Как правильно ухаживать за полостью рта

Сияюча улыбка сегодня возможна для каждого. Для этого надо правильно ухаживать за полостью рта и помочь в этом может не только зубная щетка, но и еда.Что нужно кушать, чтобы очистить полость рта?
1. Сыр: его употребление стимулирует выделение слюны, а сам продукт богатый кальцием. Лучше употреблять твердые сорта сыра, таким как пармезан.
2. Некоторые овощи - саллера, морковь, яблоки они хорошо очищают зубы, удаляют остатки еды, обновляют кислотно-щелочной баланс.
3. Отлично справляется из заданием и петрушка - пожевать несколько веточек со стеблем и запить глотком воды.
4. Чашка зеленого чая - еще один способ, чтобы убить микробы, которые вызывают кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта.
5. Фруктовые соки, коктейли, сладкие газированные напитки лучше пить через трубочку. А от ирисок, карамелек, сдобных сухариков лучше отказаться