Уход за ногами. Упражнение для ног

Никогда не нужно махать на себя рукой, мол все равно, уже все упущено. Ничего подобного, в каком бы состоянии ни были Ваши ноги, сколько бы Вам ни было лет, попробуйте ввести эти советы в систему и Вы увидите — отличный результат непременно будет. Вначале делаем мыльную ванночку для ног минут на 30. За это время в воде делаем несколько простых, но очень эффективных упражнений для стройности ног и укрепления голеностопных суставов.
1. Опираясь на пятки, 42 раза поднимите и опустите стопу, напрягая икроножные мышцы.
2. Сделайте то же самое упражнение, но опираясь на носки.
З. А теперь опираясь на пятки, сделайте круговые движения в голеностопных суставах в одну и другую стороны.

Затем аккуратно и осторожного все равно тщательно снимите со стоп ороговевшие наслоения. Это можно сделать пемзой , специальной "терочкой" для стоп или бритвенным станком, но с очень тупым лезвием. Ополосните одну ногу, хорошенько обсушите полотенцем и принимайтесь за обработку ногтей. Заросшую кожицу аккуратно отодвиньте к валику ногтя. Для этой цели лучше всего пользоваться деревянной лопаточкой и лучше, если она будет сделана из апельсинового дерева.
Так что, отдыхая в "апельсиновых" краях, запаситесь веточками, чтобы выточить себе педикюрные лопаточки. Хорошо вычистите все наслоения из-под ногтя, подправьте форму ногтей.
Запомните! На ногах ногти подрезайте только прямой линией, и никогда не делайте их миндалевидными, как на руках, и вы никогда не будете страдать от вросшего ногтя.