Бесперебойность работы сердца — цена человеческой жизни. А это значит, что его надо беречь, а самое главное — знать, что собой представляет этот уникальный орган, и предупреждать его заболевания. Организм — сложный и тонкий механизм, в котором все работает в тесном взаимодействии.
Здоровое сердце бьется примерно около 100 000 раз в сутки. Каждое из сокращений начинается с электрического импульса, возникающего в самом сердце. В нем имеется своеобразный генератор—синусовый узел. Втечение суток ритм сердца меняется, и, если по каким-то причинам природный механизм дает сбой, вы сразу это почувствуете.
В группу риска сердечно-сосудистых заболеваний входят люди, страдающие ожирением, высоким артериальным давлением (гипертоники), курильщики и любители жирной пищи.
Мы редко об этом задумываемся, не прислушиваемся к работе сердца до тех пор, пока не почувствуем покалывание или боль в груди.
Немаловажную роль играют психоэмоциональное перенапряжение и наследственная предрасположенность. Стресс, отрицательные эмоции, калорийное питание при недостаточной физической активности ведут к нарушению обмена веществ и лишнему весу. Пересмотрите свой рацион, составьте сбалансированное меню.
Главное правило сердечника — ограничить употребление соли, копченостей и сладостей. Ешьте больше фруктов, овощей и зелени. Норма жидкости — до 2,5 л в день. Пить лучше часто, но понемногу — 3—4 глотка за раз.
Сердечные проблемы могут вызывать многие заболевания, и все они протекают по-разному.
Одни атакуют преимущественно сердце (ревматизм). Другие поражают артерии и вены (атеросклероз), третьи — всю сердечно-сосудистую систему (гипертония). Провести четкую границу между недугам сердца и сосудов очень сложно.
Что делать, если вы вдруг почувствуете, что в груди слева появляется боль, а сердце начинает работать с перебоями? Если это случилось впервые оторвитесь на пару минут от дел. Подойдите к окну, откройте форточку и спокойно вдохните воздух всей грудью. Размеренно подышите, обычно через 5—15 минут сердечный спазм проходит.
Проанализируйте свое состояние: на что на самом деле могло так отреагировать ваше сердце? Если этому не предшествовало сильное физическое или эмоциональное перенапряжение, не стоит забывать о первом тревожном звоночка своего сердца.
Если приступы периодически повторяются, не надейтесь, что все само пройдет, проконсультируйтесь у кардиолога.