А если проблема в личном?

Кризис самоидентификации может быть вызван не только неудовлетворенностью профессиональной жизнью. Еще более драматично влияет на женщину отсутствие любящего и понимающего партнера. Но если у одинокой дамы, по крайней мере, есть выбор: быть одной либо искать своего мужчину, то женщина семейная, да еще с детьми, попадает в ловушку.
Она и с мужем несчастлива, и уйти от него не может. При этом часто, зажатая в рамки стереотипов, сама не осознает, чем вызвана потеря себя, ведь она живет, «как все».

«На первый взгляд, все было чудесно. Я добилась успехов на работе, подрастали двое детей. Но счастливой себя не чувствовала. Возвращаясь домой из офиса, я хотела спрятаться и никого не видеть. С мужем мы общались только на бытовом уровне: казалось, что живем разными жизнями. Все утратило смысл. Я начала болеть — и это еще больше угнетало». Возможно, так продолжалось бы еще долго, но однажды попалась на глаза книжка Джанет Рейнуоттер «Вы это можете! Как стать собственным психотерапевтом». Женщина прочла ее от корки до корки. И через неделю сообщила мужу, что хочет пожить отдельно. Это было сложно: пришлось снимать квартиру рядом с домом, чтобы младшая дочь, которую забрала с собой, не меняла школу. Она продолжала общаться с мужем, навещала старшего сына (он остался с папой) и через пару месяцев поняла, что ее жизнь налаживается. Уходит тоска, возвращается в норму самочувствие, снова хочется просыпаться по утрам. «Я жила с человеком, который был мне уже неинтересен, да и я ему тоже. Мы сохраняли иллюзию брака ради детей, из страха потерять нажитое добро. Мне казалось, что я не в силах ничего изменить, что моя жизнь уже прожита. Книга помогла мне понять, чего я хочу на самом деле. Я нарисовала ту жизнь, о которой мечтала, — яркую, насыщенную, с путешествиями, встречами, любимым человеком — и стала планомерно идти к ней». Через год я встретила свою любовь и сейчас жду третьего ребенка. Моя жизнь опять наполнилась смыслом!
«Ситуацию комментирует психолог — Женщина поступила мудро. Она не стала устраивать скандал и подавать на развод, а решила вначале разобраться в себе. Вполне возможно, что другая женщина на ее месте спустя время вернулась бы в семью. Она же поняла, что ее дальнейшее развитие рядом с мужем невозможно. Каждому человеку очень важно осознать, что ему нужно для счастья!»
Психолог предлагает сделать это следующим образом:
1) Представь свою идеальную жизнь. Подумай: где, с кем, как ты хотела бы проводить время. В деталях вообрази дом, в котором ты живешь, человека, с которым засыпаешь и просыпаешься, свое место работы. Поиграй в игру «Идеальный день»: составь (на бумаге!) рассказ о том, как проходит обычный день из твоей мечты: в каком настроении просыпаешься, чем завтракаешь, куда направляешься — и так до самого вечера. Не исключено, это будет какой-то день из твоего прошлого, возможно, ты придумаешь что-то абсолютно новое.
2) Опиши таким же образом «Идеальный выходной». А теперь проанализируй свои записи. Даже если на первый взгляд кажется, что воплотить их в жизнь нереально, не спеши с выводами. Перемены начинаются с мелочей. Например, кто мешает тебе завтракать молочным коктейлем? Или купить шелковое постельное белье, чтобы спать как королева? Даже сложная цель реализуема, если прагматично к ней подойти. Скажем, ты мечтаешь провести уикенд в Париже. Обзвони турфирмы, узнай стоимость такого тура и начни планомерно собирать деньги. Маленькими шажками, потихоньку ты будешь идти к своему идеальному дню и однажды поймаешь себя на том, что он уже настал!
Никто не знает, как сделать тебя счастливой, — только ты сама. Замечай, что приносит тебе радость, что дает успокоение — и наоборот, что угнетает, заставляет переживать. Наполняй жизнь приятными тебе событиями, избегай негативных. Позволь себе роскошь делать то, что хочешь.

И будь счастлива!