» » » Как уложить ребенка спать вечером

Как уложить ребенка спать вечером

Описание Комментарии
Как уложить ребенка спать вечером

Никак не удается уложить ребенка спать? Значит, пора пересмотреть режим дня непоседы.
По вечерам наш дом превращается в поле битвы. Всеми правдами и неправдами мы пытаемся уложить спать ребенка: а он то попить, то покушать, то сходить в туалет.
znak1 Дети дошкольного возраста должны спать 10—12 часов в сутки. Малышей в 1,5—3 годика лучше укладывать в 20.00 — тогда в 7—7.30 они будут легко просыпаться. В 3—6 лет можно разрешить порезвиться дольше, уложив их в 21.00. Минут на 15 от расписания можно отойти: все детки разные, по-разному складывается их день. Не стоит отступать от привычного режима более чем на 30 минут.

У многих детей к вечеру наблюдается небывалый прилив энергии. Они никак не могут успокоиться и быстро заснуть. Одна из причин нарушения сна у детей — излишняя активность во второй половине дня, а перевозбудить малыша могут не только подвижные игры, но и слишком эмоциональный контакт со взрослыми. После работы на общение с ребенком остается немного времени, не пытайся за оставшийся до сна час все успеть. Лучше спокойно поговори с чадом, расскажи сказку, помоги приготовиться ко сну. Должно войти в привычку, если ребенок изо дня в день будет ложиться позже положенного времени, рано или поздно недостаток сна скажется на его здоровье.
znak2 Как этого избежать и приучить малыша к определенному режиму? В идеале приучать малыша соблюдать режим дня надо с самого раннего детства. Если такой привычки нет, действуй постепенно. Начинай укладывать ребенка сначала на 10 минут раньше обычного, потом на 20,30... Не отступай от знакомого ритуала: умываемся, чистим зубы, надеваем пижаму, слушаем сказку, закрываем глазки... И вот уже твое сокровище мирно сопит в кроватке! Важно, что малыш ест перед сном. Вечером не давай ему сладости, крепкий чай, мясные продукты. На ужин предложи продукты с мелатонином — гормоном, регулирующим сон. Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, бананы...
znak И не забывай о проверенном веками средстве: снять возбуждение поможет стакан теплого молока с медом. Пусть это тоже станет одним из "сонных" ритуалов.
в закладки
Просмотров:4418
Версия для печати Как уложить ребенка спать вечером

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Режим ребенка с первых дней жизни Режим ребенка с первых дней жизни
Режим ребенка с первых дней жизни
Режим развивает у ребенка уверенность: так кроха понимает, что с ним будет происходить завтра. Поэтому постарайся упорядочить жизнь младенца с первых дней.....
Как правильно кормить ребенка Как правильно кормить ребенка
Как правильно кормить ребенка
Часто накормить ребенка бывает проблематично, и, как правило, это следствие того, что у малыша неправильно сформированы режим питания и пищевые привычки....
Раскладушка  для здоровых детей и короткого отдыха Раскладушка  для здоровых детей и короткого отдыха
Раскладушка для здоровых детей и короткого отдыха
В предупреждении нарушений осанки немалую роль играет правильное положение тела ребенка во время сна. Постель должна быть ровной, полужесткой с одной невысокой...
Капризы ребенка Капризы ребенка
Капризы ребенка
«Дай!», «Хочу!», «Купи!» - умение добиваться своего, а порой и демонстративные истерики выдают в малыше вымогателя. Часто родители жалуются, что их совсем еще...
Спать с мамой спокойнее
Спать с мамой спокойнее
Молодые мамы часто слышат и следуют возгласам родственников, бабушек: «Ребенка нельзя баловать!», «Он должен спать один всю ночь», «Пусть покричит пару ночей,...
Режим дня
Режим дня
Вы уже узнали, зачем нужна человеку пища и из чего она состоит. Но очень часто многие матери испытывают большие трудности, чтобы приучить ребенка есть с...
Ребенок плохо спит ночью
Ребенок плохо спит ночью
Почему некоторые дети ночью так же бодры, как и днем? Каждая мать желает, чтобы ребенок ночью спал. В этом случае могут спать и родители, имея таким образом,...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}