Как противостоять болезни в холодное время

Холода в разгаре, а значит, вирусы не дремлют. Самый простой для них способ попасть в ваш организм и превратить его в бацильную фабрику — через уязвимые места, которые покрыты лишь тонким слоем слизистой оболочки.

В первую очередь к таким объектам относится ваша воздуховодная система. Увы, вместе с кислородом нос затягивает кучу побочных веществ, польза от которых вызывает большие сомнения: частицы пыли, дыма, вредных газов и, разумеется, микробов. Чтобы не пустить эту ораву внутрь, организм активно выделяет слизь (да-да, речь о соплях}, которая становится эффективным инструментом нейтрализации "загрязнителей".
Чтобы помочь своему иммунитету эффективнее противостоять вторжению, помни о несложных правилах:
1. Пейте много воды. Так вы избежите пересыхания носовых пазух.
2. Разведите в кипятке немного эфирного масла и, накрывшись полотенцем, подышите над испарениями. Такая ингаляция также увлажнит дыхательные пути.
3. Прополощите горло соленой водой — этот метод разжижает сопли, и они быстрее выведутся наружу. А вот способ йогов — втягивание соленого раствора через нос с последующим его выплевыванием — подойдет далеко не каждому. Если вы никогда не практиковали это, то есть большой риск слишком сильно втянуть воду и только ухудшить ситуацию.
4. Интуитивный способ очищения носоглотки путем резкого высмаркивания — плохая идея. Как и в случае с водой, вы рискуете загнать гнойную массу глубоко в пазухи, откуда ее придется доставать уже шприцем.