Четырехдневная диета

Первый день.
Завтрак: 1 апельсин, 2 яйца сваренные вкрутую, 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 шт. чернослива, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

Второй день.
Завтрак: 1 чашка кофе, кусочек нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 груша, 1 стакан молока.

Третий день.
Завтрак: 1 -2 стакана чая.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусчек сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день.
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Придерживаясь этой диеты, можно похудеть на 3-4 кг.

Грейпфрутовая диета.
Грейпфрут хорошо расщепляет жиры. Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например, гастрит или язва.
Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: половинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: половинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую, чай с лимоном.
Отдав предпочтение грейпфрутовой диете, можно сбросить до 3 кг.