузить стиральную машину. Посмотрите вокруг себя, подумайте, где еще вы можете выкроить такое необходимое для вас время, и, самое главное, научитесь пользоваться им без сожаление и полностью.
Даже если мама чувствует себя как выжатый лимон, она все равно остается мамой. И удобно устроившись в кресле у парикмахера и наслаждаясь тишиной и спокойствием, она, скорее всего, однако думает, как там ее малыш. Поверьте, с ним все в порядке! Вы сделали все, чтобы он остался в любящих и нежных руках. И он с огромной радостью встретит свою свежую, отдохнувшую и счастливую маму.