» » » Восстановление после родов

Восстановление после родов

Описание Комментарии
Восстановление после родов

Малыш! Самый дорогой, самый любимый - ему посвящены все наши мысли и... все наше время. И как бы не любили маленькое чудо, иногда так хочется просто побыть наедине сама с собой, хотя бы 5 минут. Именно поэтому мы решили посвятить эту статью мамам, и только им, и поговорить о том, как дать себе маленькую передышку и восстановить силы, но чтобы при этом малыш не чувствовал себя обделенным вниманием.
znak1 Женщина после родов, пусть бы какая выносливая и самоотверженная она была, может очень уставать. Плохое настроение, физическое недомогание, потеря самообладания и контроля над своим организмом, страх ответственности перед новой ролью мешают молодой маме чувствовать всю прелесть материнства, сеют в ее душе растерянность и тревогу. Не живите на грани истощения. Обязательно находите время для себя. Больше гуляйте, отдыхайте, спите. Рационально распределяйте ответственность и силы, регулярно давайте себе время для передышки: читайте, рисуйте - занимайтесь тем, что вам нравится, дарит приятные эмоции и помогает расслабиться.

znak2 Обычно подружки с детьми рассказывают о малышах только что-то приятное: забавное личико, первая улыбка, первый шаг. Мало кто говорит о бессонной ночи, горы стирки и глажки, постоянные тревоги о здоровье и развитие крохи и многое другое, что скрыто от постороннего глаза.
Постоянное недосыпание, нехватка времени на себя, необходимость все держать под контролем - в один прекрасный день вы понимаете, что чувствуете себя как выжатый лимон. Самое время остановиться и передохнуть. Чтобы восстановить силы, не нужно сверхусилий, достаточно найти всего одну вещь, которая вам действительно нравится и приносит удовольствие. Для кого-то это чтение. Кто-то отдыхает лежа в ванне и слушая любимую музыку. Можно встретиться с подругами или сходить на выставку.
Кому-то достаточно просто побродить по парку и побыть в одиночестве, а кто-то, наоборот, отправляется на концерт или в кино. А еще не помешает найти себе хобби, например, разбить цветник на подоконнике, начать рисовать, лепить из глины, изготавливать украшения или игрушки.
Не забывайте про замечательную возможность поспать вместе с ребенком. Сон мамы очень чувствительный, вы будете контролировать любые движения и звуки малыша. Такой сон можно образно назвать «отдыхаю, но работаю».
И обязательно ухаживайте за собой! Поинтересуйтесь у подруг - кто-то из них непременно знает мастера маникюра, который приходит домой. Это не только сэкономит время, но и деньги (обычно такие мастера берут за свою работу дешевле, чем в салонах). То же самое можно сделать и с парикмахером, косметологом.
znak1 Как выкроить время?! Будем честными: выкроить сразу все необходимое для восстановления время нереально. Зато реально оптимизировать бытовые процессы и набрать его небольшими частями. Основной вопрос, который съедает наше время, - «Кто, если не я?!». И ответ на него проще, чем вы думаете: отец ребенка, бабушки и дедушки, тети и дяди, подружки, няни, в конце концов. Не пытайтесь тянуть все на себе - попробуйте распределить обязанности! В выходной отправьте мужа гулять с ребенком, а сами не хватайтесь за пылесос, а проведите время в ванне с книжкой, в кафе с подругами, в кино... Одно слово, как вам хочется! Есть папы, которые, придя с работы, играют или гуляют с детьми или ночью встают к малышу, чтобы мама могла выспаться. Главное-найти именно то занятие, которое не будет для него обузой. Бабушки могут помогать по хозяйству и хорошо справятся с этим даже на расстоянии. Попросите их сделать полуфабрикаты: вареники, пельмени, котлеты, голубцы - все то, что вам действительно нравится и что можно заморозить, а потом разогреть. Так вы убьете сразу двух зайцев: сэкономите свое время, а бабушки будут наверняка знать, что вы не голодны.
Вы и сами можете делать заготовки, например, для детского питания: варите овощной или мясной бульон не на раз, а сразу несколько литров, а потом заморозьте его в маленьких пластиковых стаканчиках. То же самое с мясными тефтелями - заморозьте сразу несколько десятков, а потом просто готовьте на пару.
Ваши братья и сестры тоже могут помочь с малышом: погулять, погладить, загрузить стиральную машину. Посмотрите вокруг себя, подумайте, где еще вы можете выкроить такое необходимое для вас время, и, самое главное, научитесь пользоваться им без сожаление и полностью.
Даже если мама чувствует себя как выжатый лимон, она все равно остается мамой. И удобно устроившись в кресле у парикмахера и наслаждаясь тишиной и спокойствием, она, скорее всего, однако думает, как там ее малыш. Поверьте, с ним все в порядке! Вы сделали все, чтобы он остался в любящих и нежных руках. И он с огромной радостью встретит свою свежую, отдохнувшую и счастливую маму.
в закладки
Просмотров:1620
Версия для печати Восстановление после родов

Популярное

Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......

Смотрите также

Подготовка детей к школе Подготовка детей к школе
Подготовка детей к школе
Сбиваетесь с ног в последних приготовлениях перед 1 сентября? Но не забыли вы о главном: готов ли ваш ребенок к школе? И нам, взрослым людям, нелегко входить...
Что делать, чтобы бабушка не вмешивалась в воспитание ребенка? Что делать, чтобы бабушка не вмешивалась в воспитание ребенка?
Что делать, чтобы бабушка не вмешивалась в воспитание ребенка?
Моя мама (бабушка ребенка) постоянно дает советы, мягко говоря, устаревшие, упрекает, что все делаю не так. Как с ней договориться, чтобы она не мешала...
Как помочь ребенку стать общительнее Как помочь ребенку стать общительнее
Как помочь ребенку стать общительнее
Негативные эмоции сваливаются не только на взрослых, но и на детей. Дети начинают уходить в себя, становятся скрытными и необщительными, быстро утомляются,...
Как лучше начать приучать ребенка убирать за собой игрушки Как лучше начать приучать ребенка убирать за собой игрушки
Как лучше начать приучать ребенка убирать за собой игрушки
Как лучше начать приучать ребенка убирать за собой в детской игрушки и вещи?...
Домохозяйка Домохозяйка
Домохозяйка
Каждая женщина должна разобраться в себе сама. Подтолкнуть к размышлениям, встряхнуть может какая-то внешняя ситуация. Женщина может попасть в жесткие условия,...
Спать с мамой спокойнее
Спать с мамой спокойнее
Молодые мамы часто слышат и следуют возгласам родственников, бабушек: «Ребенка нельзя баловать!», «Он должен спать один всю ночь», «Пусть покричит пару ночей,...
Как получить оргазм?
Как получить оргазм?
Вы любите своего мужчину, но к сожалению, не получаете удовольствия от секса, у вас нет оргазма. В чем причина? - вы ищете ответ на этот вопрос. Первое что...

Новое

Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
{jsfiles}